negli ultimi giorni di AGOSTO 2025, il campione della pro league hassan mostafa ha realizzato un video in cui ci mostra come allena i pettorali.

guarda una foto di hassan mostafa

nel 2025, hassan mostafa non ha gareggiato in nessuna competizione della pro league e non si è qualificato per il mister olympia 2025. questo ragazzo ha deciso di prendere del tempo di offseason per migliorare il suo fisico e tornare nel 2026 sul palco di gara.

come allena i pettorali hassan mostafa?

il campione egiziano della pro league residente in canada, stimola i pettorali con i seguenti esercizi:

chest press al macchinario
panca inclinata al macchinario
aperture alla pec deck
decline chest press

guarda il video di allenamento dei pettorali di hassan mostafa di luglio 2025

il chest workout di hassan mostafa

il workout per i pettorali inizia con cinque serie da 12 ripetizioni di chest press al macchinario. il campione, preferisce eseguire tre serie con pochissimo peso, per molte ripetizioni ( 20 – 30 ) per riscaldare a dovere i muscoli dei pettorali. una volta che hassan si sente pronto, iniza ad eseguire le cinque working set.

il secondo esercizio di questo chest workout è la panca inclinata al macchinario, un movimento che il campione egiziano della pro league esegue per andare a stimolare la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare. Le serie che hassan esegue sono cinque da 12 ripetizioni.

al termine, hassan passa a stimolare i pettorali in allungamento con le aperture alla pec deck. un movimento di isoalmento che hassan esegue quando i suoi pettorali sono ben riscaldati. Le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni. in questo movimento, il campione della pro league esegue la contrazione di picco, quando le mani sono vicine tra di loro.

il workout si conclude con un po’ di serie alla decline chest press. questo permette ad hassan mostafa di stimolare la parte bassa dei pettorali. Le serie sonon cinque da 12 ripetizioni.