come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com il campione della pro league QUINTON ERIYA, ha intenzione di gareggiare a tampa in occasione del tampa pro 2025, una gara di qualificazione al mister olympia 2025.

guarda una foto di QUINTON ERIYA

il campione canadese della pro league, ha deciso di tornare sul palco in questa stagione con la speranza di presentare un fisico migliore rispetto a quello mostrato nel 2024. le speranza nel 2024 erano molte, così le aspettative dei fans, che poi sono rimasti delusi, una volta che QUINTON ERIYA ha gareggiato al new york pro 2024.

questo ha fatto si che QUINTON ERIYA lasciasse matt jensen per tornare a lavorare con dorian hamilton. ad un anno di distanza, noi del blog ultimatebeefmagazine.com speriamo che questo ragazzo sia in grado di raggiungere la migliore condizione di sempre.

il workout delle braccia

il campione canadese, QUINTON ERIYA allena le braccia con i seguenti esercizi:

pull down al cavo alto
curl concentrato al macchinario
pull down braccio alla volta
curl con i manubri
french press panatta srl
panca scott al macchinario

guarda il video di allenamento di QUINTON ERIYA di aprile 2025

alcune osservazioni sul workout di QUINTON ERIYA

a 15 settimane dalla gara, QUINTON ERIYA allena i bicipiti e i tricipiti in un workout dedicato. il campione, come possiamo vedere nel video, esegue un esercizio per i bicipiti e uno per i tricipiti, raggiungendo un ottimo pompaggio muscolare.

il primo esercizio di questo workout è per i tricipiti, QUINTON ERIYA esegue cinque serie da 15 – 12 ripetizioni di pull down al cavo alto. come possiamo vedere quando le braccia sono completamente distese, QUINTON ERIYA esegue la contrazione di picco dei tricipiti, per stressarli ulteriormente.

al termine, QUINTON ERIYA passa ad eseguire il curl concentrato al macchinario. questo esercizio ha come obbiettivo quello di stimolare i bicipiti. QUINTON ERIYA usa un macchinario che permette di isolare i bicipiti. le serie che QUINTON ERIYA esegue sono cinque da 12 ripetizioni e quando la mano è vicina al viso, QUINTON ERIYA effettua la contrazione di picco del singolo bicipite.

il terzo esercizio è il pull down al cavo alto. il campione della pro league esegue questo esercizio un braccio alla volta. le serie sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

poi, QUINTON ERIYA passa ad eseguire il curl con i manubri. le serie sono cinque da 12 ripetizioni. il campione preferisce sollevare un braccio alla volta, per concentrarsi meglio sulla contrazione muscolare.

l’ultimo esercizio per i tricipiti è alla french press della panatta srl, un macchinario che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare qualche anno fa al rimini wellness. QUINTON ERIYA esegue questo esercizio per cinque serie da 12 ripetizioni.

il workout per le braccia si conclude con cinque serie da 12 ripetizioni di panca scott al macchinario, dove QUINTON ERIYA stimola ulteriormente i bicipiti con la contrazione di picco dei bicipiti.