ROAD TO 2025 MR. OLYMPIA: IL PUSH DAY DI NICK WALKER DI LUGLIO 2025
nel mese di luglio 2025, il campione della pro league nick walker ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena la parte superiore del suo corpo in vista del mister olympia 2025.
guarda una foto di nick walker
durante il tampa pro 2025, derek lunsford ha chiamato in causa nick walker durante un’intervista con bob cicherillo ed è nato un nuovo dramma nel mondo del bodybuilding. se ad aprile era tra bob cichierillo contro nick walker, questa volta è tra derek lunsford e nick walker, come abbiamo raccontato e analizzato in questo articolo postato sul nostro sito ultimatebeefmagazine.com, come si comporteranno i due campioni una volta sul palco del mister olympia 2025?
guarda il video di allenamento della parte superiore del corpo di nick walker di luglio 2025
nick walker inizia il suo workout per i pettorali con un paio di serie di cross over ai cavi alti. il campione usa questo esercizio per riscaldare i pettorali. le serie sono almeno di 15 – 20 ripetizioni, questo per far affluire il sangue nei pettorali.
il primo esercizio che il campione esegue è la panca inclinata al macchinario. le serie che il campione del new york pro esegue sono cinque da 12 ripetizioni. nick è molto attento alla forma di esecuzione e cerca di stimolare al meglio i pettorali. attraverso questo esercizio, nick vuole stimolare la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare.
il secondo esercizio che nick walker esegue è la chest press da seduto della new tech wellness. il campione americano stimola i pettorali con cinque serie da 10 – 12 ripetizioni eseguendo le ripetizioni in modo lento e controllato.
una volta terminato il workout dei pettorali, nick walker passa ad allenare le spalle. il primo esercizio che il campione americano esegue sono le alzate laterali al macchinario in piedi. un movimento che è sempre presente nel suo workout per le spalle. come possiamo vedere nel video presente in questo articolo, nick walker esegue movimenti molto ampi, infatti solleva le spalle il più in alto possibile per avere uno sviluppo delle spalle migliore. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.
il secondo e ultimo esercizio è per la parte posteriore delle spalle, ovvero il posteriore delle spalle ai cavi alti. il campione del new york pro 2025 si posiziona sotto due cavi alti e una volta afferrato le maniglie, porta le braccia all’indietro. le serie sono cinque da 15 – 20 ripetizioni.
una volta terminato di allenare i pettorali e le spalle, nick walker passa a stimolare le braccia, con due soli esercizi, uno per i tricipiti e uno per i bicipiti.
la french press al macchinario è il primo movimento per stimolare i tricipiti. attraverso questo macchinario per stimolare i capo lungo del tricipite. il campione americano esegue tre serie da 10 ripetizioni.
al termine il mutante passa a stimolare i bicipiti con il curl al cavo basso, dove esegue tre serie da 10 ripetizioni, effettuando la contrazione di picco dei bicipiti.
