UltimateBeefMagazine

Top Menu

  • gym
  • MEN’S CLASSIC PHYSIQUE
  • CALENDARIO GARE DI BODYBUILDING
  • FULL RESULTS
  • CONTATTI
  • COMPRIAMO RIVISTE DI BODYBUILDING

Main Menu

  • HOME
        • mister olympia
          • 2023 mister olympia
          • 2022 mister olympia
          • 2021 mister olympia
        • masters olympia
        • mister olympia blog
        • mister olympia story
        • arnold classic
          • 2023 arnold classic
          • 2022 arnold classic
          • 2021 arnold classic
        • arnold classic worldwide
          • ARNOLD CLASSIC EUROPE
          • ARNOLD CLASSIC UK
          • ARNOLD CLASSIC BRASIL
        • NEW YORK PRO
          • 2022 new york pro
          • 2021 new york pro
        • VISITA MUSCLEMECCA

          il banner di musclemecca.com

          il banner di musclemecca.com

  • PRO IFBB
        • GARE DELLA PRO LEAGUE NEL 2023
        • 10 TOP STORIE DEL 2022

          10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

          il 2022 ormai è storia. ma ci sono 10 storie che il mondo del bodybuilding pro ifbb ci ha raccontato. il 2022 è stato un anno ricco di competizioni della ...
        • le gare dei pro ifbb
          • le gare della pro league nel 2022
          • le gare della pro league nel 2021
          • le gare della pro league nel 2020
          • le gare della pro league del 2019
          • le gare della pro league nel 2018
        • COSA MANGIANO I BODYBUILDERS
        • NIGHT OF CHAMPIONS IFBB
        • SAN MARINO PRO
        • EVLS PRAGUE PRO
        • GURU DEL BODYBUILDING
          • Chad Nicholls
          • George Farah
          • Hany Rambod
          • Milos Sarcev
          • Charles Glass
          • John Meadows
          • Eric DiLauro
        • INTERVISTE DI BODYBUILDING
        • MUSCLE MAG
        • OFFSEASON
        • pro league logo

          pro league logo

  • COMPETIZIONI
        • COMPETIZIONI ESTERE
        • IFBB DAILY FLASH NEWS

          IFBB DAILY FLASH NEWS 28 GENNAIO 2023

          IFBB DAILY FLASH NEWS, è un piccolo notiziario realizzato dallo staff della IFBB, nel quale si parla di tutti gli eventi più importanti realizzati dalla IFBB in questo periodo dell’anno. Ogni sui ...
          • Vitaly Ugolnikov

            ROAD TO OFFSEASON: UNA NUOVA FOTO DI GOOD VITO DI GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
          • Mika Sihvonen vince l'arnold classic europe 2022

            CHI È MIKA SIHVONEN?

            By ultimate beef
            31 Dicembre 2022
        • DUBAI MUSCLE SHOW
        • FIBO POWER
        • NPC STORY
        • WORLD BODYBUILDING FEDERATION (WBF)
        • TROFEO DUE TORRI
        • BODYBUILDING MOTIVATION
        • bodybuilding motivation

          BODYBUILDING MOTIVATION: CRAZIEST BODY TRANSFORMATIONS IN BODYBUILDING HISTORY

          CRAZIEST BODY TRANSFORMATIONS IN BODYBUILDING HISTORY – FROM KIDS TO MONSTERS 2023
          • UN CONFRONTO TRA DEREK LUNSFORD E HADI CHOOPAN DURANTE IL PREGARA DEL MISTER OLYMPIA 2022

            DEREK LUNSFORD MOTIVATION: FUTURE MR. OLYMPIA

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
          • nick walker sulla cover della rivista muscular development di dicembre 2021

            NICK WALKER MOTIVATION: UNSTOPPABLE MINDSET

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
  • MR. OLYMPIA
        • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI KAMAL ELGARGNIKAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL EL GARGNI AL MISTER OLYMPIA 2022

          ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

          a 21 giorni al mister olympia 2022 kamal elgargni ci mostra in un nuovo video di allenamento, come allena le spalle nella palestra MI40, in Florida, dove vive e si ...
          • 2022 VANCOVUER PRO IFBB VINCE IAN VALLIERE

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE IAN VALLIERE? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
          • derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

            IL LEG DAY DI DEREK LUNSFORD A 20 GIORNI DAL MISTER OLYMPIA

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
          • michal krizanek allena i pettorali con le spinte con i manubri su panca piana

