come raccontato in questo articolo postato sul nostro blog ultimatebeefmagazie.com quinton eryia ha intenzione di gareggiare al 2026 toronto pro una gara che si svolgerà nel mese di giugno a toronto in canada.

guarda una foto di quinton eryia

quinton eryia è uno dei campioni della pro league che nel 2025 si è fatto notare dai fans del bodybuilding grazie ai miglioramenti ottenuti dal 2024, ma sfortunatamente non è stato in grado di ottenere la qualificazione al mister olympia 2025.

Oggi, quinton eryia ha intenzione di gareggiare a toronto, con la speranza di portare un nuovo fisico, ancora più migliorato del solito e ottenere la prima vittoria nella sua carriera da atleta della pro league.

COME ALLENA LA SCHIENA E I PETTORALI QUINTON?

nel workout di questo articolo, il campione canadese esegue i seguenti esercizi:

lat machine in avanti
rematore da seduto della nautilus
lat machine in avanti con presa neutra

flat chest press dell’atlantis
decline chest press
pec deck

guarda il video di allenamento di quinton eryia di fine aprile 2026

il workout per la schiena inizia con tre serie di lat machine in avanti. quinton eryia esegue prima di eseguire le tre working set diverse serie di riscaldamento per evitare di infortunarsi. una volta che il campione canadese si sente pronto, inizia ad eseguire le tre working set a cedimento. Le ripetizioni di ogni serie sono da almeno 12 ripetizioni.

al termine, il campione della pro league passa ad eseguire una rara versione del rematore da seduto della nautilus, un pezzo molto difficile da trovare. il campione canadese esegue il movimento un braccio alla volta, per avere una migliore concentrazione sulla contrazione muscolare. Le serie sono tre da 12 ripetizioni.

poi, quinton torna alla lat machine per esegue la lat machine con una presa neutra. come possiamo vedere dal video, il campione della pro league esegue la contrazione di picco dei dorsali, quando la sbarra si avvicina ai suoi pettorali alti. il carico usato da quinton è tale che arriva a cedimento alla dodicesima ripetizione.

il workout dei pettorali

una volta terminato il workout dei dorsali, quinton passa a stimolare i pettorali. il primo esercizio che il campione canadese della pro league, in preparazione per il toronto pro 2026, esegue è la flat chest press dell’atlantis. per prima cosa quinton esegue diverse serie di riscaldamento, per poi eseguire tre working set. il carico usato permette a quinton di arrivare a cedimento verso la 12 esima ripetizione.

il secondo esecizio di questo chest workout è la decline chest press, un particolare macchinario che stimola la parte bassa dei pettorali. Le serie che quinton esegue sono tre da 12 ripetizioni.

il workout termina con tre serie di aperture alla pec deck, per stimolare i pettorali in allungamento. Le serie sono tutte da 15 ripetizioni, dove il campione effettua la contrazione di picco dei pettorali quando le mani sono vicine tra di loro.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.