nei primi giorni di dicembre 2025, il campione della pro league KENNEDY ANYANWU ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i pettorali in questo periodo di offseason.

guarda una foto di KENNEDY ANYANWU

come sicuramente ricorderete KENNEDY ANYANWU nel 2025 ha fatto il suo debutto sul palco della pro league e ha partecipato al new york pro 2025 e al california pro 2025, dopo di che ha deciso di iniziare un periodo di offseason per migliore il suo fisico e pensare alla stagione 2026.

in un video molto lungo postato su youtube, KENNEDY ANYANWU è stato molto schietto sul fatto che dopo non aver raggiunto posizioni importanti nelle gare di maggio, aveva più senso tornare in palestra e dedicarsi a migliorare e portare il suo fisico ad un nuovo livello piuttosto che continuare a gareggiare. Per questo motivo, KENNEDY ANYANWU ha detto basta ( almeno per il 2025 ) con le gare.

nel momento in cui scrivamo questo articolo, non sappiamo quando e dove rivedremo KENNEDY ANYANWU sul palco di gara, ma sicuramente nel 2026 sarà uno dei ragazzi della pro league di cui parleremo.

come allena i pettorali KENNEDY ANYANWU?

nel video che trovate in questo articolo, KENNEDY ANYANWU allena i pettorali con i seguenti esercizi:

aperture alla pec deck della prime fitness usa
panca inclinata al macchinario
panca inclinata alla smith machine
chest press della megamass

guarda il video di allenamento dei pettorali di KENNEDY ANYANWU di dicembre 2025

KENNEDY ANYANWU inizia il workout per i pettorali con un esercizio di isolamento le aperture alla pec deck, un movimento che KENNEDY ANYANWU usa per riscaldare e pre affaticare i suoi pettorali. come possiamo vedere dal video, KENNEDY ANYANWU effettua la contrazione di picco dei pettorali quando le mani sono vicine tra di loro. KENNEDY ANYANWU esegue quattro serie da 15 ripetizioni.

il secondo esercizio è la panca inclinata al macchinario, un movimento che permette a KENNEDY ANYANWU di stimolare la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare. in questo esercizio, KENNEDY ANYANWU esegue quattro serie da 12 ripetizioni.

non contento, KENNEDY ANYANWU passa ad eseguire un altro esercizio per la parte alta dei pettorali, ovvero le spinte su panca inclinata alla smith machine. come possiamo vedere, KENNEDY ANYANWU ha modo di eseguire questo esercizio inclinando la panca di un 20 – 30 gradi, per essere sicuro di stimolare la parta alta dei pettorali e non le spalle. Le serie che KENNEDY ANYANWU esegue sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

il workout termina con cinque serie da 10 ripetizioni di chest press da seduto della megamass, una ditta che ha realizzato un particolare macchinario per i pettorali diverso dalle solite macchine, ma che a detta dei vari campioni che hanno avuto modo di provarla come ad esempio martin fitzwater e brett wilkin, questo macchinario è un grado di stimolare in modo differente i pettorali. Le serie che KENNEDY ANYANWU esegue sono quattro da 10 – 12 ripetizioni.