ROAD TO OFFSEASON: COME ALLENA LA SCHIENA E I TRICIPITI GOOD VITO? MAGGIO 2025
Come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, good vito qualche giorno prima del pittsburgh pro 2025, ha subito un trauma ad un dorsale. questo gli ha impedito di gareggiare al pittsbugh pro, ma il campione ha realizzato con vblog nel quale ci mostra come era questa edizione della famosa competizione organizzata dalla famiglia manion.
guarda una foto di good vito
una volta tornato in brasile, dove vive e si allena, good vito ha notato che il trauma è migliorato molto, visto che ha usato diversi farmaci e questo gli ha permesso di guarire.
questo ha portato good vito a tornare in palestra ed ad allenare per la prima volta i dorsali dopo il trauma. questo significa che sarà in grado di gareggiare al mister olympia 2025, gara che si svolgerà ad ottobre a las vegas.
come allena i dorsali e i tricipiti good vito?
per stimolare i dorsali e i tricipiti good vito esegue i seguenti esercizi:
rematore al cavo alto, con corda seduto su panca con lo schienale a 90 gradi
rematore della hammer strength con tutte e due le braccia
lat machine in avanti
lat machine in avanti con presa nebula fitness
pull down al cavo alto con corda
pull down al cavo alto con corda un braccio alla volta
guarda il video di allenamento dei dorsali di good vito di maggio 2025
il campione russo della pro league inizia il suo back workout con il rematore al cavo alto, con corda seduto su panca con lo schienale a 90 gradi. un movimento che è sempre presente in tutti i workout per la schiena di good vito. il campione esegue cinque serie da 12 – 15 ripetizioni. questo esercizio serve per stimolare lo spessore della schiena.
al termine, good vito passa ad eseguire cinque serie da 12 ripetizioni di rematore della hammer strength con tutte e due le braccia. questo permette al campione di stimolare la schiena in spessore e di arricchire di dettagli la sua schiena.
poi, il campione dell’arnold classic BRASILE 2025 passa a stimolare l’ampiezza dei dorsali con il lat machine in avanti. come possiamo vedere, dal video presente in questo articolo, good vito effettua la contrazione di picco dei muscoli del dorso quando la sbarra è vicina ai suoi pettorali alti. le serie sono cinque da 10 ripetizioni.
l’ultimo esercizio per i dorsali è la lat machine in avanti con presa nebula fitness. anche in questo caso good vito effettua la contrazione di picco dei dorsali quando la sbarra è vicina ai pettorali alti. le serie sono cinque da 10 ripetizioni.
al termine del workout della schiena, good vito passa a stimolare i tricipiti con due esercizi. il primo è il pull down al cavo alto con corda, dove il campione della pro league effettua la contrazione di picco quando le braccia sono completamente distese. le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni.
il secondo e ultimo esercizio è il pull down al cavo alto con corda un braccio alla volta. un movimento dove il campione effettua la contrazione di picco del singolo tricipiti le serie sono cinque da 12 ripetizioni.
