come raccontato in questo articolo, good vito, aka VITALIY UGOLNIKOV ha deciso di gareggiare al pittsburgh pro 2025 e a fine aprile, il campione russo della pro league è andato in florida per terminare la preparazione. questo ha permesso a good vito, aka VITALIY UGOLNIKOV di visitare la palestra di derek lunsford mister olympia 2023.

guarda una foto di good vito aka VITALIY UGOLNIKOV

anche se pienamente qualificato al mister olympia 2025, grazie alla vittoria all’arnold classic brazil 2025, good vito, aka VITALIY UGOLNIKOV ha deciso di gareggiare cmq in questa competizione per farsi vedere dai giudici della pro league che poi saranno in giuria al mister olympia 2025.

come allena la schiena good vito, aka VITALIY UGOLNIKOV?

per stimolare il back, good vito, aka VITALIY UGOLNIKOV esegue i seguenti esercizi:

adjustable low pulley
low row 2
seated row
bentover row
wide pulldown rear

guarda il video di allenamento della schiena di good vito, aka VITALIY UGOLNIKOV

l’allenamento della schiena di good vito aka VITALIY UGOLNIKOV

il back workout di good vito aka VITALIY UGOLNIKOV inizia con cinque serie di adjustable low pulley della new tech wellness. questo macchinario è un particolare tipo di rematore al cavo basso, che permette di stimolare la schiena da diverse angolazioni. good vito aka VITALIY UGOLNIKOV, infatti usa questo macchinario per stimolare la parte centrale e bassa della schiena, posizionando i piedi in alto sul macchinario e mettendo l’impugnatura a v in alto. le serie sono tutte da 12 – 15 ripetizioni.

il secondo esercizio è il low row 2 della new tech wellness, un ottimo macchinario che ha come obbiettivo quello di simulare il rematore con la schiena parallela al pavimento. il macchinario permette di eseguire l’esercizio un braccio alla volta o con tutti e due contemporaneamente. good vito aka VITALIY UGOLNIKOV, preferisce eseguire questo esercizio un braccio alla volta. le serie sono cinque da 12 ripetizioni. per avere maggiori informazioni su questo particolare macchinario, vi consigliamo di leggere questo articolo che abbiamo scritto una volta tornati dal fibo 2024.

il terzo esercizio di questo workout per il dorso è il seated row. un altro macchinario della new tech wellness che ha come obbiettivo quello di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena di good vito aka VITALIY UGOLNIKOV. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

al termine, il campione russo vincitore dell’arnold classic brazil 2025, passa ad eseguire il bentover row. un particolare macchinario che simula il rematore ma offre un ottimo sostegno per la schiena. anche questo attrezzo ha come obbiettivo quello di stimolare lo spessore della schiena. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

il workout di good vito aka VITALIY UGOLNIKOV termina con cinque serie di wide pulldown rear, un particolare modello di lat machine, che offre un movimento circolare e che quindi permette di stimolare i dorsali da una nuova angolazione. le serie sono sempre cinque da 12 ripetizioni.