Ronnie ha dominato le scene del bodybuilding internazionale per molti anni. ma come si allenava Ronnie? che tipo di allenamento seguiva?

se Dorian Yates, negli anni del suo regno come Mr Olympia, ha fatto riflettere e indirizzato gli allenamenti dei bodybuilder di tutto il mondo verso un approccio basato sull’intensità e sulla mono frequenza, Ronnie Coleman, con il suo sviluppo muscolare è andato nella direzione opposta e ha riportato in palestra il concetto di multi frequenza muscolare.

guarda una foto di Ronnie Coleman mr Olympia

Ronnie Coleman infatti, è un ragazzo che ha vinto per 8 volte il titolo di Mr Olympia fino al 2005, e le riviste specializzate del settore, hanno sempre promosso il suo modo di allenarsi. Allenamenti molto lunghi, con tante serie e tanti esercizi che stimolavano i muscoli da ogni angolazione.

guarda un paio di  foto di Ronnie Coleman mr Olympia

Ronnie Coleman è diventato famoso per i carichi che ha usato in palestra e che possiamo vedere nei suoi video di allenamento. I carichi usati in quasi tutti gli esercizi sono oltre l’impensabile, basta per esempio guardare un video che lo ha reso famoso: la pressa a 1000 kg o lo squat a 364 kg. Ronnie Coleman è sempre stato un ragazzo molto forte di natura, e l’aumento della forza è avvenuto poi con gli anni in cui ha iniziato a praticare il power lifting alle scuole superiori, per poi usare questa forza negli esercizi di base durante gli allenamenti in palestra.

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guarda un video di Ronnie Coleman in palestra

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.