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: L’ULTIMO WORKOUT DEI PETTORALI E TRICIPITI DI MICHAL KRIZANEK

            By ultimate beef
            31 Gennaio 2023
        • MISTER OLYMPIA BLOG
          • ronnie coleman
          • jay cutler
          • brandon curry
          • phil heath
          • shawn rhoden
          • dexter jackson
          • big rami
          • flex lewis
          • derek lunsford
          • hadi choopan
        • MR. OLYMPIA
          • 2023 mr. olympia
          • 2022 mr. olympia
          • 2021 mr. olympia
          • 2020 mr. Olympia
          • 2019 mr. Olympia
          • 2017 mr. olympia
        • LE FRASI DI MR. OLYMPIA
          • le frasi di Arnold schwarzenegger
          • le frasi di phil heath
          • le frasi di jay cutler
          • le frasi di dorian yates
          • le frasi di ronnie coleman
        • MR. OLYMPIA STORY
        • MASTERS OLYMPIA
        • il trofeo del mister olympia il sandow

          il trofeo del mister olympia il sandow

        • bigger the movie
  • ARNOLD CLASSIC
        • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

          MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
          • KAMAL ELGARGNI e shaun clarida al mister olympia 2020

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI KAMAL ELGARGNI? GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            3 Febbraio 2023
          • shaun clarida allena i quadricipiti con la pressa verticale

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI SHAUN CLARIDA?

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
        • ARNOLD CLASSIC
          • 2023 arnold classic
          • 2022 arnold classic ohio
          • 2021 arnold classic ohio
          • 2020 arnold classic
        • ARNOLD CLASSIC WORLDWIDE
          • arnold classic australia
          • arnold classic asia
          • arnold classic africa
          • arnold classic brasil
            • 2022 arnold classic sud america
        • ARNOLD CLASSIC OHIO STORY
        • ARNOLD CLASSIC EUROPE
        • ARNOLD CLASSIC AMATEUR
          • arnold classic amateur ohio
        • ARNOLD CLASSIC EUROPE STORY
        • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

          arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

  • FOTO
  • VIDEO
        • ANOTHER BLOND MYTHLEE PRIEST

          ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

          Lee priest, nel corso della sua carriera come pro ifbb ha realizzato un DVD di allenamento, intitolato ANOTHER BLOND MYTH in cui mostra come si allenava nei primi anni del ...
          • vince taylor con il sandow dopo la vittoria al master olympia

            VINCE TAYLOR WORKOUT – GETTING PUMPED

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
        • VIDEO DI BODYBUILDING
          • I DVD DI RONNIE COLEMAN
          • I DVD DI JAY CUTLER
          • I DVD DI DORIAN YATES
          • GENERATION IRON
          • RICH PIANA SERIES
          • I DVD DI MUSCLETIME.COM
          • BATTLE FOR THE OLYMPIA
          • RISING THE BAR
          • FST-7
          • I DVD DI NASSER EL SONBATY
          • BATTLE FOR THE OLYMPIA
          • I DVD DI KAI GREENE
          • I DVD DI DEXTER JACKSON
          • I DVD DI DENNIS JAMES
          • I DVD DI KEVIN LEVRONE
          • I DVD DI HEIKO KALLBACH
          • DVD GOLDEN ERA BODYBUILDING
          • I DVD DI MILOS SARCEV
          • I DVD DI DENNIS WOLF
          • FEMALE BODYBUILDING DVD
        • battle for the olympia 2012 BTFO 2012

          battle for the olympia 2012 BTFO 2012

  • BODYBUILDERS
        • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

          MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
          • blessing awodibu all'hack squat

            ROAD TO OFFSEASON: BLESSING AWODIBU POTREBBE ESSERSI INFORTUNATO

            By ultimate beef
            3 Febbraio 2023
          • 2022 VANCOVUER PRO IFBB VINCE IAN VALLIERE

