negli ultimi giorni di maggio 2025, brandon curry ha realizzato e postato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i quadricipiti.

guarda una foto di brandon curry

il campione del mister olympia 2019, dopo aver gareggiare all’arnold classic ohio 2025 dove ha presentato una condizione mai vista, per quanto riguarda il tiraggio, ha deciso di voler gareggiare ai masters olympia 2025, una gara che quest’anno si svolgerà in giappone nel mese di agosto.

dopo un paio di mesi di silenzio su youtube, il campione torna con un video in cui ci mostra come allena i quadricipiti. il campione del mister olympia 2019, esegue i seguenti esercizi:

leg press
hack squat in super serie con sissy squat
affondi bulgari
stacchi all’hack squat

guarda il video di allenamento dei quadricipiti di brandon curry di maggio 2025

alcune osservazioni sul workout dei quadricipiti di brandon curry

il primo esercizio che brandon curry esegue è la leg press. un esercizio di base che permette di stimolare i quadricipiti. il campione americano della pro league, esegue una tri serie in questo esercizio variando la posizione dei piedi. prima brandon esegue una serie con i piedi in basso nella pedana, poi al termine, senza pausa, il campione posta i piedi, portandoli più larghe delle spalle con le punti in fuori, infine li posiziona in alto sulla pedana. le serie, sono quattro e tutte da 10 ripetizioni.

il secondo esercizio è una super serie tra l’hack squat e il sissy squat. due esercizi che hanno come obbiettivo quello di stimolare i quadricipiti. brandon curry esegue il sissy squat nel macchinario dell’hack squat, postando la schiena in avanti e posizionando le ginocchia in avanti. Le serie sono quattro e tutte da 10 – 12 ripetizioni. Quando esegue il sissy squat, per il tipo di esercizio particolarmente delicato, brandon usa un peso nettamente inferiore rispetto a quello usato nell’hack squat.

poi è la volta degli affondi bulgari, che il campione esegue una gamba alla volta tenendo due manubri. Le serie sono tre da 10 – 12 ripetizioni.

il workout si conclude con cinque serie da 12 ripetizioni stacchi all’hack squat. questo è un particolare esercizio che possiamo vedere spesso far eseguire da charles glass ai suoi clienti, in particolare dennis james nei suoi DVD quando si allenava per il mister olympia.