a metà giugno 2025, andrew jacked ha postato un nuovo video su youtube in cui ci mostra come allena la schiena in questo periodo di offseason, prima di iniziare la preparazione per il mister olympia 2025.

guarda una foto di andrew jacked

il campione nigeriano residente a dubai ha avuto la qualifica al mister olympia 2025 grazie alla vittoria al fibo pro championships 2025, una gara dove andrew jacked ha battuto il preparatissimo sasan heirati.

come allena la schiena andrew jacked?

il campione nigeriano della pro league stimola la schiena con i seguenti esercizi:

rematore con il bilanciere con sostegno per il busto
t-row bar al macchinario con maniglie
SUPER ROWING della panatta srl
rematore da seduto della star tack
wide pulldoen front
iper estensioni

guarda il video di allenamento della schiena di andrew jacked di giugno 2025

alcune osservazioni sul workout della schiena di andrew jacked

per prima cosa bisogna dire che questo workout per la schiena si focalizza sullo spessore della schiena. il campione della pro league infatti esegue diversi esercizi di rematore, che permette di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena da diverse angolazioni.

il primo esercizio che andrew jacked esegue è il rematore con il bilanciere con sostegno per il busto. un esercizio che permette al campione di eseguire il rematore con il bilanciere con il sostegno per il busto, quindi andrew ha modo di concentrarsi sul movimento, senza bisogno di stressare la parte bassa della schiena. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

il secondo esercizio è il t-row bar al macchinario con maniglie. con questo esercizio, il campione della pro league stimola la parte centrale della schiena. usando le maniglie, andrew è in grado di portare in gomiti il più indietro possile, stimolando la meglio la schiena. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

poi è la volta del SUPER ROWING della panatta srl, un ottimo macchinario della ditta di apiro, che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare in occasione del fibo 2023. andrew jacked esegue cinque serie da 10 ripetizioni. il campione preferisce eseguire l’esercizio con tutte e due le braccia contemporaneamente. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

al termine, andrew passa al rematore da seduto della star tack. altro esercizio che stimola lo spessore della schiena da una nuova angolazione. andrew esegue sempre cinque serie da 10 ripetizioni, prestando attenzione alla contrazione di picco dei muscoli del dorso.

infine, il campione della pro league passa ad eseguire il wide pulldoen front della new tech wellness, un particolare tipo di rematore che stimola lo spessore della schiena. le serie sono cinque da 10.

il workout termina con cinque serie di iper estensioni le serie sono tutte da 20 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.