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE IAN VALLIERE? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
        • BODYBUILDERS
          • bodybuilders di oggi
          • bodybuilders anni 2010
          • bodybuilders degli anni 2000
          • bodybuilders degli anni 90
          • old school bodybuilding
        • WIKI BODYBUILDERS
        • FEMALE BODYBUILDING
        • PRO TRAINING
          • allenamento pettorali
          • allenamento dei dorsali
          • allenamento spalle
          • allenamento femorali
          • allenamento gambe
          • allenamento braccia
        • una tipica foto di kevin levrone di schiena a 3/4

          una tipica foto di kevin levrone di schiena a 3/4

  • ASK ULTIMATE
  • gym
  • MEN’S CLASSIC PHYSIQUE
  • CALENDARIO GARE DI BODYBUILDING
  • FULL RESULTS
  • CONTATTI
  • COMPRIAMO RIVISTE DI BODYBUILDING

UltimateBeefMagazine

UltimateBeefMagazine

  • HOME
        • mister olympia
          • 2023 mister olympia
          • 2022 mister olympia
          • 2021 mister olympia
        • masters olympia
        • mister olympia blog
        • mister olympia story
        • arnold classic
          • 2023 arnold classic
          • 2022 arnold classic
          • 2021 arnold classic
        • arnold classic worldwide
          • ARNOLD CLASSIC EUROPE
          • ARNOLD CLASSIC UK
          • ARNOLD CLASSIC BRASIL
        • NEW YORK PRO
          • 2022 new york pro
          • 2021 new york pro
        • VISITA MUSCLEMECCA

          il banner di musclemecca.com

          il banner di musclemecca.com

  • PRO IFBB
        • GARE DELLA PRO LEAGUE NEL 2023
        • 10 TOP STORIE DEL 2022

          10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

          il 2022 ormai è storia. ma ci sono 10 storie che il mondo del bodybuilding pro ifbb ci ha raccontato. il 2022 è stato un anno ricco di competizioni della ...
        • le gare dei pro ifbb
          • le gare della pro league nel 2022
          • le gare della pro league nel 2021
          • le gare della pro league nel 2020
          • le gare della pro league del 2019
          • le gare della pro league nel 2018
        • COSA MANGIANO I BODYBUILDERS
        • NIGHT OF CHAMPIONS IFBB
        • SAN MARINO PRO
        • EVLS PRAGUE PRO
        • GURU DEL BODYBUILDING
          • Chad Nicholls
          • George Farah
          • Hany Rambod
          • Milos Sarcev
          • Charles Glass
          • John Meadows
          • Eric DiLauro
        • INTERVISTE DI BODYBUILDING
        • MUSCLE MAG
        • OFFSEASON
        • pro league logo

          pro league logo

  • COMPETIZIONI
        • COMPETIZIONI ESTERE
        • IFBB DAILY FLASH NEWS

          IFBB DAILY FLASH NEWS 28 GENNAIO 2023

          IFBB DAILY FLASH NEWS, è un piccolo notiziario realizzato dallo staff della IFBB, nel quale si parla di tutti gli eventi più importanti realizzati dalla IFBB in questo periodo dell’anno. Ogni sui ...
          • Vitaly Ugolnikov

            ROAD TO OFFSEASON: UNA NUOVA FOTO DI GOOD VITO DI GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
          • Mika Sihvonen vince l'arnold classic europe 2022

            CHI È MIKA SIHVONEN?

            By ultimate beef
            31 Dicembre 2022
        • DUBAI MUSCLE SHOW
        • FIBO POWER
        • NPC STORY
        • WORLD BODYBUILDING FEDERATION (WBF)
        • TROFEO DUE TORRI
        • BODYBUILDING MOTIVATION
        • bodybuilding motivation

          BODYBUILDING MOTIVATION: CRAZIEST BODY TRANSFORMATIONS IN BODYBUILDING HISTORY

          CRAZIEST BODY TRANSFORMATIONS IN BODYBUILDING HISTORY – FROM KIDS TO MONSTERS 2023
          • UN CONFRONTO TRA DEREK LUNSFORD E HADI CHOOPAN DURANTE IL PREGARA DEL MISTER OLYMPIA 2022

            DEREK LUNSFORD MOTIVATION: FUTURE MR. OLYMPIA

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
          • nick walker sulla cover della rivista muscular development di dicembre 2021

            NICK WALKER MOTIVATION: UNSTOPPABLE MINDSET

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
  • MR. OLYMPIA
        • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI KAMAL ELGARGNIKAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL EL GARGNI AL MISTER OLYMPIA 2022

          ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

          a 21 giorni al mister olympia 2022 kamal elgargni ci mostra in un nuovo video di allenamento, come allena le spalle nella palestra MI40, in Florida, dove vive e si ...
          • 2022 VANCOVUER PRO IFBB VINCE IAN VALLIERE

