il campione della pro league vincitore di sette titoli di mister olympia ha gareggiato per l’ultima volta al mister olympia 2020 una gara vinta da big rami, dove phil è arrivato terzo in classifica.

guarda una foto di phil heath

oggi phil heath non gareggia più da sei anni, ma i fans del bodybuilding continuano a fare lunghe file per una foto con lui. al fibo 2026 per esempio phil heath era allo stand panatta srl, che lo ha voluto come testimonial e molti ragazzi hanno fatto ore di fila per un suo autografo o per una sua foto.

nel video che trovate in questo articolo, potete vedere come phil heath allena i pettorali in questo periodo di offseason.

come allena i pettorali phil heath?

chest press panatta srl
cross over al macchinario
upper chest press

kick back con manubri
pull down al cavo alto

guarda il video dell’allenamento dei pettorali e dei tricipiti di luglio 2026 di phil heath

per prima cosa bisogna dire che phil heath stimola prima i pettorali e poi i tricipiti. il campione ha modo di allenare i tricipiti visto che questi sono stati già stimolati con tutti gli esercizi per i pettorali. Per il petto, phil heath inizia il suo workout con la chest press panatta srl, un nuovo macchinario della linea fantastic line che la nota ditta di apiro ha lanciato nel mercato nel 2025. noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare questo macchinario al fibo e siamo rimasti molto contenti di questa nuova attrezzatura che ci riporta negli anni 80, dove al posto dei cavi nel macchinario c’erano le catene e gli ingranaggi. il macchinario di per sè è duro, quindi non è possibile usare carichi estremi, almeno per le persone normali, ma la cosa importante è come la stimolare dei pettorali avviene in questo esercizio. Phil heath esegue tre serie da 15 ripetizioni.

il secondo esercizio è il CROSS OVER AL MACCHINARIO, un altro attrezzo della panatta srl che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare sempre al fibo di colonia in germania qualche anno fa. Le serie sono tre da 20 ripetizioni. questo è un movimento che permette a phil heath di pompare i suoi pettorali, come possiamo vedere dal video phil heath esegue la contrazione di picco dei pettorali quando le mani sono vicine tra di loro.

l’ultimo esercizio è l’upper chest press, un macchinario della panatta srl, che stimola la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare. Phil heath esegue tre serie da 12 ripetizioni.

per i tricipiti, phil heath esegue due esercizi, visto che per prima cosa sono un gruppo muscolare che risponde molto bene agli allenamenti, e poi i tricipiti sono stati coinvolti in modo indiretto in tutti gli esercizi per il petto.

il primo movimento è il kick back con manubri, un esercizio che il campione della pro league esegue con tutte e due le braccia contemporaneamente. Le serie sono tre da 15 ripetizioni. the gift esegue anche la contrazione di picco dei tricipiti quando le braccia sono parallele al pavimento.

il secondo e ultimo esercizio è il pull down al cavo alto, un movimento che stimola la massa dei tricipiti. il campione del mister olympia esegue tre serie da 10 – 12 ripetizioni aumentando il carico dopo ogni serie. Quando le sue braccia sono completamente distese, phil heath esegue la contrazione di picco dei tricipiti.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.