qualche giorno dopo aver pubblicato su youtube un video di allenamento in cui hunter labrada e brett wilkin hanno allenato i dorsali per il loro sponsor GASP, una nota ditta di abbigliamento per il bodybuilding, i due sono tornati in palestra, per realizzare un nuovo video di allenamento in cui mostrano come stimolare al meglio i pettorali.

guarda una foto di brett wilkin

il campione della pro league brett wilkin in questo periodo è in offseason, ma ha già ottenuto la qualifica al mister olympia 2025, grazie alla vittoria al legion sport festival, una gara che si è svolta in nevada diverse settimane prima del mister olympia 2024.

come raccontato in questo articolo, anche lui come la maggior parte degli atleti della pro league ha iniziato a lavorare con Stefan Kienzl un nuovo coach austriaco, che è diventato molto popolare dopo il quarto posto al mister olympia 2024 di martin fitzwater.

hunter labrada, invece, dopo aver gareggiato al mister olympia 2024, ha preso una lunga pausa dai social e dalle competizioni. anche lui come brett è in offseason ma il figlio di lee labrada, a quando dichiarato in varie interviste sembra che tornerà sul palco solo nel 2026.

il chest workout

i due campioni della pro league, allenano i pettorali con i seguenti esercizi:

aperture su panca inclinata al macchinario
upper chest machine
decline chest machine
upper chest machine della hammer strength
aperture ai cavi alti

guarda il video di allenamento dei pettorali di brett wilkin e hunter labrada di febbraio 2025

alcune osservazioni sul workout di brett wilkin e hunter labrada

per prima cosa, bisogna dire che questo workout è diverso da quelli che di solito ci mostra hunter labrada, infatti, una volta che il campione del texas ha iniziato ad allenarsi con brett ha accettato di fare un allenamento con un volume superiore rispetto a quello che di solito ci mostra nei suoi video.

hunter labrada, come suo padre lee labrada si allenano con schemi di allenamento con poche serie e pochi esercizi, per cercare di dare il massimo in ogni serie.

i due campioni della pro league, iniziano il workout per i pettorali con un esercizio di isolamento, le aperture su panca inclinata al macchinario. un esercizio che permette ai due di stimolare la parte alta dei pettorali, una zona difficile da isolare, attraverso un esercizio di allungamento, come le aperture. le serie sono cinque da 15 ripetizioni.

al termine, i due passano ad eseguire una particolare versione del macchinario upper chest machine, un attrezzo che ha come obbiettivo quello di stimolare la parte alta dei pettorali. brett e hunter, sono in grado di usare molto carico, ma le ripetizioni sono sempre eseguite in modo lento e controllato. le serie sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

poi, i due passano ad eseguire la decline chest machine, un particolare macchinario della hammer strength, che permette di stimolare la parte alta e centrale dei pettorali. le serie sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

brett wilkin e hunter labrada, poi passano ad eseguire un particolare modello di upper chest machine della hammer strength, che permette sempre di stimolare la parte alta dei pettorali. le serie sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

il workout si conclude con le aperture ai cavi alti. i due eseguono questo esercizio in piedi tra due cavi, ed eseguono tre versioni del movimento, una serie dopo l’altra. prima i due stimolano la parte alta, eseguendo le aperture ai cavi in piedi, completate le 15 ripetizioni della prima serie, abbassano leggermente le braccia, ed eseguono altre 15 ripetizioni, per concludere la terza e ultima serie con le braccia ancora in basso ( eseguono il cross over ai cavi alti ). i due ripetono questo schema per cinque volte.