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE IAN VALLIERE? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
          • derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

            IL LEG DAY DI DEREK LUNSFORD A 20 GIORNI DAL MISTER OLYMPIA

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
          • michal krizanek allena i pettorali con le spinte con i manubri su panca piana

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: L’ULTIMO WORKOUT DEI PETTORALI E TRICIPITI DI MICHAL KRIZANEK

            By ultimate beef
            31 Gennaio 2023
        • MISTER OLYMPIA BLOG
          • ronnie coleman
          • jay cutler
          • brandon curry
          • phil heath
          • shawn rhoden
          • dexter jackson
          • big rami
          • flex lewis
          • derek lunsford
          • hadi choopan
        • MR. OLYMPIA
          • 2023 mr. olympia
          • 2022 mr. olympia
          • 2021 mr. olympia
          • 2020 mr. Olympia
          • 2019 mr. Olympia
          • 2017 mr. olympia
        • LE FRASI DI MR. OLYMPIA
          • le frasi di Arnold schwarzenegger
          • le frasi di phil heath
          • le frasi di jay cutler
          • le frasi di dorian yates
          • le frasi di ronnie coleman
        • MR. OLYMPIA STORY
        • MASTERS OLYMPIA
        • il trofeo del mister olympia il sandow

          il trofeo del mister olympia il sandow

        • bigger the movie
  • ARNOLD CLASSIC
        • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

          MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
          • KAMAL ELGARGNI e shaun clarida al mister olympia 2020

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI KAMAL ELGARGNI? GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            3 Febbraio 2023
          • shaun clarida allena i quadricipiti con la pressa verticale

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI SHAUN CLARIDA?

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
        • ARNOLD CLASSIC
          • 2023 arnold classic
          • 2022 arnold classic ohio
          • 2021 arnold classic ohio
          • 2020 arnold classic
        • ARNOLD CLASSIC WORLDWIDE
          • arnold classic australia
          • arnold classic asia
          • arnold classic africa
          • arnold classic brasil
            • 2022 arnold classic sud america
        • ARNOLD CLASSIC OHIO STORY
        • ARNOLD CLASSIC EUROPE
        • ARNOLD CLASSIC AMATEUR
          • arnold classic amateur ohio
        • ARNOLD CLASSIC EUROPE STORY
        • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

          arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

  • FOTO
  • VIDEO
        • ANOTHER BLOND MYTHLEE PRIEST

          ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

          Lee priest, nel corso della sua carriera come pro ifbb ha realizzato un DVD di allenamento, intitolato ANOTHER BLOND MYTH in cui mostra come si allenava nei primi anni del ...
          • vince taylor con il sandow dopo la vittoria al master olympia

            VINCE TAYLOR WORKOUT – GETTING PUMPED

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
        • VIDEO DI BODYBUILDING
          • I DVD DI RONNIE COLEMAN
          • I DVD DI JAY CUTLER
          • I DVD DI DORIAN YATES
          • GENERATION IRON
          • RICH PIANA SERIES
          • I DVD DI MUSCLETIME.COM
          • BATTLE FOR THE OLYMPIA
          • RISING THE BAR
          • FST-7
          • I DVD DI NASSER EL SONBATY
          • BATTLE FOR THE OLYMPIA
          • I DVD DI KAI GREENE
          • I DVD DI DEXTER JACKSON
          • I DVD DI DENNIS JAMES
          • I DVD DI KEVIN LEVRONE
          • I DVD DI HEIKO KALLBACH
          • DVD GOLDEN ERA BODYBUILDING
          • I DVD DI MILOS SARCEV
          • I DVD DI DENNIS WOLF
          • FEMALE BODYBUILDING DVD
        • battle for the olympia 2012 BTFO 2012

          battle for the olympia 2012 BTFO 2012

  • BODYBUILDERS
        • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

          MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
          • blessing awodibu all'hack squat

            ROAD TO OFFSEASON: BLESSING AWODIBU POTREBBE ESSERSI INFORTUNATO

            By ultimate beef
            3 Febbraio 2023
          • 2022 VANCOVUER PRO IFBB VINCE IAN VALLIERE

