nel momento in cui noi del blog ultimatebeefmagazine.com scriviamo questo articolo su martin fitzwater e brett wilkin il line up ufficiale dell’arnold classic ohio 2026 è stato reso noto e lo trovate in questo articolo, martin fitzwater ha affermato in una intervista dopo il quinto posto al mister olympia 2025 di voler gareggiare in Ohio nel 2026.

guarda una foto di martin fitzwater

dopo il quinto posto al mister olympia 2025, martin fitzwater ha annunciato in un’intervista post gara, che avrebbe gareggiato sicuramente all’arnold classic ohio 2026. Oggi martin è uno degli atleti qualificati al mister olympia 2026 grazie alla vittoria all’evls prague pro 2025, dove il campione americano ha battuto samson dauda.

all’inizio di questo video, martin ci racconta che ha deciso di cambiare sponsor e che ora è sponsorizzato dalla ditta di integratori row, in questi primi giorni di dicembre fouad abiad e martin fitzwater non hanno trovato un accordo per il rinnovo del contratto e martin ha deciso di passare ad un nuovo sponsor.

per quanto riguarda brett wilkin, il campione americano della pro league quest’anno ha avuto modo di gareggiare per la prima volta al mister olympia 2025, una gara in cui brett ha cercato di presentare la migliore condizione di sempre, ma sul palco ha presentato un fisico definito, ma gli arti inferiori erano molto rimpiccioliti. Oggi, brett deve qualificarsi per il mister olympia 2026, ma ad oggi non sappiamo quali saranno i suoi piani agonistici, fatto sta che cmq dovrà vincere una gara per tornare a gareggiare sul palco del mister olympia nel 2026.

guarda una foto di brett wilkin

il leg day di brett e martin

i due campioni della pro league si allenano in texas e ora hanno anche una palestra dove possono allenarsi tutte le volte che desiderano. Per questo leg day, i due campioni della pro league eseguono i seguenti esercizi:

interno coscia al macchinario
leg extension
hack squat
leg press orizzontale
pendulum squat

guarda il video del leg day di martin fitzwater e brett wilkin di dicembre 2025

martin fitzwater e brett wilkin iniziano il loro leg day con quattro serie da 20 ripetizioni di interno coscia al macchinario, un movimento che i due eseguono per migliorare l’ampiezza della gamba.

al termine, i due passano ad eseguire il leg extension, un movimento di isolamento che permette a martin fitzwater e brett wilkin di riscaldare le ginocchia e i quadricipiti, e allo stesso tempo di pre affaticarli. questo permette a i due campioni della pro league di non dover usare carichi estremi negli altri esercizi. martin fitzwater e brett wilkin, eseguono quattro serie da 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video i due effettuano la contrazione di picco dei quadricipiti quando le gambe sono parallele al pavimento.

il primo esercizio di base che martin fitzwater e brett wilkin eseguono è l’hack squat, un movimento che permette di stimolare la massa dei quadricipiti. i due campioni della pro league effettuano ripetizioni complete e profonde, che gli permettono di stimolare al meglio i quadricipiti. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

al termine, i due passano ad eseguire un altro esercizio di base per stimolare i quadricipiti ovvero la pressa orizzontale. per rendere le cose più interessanti i due campioni della pro league usano un elastico che permette di aumentare la tensione continua sui quadricipiti. i due atleti della pro league eseguono quattro serie da 15 ripetizioni.

il workout termina, con quattro serie di pendulum squat. anche in questo caso i due campioni della pro league eseguono movimenti profondi e completi per stimolare al meglio i loro quadricipiti. Le serie sono tutte da 12 ripetizioni.