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          2022 TEXAS PRO IFBB: I RISULTATI DEL PRIMO GIORNO DI GARE

          Come raccontato in questo articolo, in queste ore in texas si sta svolgendo una nuova edizione del Texas pro ifbb 2022, una gara della pro league che ha messo in ...
          • 2022 texas pro ifbb locandina

            2022 TEXAS PRO IFBB: IL LINE UP DELLA MANIFESTAZIONE

            By ultimate beef
            10 Agosto 2022
          • steve kuclo allena i bicipiti con il curl con sbarra ez in vista dell'arnold classic ohio 2018

            QUALE SARÀ LA PROSSIMA GARA DI STEVE KUCLO?

            By ultimate beef
            8 Agosto 2022
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        • 2022 TEXAS PRO IFBBANDREW JACKEDLA PREPARAZIONE DI ANDREW JACKED ALL'ARNOLD CLASSIC UK 2022

          LE PROSSIME GARE DI ANDREW JACKED NEL 2022

          negli ultimi giorni di luglio 2022, il nuovo pro ifbb e vincitore dell’arnold classic Ohio Amateur 2022, Andrew Jacked è stato intervistato da MadMax6 per realizzare un’intervista per il canale ...
          • 2022 IFBB Malta International Grand Prix locadina

            2022 IFBB MALTA INTERNATIONAL GRAND PRIX: TUTTE LE INFO!

            By ultimate beef
            6 Agosto 2022
          • David Pulcinella

            DAVE PULCINELLA CI SPIEGA IL FALSO MITO DEL GRASSO LOCALIZZATO

            By ultimate beef
            1 Agosto 2022
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          COME ISCRIVERSI AL TROFEO DUE TORRI 2021?

          scopri come iscriversi al trofeo due torri 2021. Una guida passo passo per iscriversi alla più bella gara della stagione! in questi giorni di ottobre 2021, gli organizzatori del trofeo due ...
          • la posa di doppi bicipiti frontali di peter monlar sul palco del trofeo 2 torri 2019

            DAL TROFEO DUE TORRI A PRO IFBB: LA STORIA DI PETER MONLAR

            By ultimate beef
            11 Settembre 2021
          • daniele seccarecci sul palco del trofeo due torri 2005 con dennis giusto e gianpiero cataldi

            DANIELE SECCARECCI AL TROFEO DUE TORRI 2005

            By ultimate beef
            31 Agosto 2021
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          BODYBUILDING MOTIVATION: COUNTING THE YEARS OR MAKING THE YEARS COUNT – JOHNNIE JACKSON

          Counting The Years Or Making The Years Count – Johnnie Jackson
          • Arnold Schwarzenegger esegue la posa a 3/4 di schiena

            ARNOLD SCHWARZENEGGER MOTIVATION: MOTIVATIONAL SPEECH

            By ultimate beef
            23 Luglio 2022
          • jay cutler in uno scatto per un servizio fotografico

            JAY CUTLER MOTIVATION: 100,000 $ ON FOOD – PEOPLE THOUGHT I WAS CRAZY – BODYBUILDING LIFESTYLE MOTIVATION

            By ultimate beef
            10 Luglio 2022
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        • leg dayNATHAN DE ASHApreparazione di nathan de asha al mister olympia 2022

          COME ALLENA LE GAMBE NATHAN DE ASHA?

          come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, il campione inglese nathan de asha è pronto per tornare in kuwait per una nuova preparazione in ...
          • blessing awodibu vs charles griffen al 2021 indy pro ifbb durante il pregara

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE BRETT WILKIN CON IL CAMPIONE CHARLES GRIFFEN? LUGLIO 2022

            By ultimate beef
            12 Agosto 2022
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          IL FULL DAY OF EATING DI BRANDON CURRY MISTER OLYMPIA 2019 E 2 VOLTE ARNOLD ...

          in questi giorni di inizio aprile 2022, noi del blog ultimatebeefmagazine.com, per caso abbiamo trovato un interessante video in cui brandon curry mostra cosa mangia durante tutta la giornata. La ...
          • maxx charles VS hunter labraba VS roelly winklaar vs Mohamad shaaban vs brett wilkin vs hassan mostafa posa di tricipiti di lato 2021 chicago pro ifbb

            ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I PETTORALI E LE SPALLE BRETT WILKIN?

            By ultimate beef
            24 Maggio 2022
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        • HEIKO KALLBACHHEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2

          HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2

          dopo il grande successo del DVD di allenamento intitolato “Heiko Kallbach – The Berlin Wall Workout”, Heiko Kallbach ha deciso di realizzare il suo secondo e ultimo DVD di allenamento ...
          • HEIKO KALLBACK posa di apertura dorsali frontali

            HEIKO KALLBACH – THE BERLIN WALL WORKOUT

            By francesco
            31 Luglio 2022
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          come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, il campione inglese nathan de asha è pronto per tornare in kuwait per una nuova preparazione in ...
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            By ultimate beef
            12 Agosto 2022
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            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: ANDREA MUZI E REGAN GRIMES ALLENANO I PETTORALI

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            11 Agosto 2022
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          Come raccontato in questo articolo, in queste ore in texas si sta svolgendo una nuova edizione del Texas pro ifbb 2022, una gara della pro league che ha messo in ...
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            1 Agosto 2022
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            DAL TROFEO DUE TORRI A PRO IFBB: LA STORIA DI PETER MONLAR

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            10 Luglio 2022
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          IL FULL DAY OF EATING DI BRANDON CURRY MISTER OLYMPIA 2019 E 2 VOLTE ARNOLD ...

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            ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I PETTORALI E LE SPALLE BRETT WILKIN?

