ad 11 settimane dalla gara di mister olympia 2025, hadi choopan mister olympia 2022, ha deciso di realizzare un video di allenamento in cui ci mostra come allena la schiena in vista del mister olympia 2025.

guarda una foto di hadi choopan

anche se la situazione per hadi choopan non è delle migliori, infatti con le tensioni politiche tra usa e iran, hadi choopan rischia di non essere in grado di salire sul palco del mister olympia 2025, il campione iraniano, ad undici settimane dalla gara di mister olympia, ci mostra come allena i dorsali.

hadi choopan a differenza di nick walker o derek lunsford non è in grado di produrre contenuti su youtube ogni settimana, questo infatti è il primo video di questa preparazione al mister olympia.

hadi choopan nel 2025, non ha gareggiato in nessuna competizione e ha fatto riposare il suo fisico, in vista del mister olympia 2025. nel 2024, infatti, il campione iraniano è stato in grado di arrivare secondo al mister olympia 2024 dietro samson dauda e questo gli fa pensare che nel 2025 potrebbe essere in grado di riprendersi il titolo nel caso in cui samson dauda non si presenta in una condizione estrema.

il back workout di hadi choopan

a 11 settimane dalla gara di mister olympia 2025, il campione della pro league allena la schiena con i seguenti esercizi:

lat machine convergente
lat machine convergente un braccio alla volta
pull down al cavo alto con corda
circular lat machine
lat machine in avanti
trazioni alla sbarra con presa stretta

guarda il video di allenamento della schiena di hadi choopan di agosto 2025

alcune osservazioni sul workout della schiena di hadi choopan ad 11 settimane dalla gara

il workout della schiena di hadi choopan inizia con quattro serie da 12 – 15 ripetizioni di lat machine convergente. nella palestra di hadi, troviamo un macchinario che permette al campione di usare carichi importanti per stimolare la schiena con questo esercizio. Hadi esegue ogni ripetizione in modo lento e controllato anche se il carico è veramente importante, ma il campione iraniano ha una grande forza, anche a ridosso della preparazione.

al termine, hadi choopan resta sempre a questo particolare macchinario ma esegue una versione dell’esercizio. si siede a lato del sedile, questa volte le sue gambe sono posizionate al lato esterno del macchinario. il campione afferra un braccio del macchinario della lat machine convergente e tira verso il basso affinchè il dorsale stia stimolato da una nuova e diversa angolazione. il movimento è circolare. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

il terzo esercizio di questo back workout è il pull down al cavo alto con corda, un movimento che permette al campione della pro league di stimolare i dorsali in spessore. il pull down al cavo alto è uno dei pochi esercizi che permette al campione iraniano di stimolare la schiena senza far intervenire i bicipiti. Le serie sono quattro da 12 – 15 ripetizioni.

il quarto esercizio di questo back workout è il circular lat machine, un particolare macchinario che stimola i dorsali in ampiezza attraverso un movimento circolare. Le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizione e come possiamo vedere dal video il campione della pro league esegue la contrazione di picco dei dorsali ogni volta che le mani sono vicine alle spalle.

poi, mister olympia 2022 passa ad eseguire altre quattro serie di lat machine in avanti. come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, il campione della pro league esegue la contrazione di picco quando la sbarra tocca i suoi pettorali. le quattro working set sono da 12 ripetizioni.

il workout termina con le trazioni alla sbarra con presa stretta. un movimento di base, che permette al campione di sollevarsi e attraverso una presa neutra di stimolare la parte bassa dei dorsali. Le serie sono tutte a cedimento muscolare, e il campione iraniano è in grado di eseguire almeno 10 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.