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE IAN VALLIERE? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
        • BODYBUILDERS
          • bodybuilders di oggi
          • bodybuilders anni 2010
          • bodybuilders degli anni 2000
          • bodybuilders degli anni 90
          • old school bodybuilding
        • WIKI BODYBUILDERS
        • FEMALE BODYBUILDING
        • PRO TRAINING
          • allenamento pettorali
          • allenamento dei dorsali
          • allenamento spalle
          • allenamento femorali
          • allenamento gambe
          • allenamento braccia
        • una tipica foto di kevin levrone di schiena a 3/4

          una tipica foto di kevin levrone di schiena a 3/4

  • ASK ULTIMATE
ATLETI ITALIANI AL MISTER OLYMPIA 2022BIKINI PRO IFBBleg day
Home›mr olympia›2022 mister olympia›ATLETI ITALIANI AL MISTER OLYMPIA 2022›ROAD TO MISTER OLYMPIA 2022: ALESSIA FACCHIN PRO IFBB CI MOSTRA COME ALLENA LE GAMBE

ROAD TO MISTER OLYMPIA 2022: ALESSIA FACCHIN PRO IFBB CI MOSTRA COME ALLENA LE GAMBE

By ultimate beef
3 Dicembre 2022
2533
0
Share:
uno scatto della bellissima alessia facchin pro ifbb

Come allena le gambe Alessia Facchin? noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo trovato un nuovo video in cui alessia ci mostra i suoi segreti durante il leg day!

Alessia Facchin è una pro ifbb che quest’anno gareggerà sul palco del mister olympia 2022, nella categoria bikini pro.

Alessia, però è una degli atleti qualificati a gareggiare in questa importante manifestazione che ha ottenuto partecipando a molte competizioni in America e dove ha ottenuto sempre ottimi piazzamenti. Oltre, ad alessia, ci saranno altri atleti italiani qualificati a gareggiare al mister olympia, in questo articolo pubblicato qualche tempo fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, potete trovare tutte le informazioni.

guarda una foto della bellissima pro ifbb Alessia Facchin pro ifbb

MILWAUKEE PRO IFBB 2021 ALESSIA FACCHIN SECONDA NELLE BIKINI

MILWAUKEE PRO IFBB 2021 ALESSIA FACCHIN SECONDA NELLE BIKINI

 road to 2022 mister olympia

come spiega all’inizio del video, alessia facchin ha intenzione di realizzare quattro video in cui ci mostrerà le ultime quattro settimane di preparazione al mister olympia. il video che trovate in fondo a questo articolo è il primo di una serie.

L’allenamento delle gambe

Nel video che trovate in fondo a questo articolo, possiamo vedere Alessia Facchin pro ifbb alle prese con l’allenamento delle gambe. Per prima cosa, bisogna dire che alessia Facchin, come tutte le bikini, non allena le gambe come farebbe una bodybuilder, ovvero stimolare il quadricipite, poi i femorali. Alessia, in realtà, allena molto il femorale e i glutei, ma i quadricipiti, vengono stimolati poco o nulla, proprio per evitare di rendere la gamba troppo muscolosa.

gli esercizi per il workout delle gambe

in questo particolare video, in cui Alessia Facchin ci mostra come allena le gambe, possiamo vederla eseguire i seguenti esercizi:

  • squat alla smith machine in super serie con affondi incrociati con elastici
  • hack squat inverso
  • hip thrust in super serie con stacchi a gambe stese con manubrio

guarda un paio di foto della bellissima pro ifbb Alessia Facchin pro ifbb

alessia facchin pro ifbb durante un allenamento in palestraservizio fotografico di alessia facchin per il sito npcnewsonline.comservizio fotografico di alessia facchin per il sito npcnewsonline.comservizio fotografico di alessia facchin per il sito npcnewsonline.comalessia facchin pro ifbb nei panni di tomb rayider

il riscaldamento

L’inizio del workout per le gambe di Alessia Facchin pro ifbb, è dedicato al riscaldamento degli arti inferiori. L’esercizio usato in questo workout per riscaldare i muscoli delle gambe è lo squat alla smith machine. un movimento che alessia esegue senza piastre, proprio per riscaldare i suoi muscoli ed evitare strappi a ridosso del mister olympia.

