nel 2025 MOHAMMED FODA ha gareggiato al dubai pro 2025, una gara vinta dal campione iraniano BEHROOZ TABANI mentre il campione ucraino della pro league VLAD SUHORUCHKO, non ha partecipato a nessuna competizione per risolvere alcuni problemi di salute che non gli hanno permesso di allenarsi e alimentarsi come dovrebbe per migliorare il suo fisico.

guarda una foto di MOHAMMED FODA

MOHAMMED FODA è uno dei ragazzi della pro league di origine egiziana che ha modo di allenarsi in kuwait ed è uno dei campioni della pro league testimonial della ditta di attrezzature per il bodybuilding panatta srl. dopo il quinto posto al 2025 dubai pro il campione egiziano non ha più gareggiato in pro league per tutto il 2025, molto probabilmente lo rivedremo nel 2026.

guarda una foto di VLAD SUHORUCHKO

come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, VLAD SUHORUCHKO ha deciso di farsi seguire da un nuovo coach, ovvero con il coach di rubiel mosquera ovvero FRANCISCO ESPIN e di pensare ad un ritorno sul palco solo nel 2026.

il leg workout

i due campioni della pro league allena le gambe con i seguenti esercizi:

leg curl in piedi una gamba alla volta
leg curl da seduto
leg press verticale
belt squat
esterno coscia al macchinario

guarda il video dell’allenamento delle gambe di luglio 2025 di foda e vlad

alcune osservazioni sul leg workout di foda e vlad

il leg day inizia con lo stimolare prima i femorali e poi i quadricipiti. foda e vlad, per prima cosa iniziano il loro leg workout, con il leg curl in piedi un gamba alla volta. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

al termine, i due campioni della pro league passano ad eseguire il leg curl da seduto. in questo esercizio foda e vlad eseguono la contrazione di picco quando il rullo tocca il telaio del macchinario. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

una volta che i femorali sono stati ben stimolati, foda e vlad passano ad allenare i quadricipiti con altri due esercizi di base, dove useranno molto carico. Per prima cosa, i due campioni della pro league passano ad eseguire quattro serie di leg press verticale. vlad è in grado di caricare carichi veramente importanti, ma ogni ripetizione è eseguita in modo molto preciso. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

il secondo e ultimo esercizio per i quadricipiti è il belt squat, dove anche in questo esercizio vlad è in grado di usare carichi molto importanti. Le serie che i due campioni della pro league eseguono sono quattro da 10 ripetizioni.

il workout termina con cinque serie di esterno coscia al macchinario dove ogni serie è da 20 ripetizioni.