nei primi giorni di dicembre 2025, il campione della pro league di origine tedesca tim budesheim ha realizzato un nuovo video in cui ci mostra come allena la schiena in questo periodo di offseason.

guarda una foto di tim budesheim

tim budesheim ha gareggiato molto nella seconda parte della stagione 2025, per cercare prima di qualificarsi al mister olympia 2025, poi a partire dal 2025 french pro ha cercato di qualificarsi per il mister olympia 2026, ma ancora non ci è riuscito.

il suo fisico è estremamente muscoloso, ma tim budesheim non ha ancora raggiunto quella forma e condizione che gli permette di vincere una gara della pro league, e qualificarsi quindi per il mister olympia, noi del blog ultimatebeefmagazine.com pensiamo che tim budesheim abbia tutte le masse per essere un atleta del mr. olympia, e speriamo che nel 2026, questo ragazzo raggiunga il suo obbiettivo: gareggiare sul palco del mr. olympia.

il back workout

la schiena è una delle zone che tim budesheim ha migliorato molto in questi anni di gare, in questo periodo di offseason, il campione tedesco della pro league ha modo di stimolare il back con i seguenti esercizi:

rematore ai cavi bassi
pull over al macchinario
lat machine convergente
low row

guarda il video di allenamento della schiena di tim budesheim di dicembre 2025

il workout per la schiena inizia con cinque serie di rematore ai cavi bassi, un ottimo esercizio per migliorare lo spessore della schiena. il campione tedesco della pro league inizia il suo workout prima con un paio di serie di riscaldamento, dove usa poco carico, per poi passare a cinque working set, che gli permettono di stimolare la crescita muscolare. Le serie sono tutte da 15 ripetizioni.

il secondo esercizio è il pull over al macchinario da seduto, un vecchio macchinario realizzato forse negli anni 80, o anche prima, ma come spiega il campione tedesco della pro league è un ottimo esercizio per stimolare i dorsali.

questo è anche uno degli esercizi che non coinvolgono i bicipiti, anello debole dell’allenamento della schiena. Le serie sono cinque da 15 – 20 ripetizioni e come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, tim budesheim esegue la contrazione di picco dei dorsali quando le mani sono vicine all’addome.

poi, il campione della pro league passa ad eseguire altre cinque serie di lat machine convergente, un particolare esercizio che stimola lo spessore e i dettagli del dorso. tim budesheim esegue l’esercizio con tutte e due le mani, e questo permette al campione tedesco di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

il workout termina con cinque serie di low row, un macchinario che stimolare la parte bassa della schiena. tim budesheim esegue l’esercizio con tutte e due le braccia ed esegue cinque serie da 10 – 12 ripetizioni.