ROAD TO 2025 TORONTO PRO: COME ALLENA LA SCHIENA ROBIN STRAND? FEBBRAIO 2025

negli ultimi giorni di febbraio 2025, il campione della pro league di origine canadese ROBIN STRAND ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena la schiena.
guarda una foto di robin strand

come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com il campione canadese della pro league ha iniziato la preparazione alla sua prima gara della stagione 2025, il toronto pro 2025, una competizione di qualificazione al mister olympia 2025 che si svolgerà in canada.
Come allena la schiena ROBIN STRAND?
in questo workout, il campione canadese della pro league esegue i seguenti esercizi per stimolare il dorso:
pull over al cavo alto
shrugs ai cavi
high row della panatta srl
t-row bar
rematore da seduto della prime fitness usa
lat machine della nautilus
guarda il video di allenamento di ROBIN STRAND di febbraio 2025
alcune osservazioni sul workout di ROBIN STRAND
il back workout di robin strand inizia con cinque serie di pull over al cavo alto. un ottimo esercizio per stimolare i dorsali. questo movimento, anche se di isolamento, permette di stimolare lo spessore della schiena, senza coinvolgere i bicipiti, anello debole degli esercizi per i dorsali. le serie sono tutte da 12 – 15 ripetizioni. Attraverso questo esercizio il campione canadese della pro league è in grado di pre affaticare i dorsali.
al termine, il campione passa ad eseguire un esercizio per i trapezi, gli shrugs ai cavi. il bodybuilder della pro league si posizione tra due cavi e afferra dal bassa due maniglie ed effettua il movimento degli shrugs, ovvero solleva i trapezi in alto verso le orecchie. le serie sono cinque da 15 ripetizioni.
il terzo esercizio è l’high row della panatta srl, un ottimo macchinario che permette di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provarlo in occasione del fibo 2023. robin, esegue cinque serie da 12 ripetizioni e quando le mani sono vicine al suo busto, il campione della pro league effettua la contrazione di picco del dorso, prima di riportare nella posizione iniziale le braccia.
al termine, il campione della pro league passa a stimolare lo spessore e i dettagli del back, attraverso il t-row bar. un esercizio di base per la schiena, che il campione canadese esegue alla perfezione. anche se il carico usato da robin è alto, il campione presta attenzione alla stimolazione dei muscoli del dorso. le serie sono cinque da 10 ripetizioni.
altro esercizio che il campione canadese ha inserito nel suo repertorio, è il rematore da seduto della prime fitness usa. un ottimo macchinario che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare in occasione del fibo 2023. attraverso questo esercizio robin continua a stimolare lo spessore della schiena. le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni.
il workout termina alla lat machine della nautilus. un particolare macchinario che permette di usare una presa neutra. le serie che il campione canadese esegue sono cinque da 10 ripetizioni.