come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, il campione della pro league kai greene ha firmato un contratto di sponsorizzazione con la ditta di integratori REDCON1.

guarda una foto di kai greene pro ifbb

il campione della pro league, pluri finalista al mister olympia, ha deciso di pubblicare un nuovo video dopo il successo di quello in cui ha allenato la schiena insieme al campione e nuovo pro ifbb blessing AWODIBU. ma questa volta, il campione di New York, ha deciso di mostrarci come allena le gambe da solo. in questi giorni di inizio gennaio 2021, Kai Greene si trova in florida per realizzare una serie di video per il suo nuovo sponsor, ovvero REDCON1.

E questa volta, ha deciso di mostrarci il suo allenamento tipico delle gambe. Per prima cosa, come in ogni allenamento, Kai Greene prepara il suo corpo con 45 minuti di cardio. Questa volta, esegue il suo cardio al macchinario stairmaster. Poi, esegue diversi esercizi di addominali e stretching. il workout delle gambe di oggi prevede l’allenamento dei quadricipiti, glutei e femorali. Se il nuovo pro ifbb Nick Walker, preferisce separare i due gruppi muscolari e allenare ogni sezione della gamba in workout separati, Kai Greene è più old style e li allena tutti insieme.

guarda un paio di foto di kai greene pro ifbb

il workout per i femorali

il primo muscolo che viene allenato da kai greene, nel video che trovate in fondo a questo articolo sono i femorali. Gli esercizi scelti da kai greene sono:

• stacchi a gambe tese
• leg curl in piedi una gamba alla volta

il workout dei quadricipiti

Per allenare al meglio i quadricipiti, kai esegue i seguenti movimenti:

• leg extension
•  jefferson squat
• squat frontale

guarda il video dell’allenamento di kai greene pro ifbb delle gambe

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.