JO PALACIOS è uno dei nuovi campioni della pro league. questo ragazzo ha vinto l’npc usa championships ( titolo assoluto ) e ha iniziato a gareggiare da qualche anno, ma nel 2025, in particolare al tampa pro e al texas pro, questo ragazzo è stato uno dei protagonisti della manifestazione e i fans del bodybuilding hanno iniziato a notare questo ragazzo e il suo enorme potenziale.

guarda una foto di JO PALACIOS

una delle cose che ha colpito i fans è l’estremo sviluppo della schiena di JO PALACIOS, ma anche il miglioramento che il campione ha avuto dal 2024 al 2025. in questo articolo noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo parlato di come JO PALACIOS sia migliorato da un anno ad un altro.

nel 2025, dopo aver gareggiato in america, JO PALACIOS non ha voluto partecipare alle gare in europa, ma è tornato subito in palestra per una serie di allenamenti. nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com parliamo di come questo ragazzo allena i pettorali in offseason.

come allena i pettorali

aperture ai cavi da seduto
spinte su panca inclinata alla smith machine
flat bench press della prime fitness usa
chest press da seduto
aperture alla markus ruhl

guarda il video del workout dei pettorali di jo palacios di settembre 2025

il campione americano della npc usa championships, inizia il workout con un movimento di isolamento le aperture ai cavi da seduto, un ottimo esercizio per stimolare i pettorali i allungamento e ovviamente per pre affaticarli. le serie sono cinque da 15 ripetizioni.

al termine, il campione esegue le spinte su panca inclinata alla smith machine, un movimento per stimolare la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare. jo esegue cinque serie da 12 ripetizioni. ed ad ogni serie aumenta il carico.

poi palacios passa ad eseguire cinque serie da 12 ripetizioni di flat bench press della prime fitness usa. un movimento convergente che permette al campione di stimolare i pettorali da una nuova angolazione.

il penultimo esercizio che jo palacios esegue è la chest press da seduto. un macchinario convergente che permette a jo di eseguire la contrazione di picco dei pettorali.

il workout termina con un movimento di isolamento, per stimolare la parte alta dei pettorali, ovvero le aperture alla markus ruhl. le serie sono cinque da 15 ripetizioni.