 

il workout delle gambe

L’obbiettivo di Alessia Facchin, in ogni esercizio ( escluso il primo ) è quello di stimolare i femorali e i glutei. Per questo motivo, l’esecuzione dei movimenti è fatta in modo tale da attivare molto la muscolatura dei glutei e dei femorali.

il carico usato negli esercizi non è molto alto, visto che alessia preferisce lavorare con un range di ripetizioni tra le 15 e le 20, e con una esecuzione lenta. A quattro settimane dal mister olympia, non ha molto senso usare carichi molto alti dove ci si infortunare.

guarda una foto della bellissima pro ifbb Alessia Facchin pro ifbb

alessia facchin al 2021 Optimum Classic bikini pro ifbb

alessia facchin al 2021 Optimum Classic bikini pro ifbb

 

guarda il video di allenamento della gambe di Alessia Facchin pro ifbb

Tagsalessia facchinpro ifbb
Previous Article

ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA ...

Next Article

DOVE VEDERE LA DIRETTA DEL MISTER OLYMPIA ...

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

Related articles More from author

  • cedric mcmillan pro ifbb
    LA PREPARAZIONE DI Cedric McMillan AL MISTER OLYMPIA 2019

    ROAD TO 2019 MR OLYMPIA: CEDRIC MCMILLAN PRO IFBB HA OTTENUTO UN INVITO SPECIALE

    10 Agosto 2019
    By ultimate beef
  • antonie vaillant al 2020 new york pro ifbb
    2020 CALIFORNIA PRO IFBBANTONIE VAILLANT

    L’AVVENTURA DI ANTONIE VAILLANT AL CALIFORNIA PRO IFBB 2020

    28 Settembre 2020
    By ultimate beef
  • 2017-arnold-classic-africa
    Arnold Classic

    2017 arnold classic africa: il video del pregara dell’Arnold Classic Africa 2017

    7 Maggio 2017
    By ultimate beef
  • big rami pro ifbb
    LA PREPARAZIONE ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2020 DI BIG RAMI

    2020 ARNOLD CLASSIC OHIO: BIG RAMI PRO IFBB UN GIORNO PRIMA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO

    2 Aprile 2020
    By ultimate beef
  • jay-cutler-2018-la-expo
    ultimatebeef

    2018 the fit expo Los Angeles

    6 Gennaio 2018
    By ultimate beef
  • l'evoluzione di juan morel
    ALLENAMENTO DEI FEMORALICHRIS CORMIERoffseason

    2020 MISTER OLYMPIA: JUAN MOREL ALLENA I FEMORALI INSIEME A CHRIS CORMIER

    19 Marzo 2021
    By ultimate beef
0

  • Christopher-Bumstead-on-muscular-development-cover-febbraio-2018
    offseason

    Offseason: updates from Chris Bumstead

  • 2020 npc phil heath classic
    mr olympianpc

    2020 PHIL HEATH CLASSIC NPC: TUTTE LE INFO!

  • competizioni estereolympia amateur

    2017 OLYMPIA AMATEUR MARBELLA: LIVE STREAMING

SEGUI IL MISTER OLYMPIA 2022

le date del mister olympia 2022 il ritorno a Las Vegas

le date del mister olympia 2022 il ritorno a Las Vegas

SEGUI IL NEW YORK PRO IFBB 2022

2022 new york pro ifbb locandina

2022 new york pro ifbb locandina

SEGUI L’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

Arnold Classic Ohio 2023 locandina

Arnold Classic Ohio 2023 locandina

BODYBUILDING FORUMS

Muscle Mecca Banner

Muscle Mecca Banner

MUSCULAR DEVELOPMENT.CO

musculardevelopment.co

musculardevelopment.co

Timeline

  • 6 Febbraio 2023

    MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

  • 6 Febbraio 2023

    ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

  • 5 Febbraio 2023

    COME ALLENA LE GAMBE ERIC DILAURO?

  • 5 Febbraio 2023

    ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

  • 4 Febbraio 2023

    PERCHÈ JUSTIN COMPTON NON HA GAREGGIATO ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2017?

ultimate beef magazine

ultimatebeefmagazine è un sito che nasce dalla passione per il bodybuilding di UltimateBEEF, un grande appassionato di bodybuilding che vuole promuovere il mondo del bodybuilding in Italia.

Leggi e segui il suo pensiero ogni giorno, lascia un commento e avvicinati ad un mondo nuovo.

OPEN YOUR MIND!