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          dopo il grande successo del DVD di allenamento intitolato “Heiko Kallbach – The Berlin Wall Workout”, Heiko Kallbach ha deciso di realizzare il suo secondo e ultimo DVD di allenamento ...
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RICH PIANASUPERMUTAN RICH PIANA TERZA SERIE
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SUPERMUTAN RICH PIANA TERZA SERIE

By ultimate beef
19 Settembre 2021
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Rich Piana (RIP), 2 weeks out from the 1998 Mr California(1st place) side chest

visto il grande successo dell’articolo pubblicato sulla serie della ditta di integratori della MUTANT, che ha lanciato Rich Piana e che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo postato il 24 agosto 2021, in ricordo della scomparsa del grande influencer del bodybuilding, abbiamo deciso di scrivere un nuovo articolo sulla seconda stagione della serie a lui dedicata.

guarda una foto di rich piana

rich piana in una foto per un servizio fotografico

rich piana in una foto per un servizio fotografico

leg day!

in questo primo video della terza serie SUPERMUTANT di Rich Piana realizzata dalla Ditta di integratori MUTANT in collaborazione con il fotografo e regista Alex Ardenti, Rich Piana parla dell’allenamento delle gambe.

Per prima cosa, Rich Piana spiega che oggi, non gareggiando più non ha bisogno di allenare le gambe, e così allena ogni tanto gli arti inferiori. Questo perchè avere gambe grosse è un problema nel fare anche le cose più semplici come camminare.

L’esercizio alla base dei suoi allenamenti è lo squat con il bilanciere. La sua esecuzione non è come si vede spesso in palestra, infatti per lui lo squat va fatto profondo, ovvero con i glutei che toccano in polpacci.

in particolare l’esercizio dello squat, non deve avere pause nella posizione iniziale, ma ogni ripetizione deve essere eseguita una dopo l’altra, solo in questo modo i muscoli dei quadricipiti si affaticheranno e renderanno produttivo l’esercizio.

eat big to get big

il titolo di questo secondo video della terza serie con rich piana come protagonista è molto chiara e semplice, ovvero per diventare dei bodybuilder, bisogna allenarsi duramente in palestra ma allo stesso tempo mangiare molto, per permettere al proprio fisico di avere tutti nutrienti per costruire i muscoli.

Per la prima volta nei video su youtube, Rich Piana spiega nel dettaglio cosa e come mangia ogni giorno della sua vita. Nel video, giustamente, usa gli integratori della MUTANT suo sponsor.

Il bodybuilder americano, ammette di consumare 6 pasti al giorno, dove mangia spesso per avere l’apporto necessario per costruire i suoi muscoli.

Polpacci e avambracci

secondo rich piana, un bodybuilder non ha sviluppato gli avambracci, perchè spesso non li allena duramente con una serie di esercizi mirati e diretti, ma preferisce allenarli con altri esercizi ( lat machine, stacco da terra ecc ) in modo indiretto.

Ma lo sviluppo degli avambracci, secondo rich piana è un must per tutti i bodybuilder, anche perchè in un fisico allenato gli avambracci sono sempre o quasi visibili.

Per questo consiglia di effettuare una serie di esercizi, come il curl per gli avambracci con il bilanciere, il curl per gli avambracci dietro la schiena, e ovviamente l’hammer curl con i manubri.

guarda un paio di foto di rich piana

le spalle e le braccia ricche di tatuaggi di rich pianala most muscular di rich pianarich pianarich piana sulla cover di muscle sport magazinerich piana in palestrarich piana si riposa in palestra tra una serie e l'altra

i polpacci

un altro muscolo che in molti hanno difficoltà ad allenare sono i polpacci. Secondo rich Piana, le persone non allenano duramente i polpacci e soprattutto non si impegnano ad eseguire correttamente e in modo fluido il movimenti per allenare i polpacci.

Ma a differenza di molti altri pro ifbb, Rich Piana adora molto allenare i polpacci eseguendo dei movimenti molto precisi ed allenando questo muscolo da ogni angolazione possibile.

la ricchezza di rich piana

dopo aver pubblicato il primo video della Serie 1 dove, Rich Piana ha mostrato alle telecamere le sue cinque auto di lusso, in molti si sono chiesti come si mantiene rich piana, e soprattutto come ha fatto molti soldi.

In questo quarto video della terza serie, Rich Piana spiega che è riuscito a fare i soldi grazie ad una serie di investimenti in fondi di investimenti, acquistando delle azioni di alcune società di informatica e attraverso il boom del settore tecnologico, ma anche a delle rendite in texas.

Ma ovviamente, Rich Piana lavora come personal trainer in palestra dalle 6 del mattino fino al pomeriggio. Poi ha una sua ditta di abbigliamento.

trainer partners

nel penultimo video della serie, Rich Piana parla di come sia molto motivato in palestra e di come non abbia bisogno di allenarsi con gli altri. Spesso, il problema di fondo è che le persone non hanno gli stessi orari o la stessa fantasia di allenarsi dopo una giornata di lavoro, ma Rich invece, adora allenarsi e questo non gli permette di avere scuse.

guarda una foto di rich piana

rich piana in palestra

rich piana in palestra

rich & ron

nell’ultimo video della serie, Rich Piana viene intervistato dal un altro campione della pro league ron partlow, un bodybuilder canadese che con il tempo ha conquistato la sua pro card vincendo i campionati canadesi e diventato un pro ifbb a tutti gli effetti.

La carriera agonistica di Ron Partolow, non è durata molto infatti dopo un paio di gare, Ron ha capito che l’agonismo non era la sua strada e oggi lavora sempre con la MUTANT, come testimonial, e cerca di promuovere la ditta di integratori canadese sui social e realizzando una serie di video.

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ultimate beef

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

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