nei primi giorni di gennaio 2026 il campione egiziano hassan mostafa, ha realizzato un video che ha postato su youtube nel quale ci mostra come allena la schiena in vista dell’arnold classic ohio 2026.

guarda una foto di hassan mostafa

hassan mostafa, ha gareggiato nella seconda parte della stagione 2025, in francia in occasione del 2025 french pro, una gara in cui ha trionfato il campione russo Sergey Danilov.

nei primi giorni di dicembre 2025 diverse settimane prima dell’arnold classic ohio 2026, hassan mostafa ha realizzato un video di allenamento in cui ci mostra come allena la schiena in vista di questa importante competizione della pro league, seconda per importanza in pro league.

il back workout

nel mese di dicembre 2025, il campione egiziano della pro league che recentemente ha gareggiato al 2025 french pro in francia allena i dorsali con i seguenti esercizi:

pull down al cavo alto
lat machine in avanti con presa nebula fitness
rematore con il bilanciere
posteriore delle spalle alla pec deck

il back workout di hassan mostafa inizia con quattro serie di pull down al cavo alto, un esercizio che permette ad hassan mostafa di stimolare i dorsali senza coinvolgere i bicipiti anello debole dell’allenamento della schiena. Le serie che hassan esegue sono tutte da 15 – 20 ripetizioni e come possiamo vedere dal video hassan esegue la contrazione di picco dei dorsali quando le mani sono vicine ai quadricipiti.

il secondo esercizio di questo workout è la lat machine in avanti con presa nebula fitness, una particolare impugnatura che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo provato qualche tempo fa e di cui abbiamo intenzione di parlarvi in un articolo che scriveremo nei prossimi giorni. Hassan esegue la contrazione di picco quando la sbarra tocca i suoi pettorali. Le serie che il campione esegue sono quattro da 12 ripetizioni.

poi hassan passa ad eseguire un esercizio di base per stimolare i dorsali ovvero il rematore con il bilanciere. un movimento che permette di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. hassan esegue il movimento con una presa inversa. le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

il workout termina con cinque serie di posteriore della spalla alla pec deck, che permette ad hassan mostafa di stimolare la parte posteriore della spalla, una zona che ha sempre bisogno di attenzioni e che permette di avere un look spesso nelle pose di lato. Mustafa esegue cinque serie da 15 – 20 ripetizioni.