  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • nick walker allena le spalle con il press con manubri road to 2022 mister olympia

    MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

    By ultimate beef
    6 Febbraio 2023
  • KAMAL EL GARGNI mister olympia 2020 vs mister olympia 2019 posa di side chest

    ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

    By ultimate beef
    6 Febbraio 2023
  • jay cutler si allena alla gold's gym con eric di lauro

    COME ALLENA LE GAMBE ERIC DILAURO?

    By ultimate beef
    5 Febbraio 2023
  • lee priest allena i bicipiti con il curl alla fune

    ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

    By francesco
    5 Febbraio 2023
  • justin compton pro ifbb

    PERCHÈ JUSTIN COMPTON NON HA GAREGGIATO ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2017?

    By ultimate beef
    4 Febbraio 2023
  • branch warren pro ifbb allena i bicipiti con il macchinario della panca scott

    bodybuilding motivation: Branch Warren – 2017 Mr. Olympia | Train Like A Boss

    By ultimate beef
    21 Giugno 2017
  • CALENDARIO GARE IFBB ITALIA 2019

    By ultimate beef
    27 Gennaio 2019
  • ifbb-italy-nord-italia-2017

    nord italia ifbb 2017: dove e quando.

    By ultimate beef
    4 Maggio 2017
  • dorian yates VS tom Platz

    Dorian Yates today dicembre 2017

    By ultimate beef
    14 Dicembre 2017
  • il campionato beginners 2018 della IFBB ITALIA

    By ultimate beef
    18 Marzo 2018
    • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

      MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

      in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
    • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI KAMAL ELGARGNIKAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL EL GARGNI AL MISTER OLYMPIA 2022

      ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

      a 21 giorni al mister olympia 2022 kamal elgargni ci mostra in un nuovo video di allenamento, come allena le spalle nella palestra MI40, in Florida, dove vive e si ...
    • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI ERIC DILAUROERIC DILAURO

      COME ALLENA LE GAMBE ERIC DILAURO?

      eric dilauro è un ex pro ifbb di origine canadese oggi trainer alla gold’s gym di venice in california. Questo ragazzo ha, nel corso degli anni, allenato molti atleti della ...
    • ANOTHER BLOND MYTHLEE PRIEST

      ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

      Lee priest, nel corso della sua carriera come pro ifbb ha realizzato un DVD di allenamento, intitolato ANOTHER BLOND MYTH in cui mostra come si allenava nei primi anni del ...
    • JUSTIN COMPTON

      PERCHÈ JUSTIN COMPTON NON HA GAREGGIATO ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2017?

      in questi giorni di inizio febbraio 2023, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo comprato il video dell’Arnold Classic Ohio 2017 e facendo delle ricerche sul web, abbiamo visto che inizialmente il ...
    • IFBB DAILY FLASH NEWS

      IFBB DAILY FLASH NEWS 28 GENNAIO 2023

      IFBB DAILY FLASH NEWS, è un piccolo notiziario realizzato dallo staff della IFBB, nel quale si parla di tutti gli eventi più importanti realizzati dalla IFBB in questo periodo dell’anno. Ogni sui ...
    • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI BLESSING AWODIBUBLESSING AWODIBU

      ROAD TO OFFSEASON: BLESSING AWODIBU POTREBBE ESSERSI INFORTUNATO

      Blessing awodibu è uno degli atleti della pro league che a fine 2022, ha deciso di non partecipare all’arnold classic ohio 2023, per prendere un periodo di offseason dopo la ...
    • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI KAMAL ELGARGNIKAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL ELGARGNI ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

      ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI KAMAL ELGARGNI? GENNAIO 2023

      Negli ultimi giorni di gennaio 2023, il campione libico kamal elgargni ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i quadricipiti. guarda una ...
    • DEREK LUNSFORDMUSCLE MAGAZINE

      DEREK LUNSFORD SULLA COVER DELLA RIVISTA MUSCULAR DEVELOPMENT DI FEBBRAIO 2023

      il numero della rivista americana muscular development ha deciso di dedicare la sua prestigiosa copertina al campione della pro league derek lunsford. guarda la foto della cover della rivista muscular ...
    • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI SHAUN CLARIDALA PREPARAZIONE DI SHAUN CLARIDA ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023shaun clarida

      ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI SHAUN CLARIDA?

      dopo aver mostrato ai fans del bodybuilding come allena la schiena, shaun clarida ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i quadricipiti. ...
    Privacy Policy
    • Home
    • CONTATTI
    ultimatebeef magazine tutti i diritti riservati