grande assente ai masters olympia 2025, brandon curry nel mese di giugno 2025 ha realizzato un nuovo video di allenamento che ha postato sul suo canale youtube dove ci mostra come stimola la parte superiore del corpo.

guarda una foto di brandon curry

quest’anno brandon curry ha presentato una nuova condizione sul palco dell’arnold classic ohio 2025 e questo gli ha permesso di arrivare tra i primi posti in classifica. Con questa nuova condizione, brandon curry ha annunciato la sua partecipazione ai masters olympia 2025, una gara vinta da dorian haywood nella categoria men’s open bodybuilding.

sicuramente vedremo brandon curry sul palco del mr. olympia 2025

come allena la parte superiore del corpo brandon curry?

in questo particolare workout, brandon esegue i seguenti esercizi:

panca inclinata al macchinario con presa inversa in super serie con high row della hammer strength

rematore da seduto in super serie con decline chest press della hammer strength

pull down al macchinario in super serie con aperture alla pec deck

rematore al macchinario in super serie con alzate laterali al macchinario da seduto

guarda il video di allenamento di brandon curry di giugno 2025

panca inclinata al macchinario con presa inversa in super serie con high row della hammer strength

la prima super serie è tra la panca inclinata al macchinario e l’high row. due movimento che stimolano i pettorali e i dorsali. il campione del mr. olympia 2019 nel primo esercizio usa una presa inversa, e come raccontato in questo articolo postato qualche tempo fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com attraverso questo esercizio, si attiva molto la parte alta dei pettorali. Il secondo esercizio stimola lo spessore del dorso. Le serie sono quattro da 12 – 15 ripetizioni. i due esercizi sono eseguiti in seguenza senza pause.

rematore da seduto in super serie con decline chest press della hammer strength

la seconda super serie coinvolge sempre i dorsali e i pettorali, ma questa volta brandon esegue prima un movimento per il dorso e poi per i pettorali. nel secondo esercizio il decline chest press, brandon usa una presa molto ampia, che come spiega gli permette di stimolare la parte laterale dei pettorali. Le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni e come sempre gli esercizi sono eseguiti in sequenza: prima una serie di rematore e poi senza pausa una serie di pettorali. solo al termine della seconda serie brandon riposa.

pull down al macchinario in super serie con aperture alla pec deck

la terza super serie è composta da il pull down al macchinario, un esercizio che stimola i dorsali, e le aperture alla pec deck, che stimolano i pettorali. Le serie sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

rematore al macchinario in super serie con alzate laterali al macchinario da seduto

il workout termina con la quarta e ultima super serie, ovvero tra il rematore al macchinario e le alzate laterali al macchinario da seduto, il primo stimola i dorsali, mentre il secondo le spalle. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

che cosa è una super serie?