ROAD TO OFFSEASON: NICK WALKER ALLENA I PETTORALI
Dopo il quarto posto al suo debutto in pro league, Nick Walker si continua ad allenare. Questa volta ci mostra come allena i pettorali in offseason.
A pochi giorni dal suo pro debut Nick Walker ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i pettorali. Anche se ha gareggiato poco tempo fa ad Atlanta, in occasione del Chicago pro ifbb 2020, Nick è tornato subito in palestra per iniziare a migliorare il suo fisico in vista delle prossime competizioni della pro league previste per il 2021.
guarda una foto di nick walker pro ifbb
l’allenamento dei pettorali e bicipiti
In questo video, il primo dell’offseason, possiamo vedere Nick Walker alle prese con l’allenamento dei pettorali e poi dei bicipiti. Nick Walker dedica molto tempo all’allenamento dei pettorali, cercando di stimolare da ogni angolazione questo gruppo muscolare che deve migliorare ancora un po’. Al termine, Nick ha dedicato un po’ di tempo anche all’allenamento dei bicipiti.
guarda un paio di foto di nick walker pro ifbb
il workout per i pettorali
In questo nuovo video postato su youtube, Nick Walker ci mostra come allena i pettorali. Gli esercizi presenti in questo workout sono:
- cavi alti
- chest press convergente inclinata
- chest press al macchinario degli stacchi
- panca inclinata con il bilanciere
- dip inverse
il workout per i bicipiti
Al termine dell’allenamento dei pettorali, Nick Walker ha iniziato ad allenare i bicipiti usando i seguenti esercizi:
- curl ai cavi
- curl ai cavi presa a martello
guarda una foto di nick walker pro ifbb
l’offseason di Nick
Anche se in offseason, Nick Walker ha deciso di non perderete neanche un allenamento di quelli previsti in questa fase dell’anno. Anche se lontano dalle gare, Nick continua ad essere molto concentrato sull’allenamento. Non vuole saltare neanche un workout, e anche se lontano dalle gare, non vuole saltare un pasto. Anche se in questo periodo ammette di dedicare più tempo ai suoi amici e alla sua famiglia e di mangiare un po’ di più rispetto al periodo di preparazione alla gara.
guarda il video di Nick Walker alle prese con l’allenamento dei pettorali e dei bicipiti in offseason
