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          come raccontato in questo articolo, justin sheir è uno dei campioni della pro league che quest’anno vedremo sul palco del chicago pro 2025, una gara che il campione ha vinto ...
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            COME ALLENA I PETTORALI GUY CISTERNINO? GENNAIO 2025

            By ultimate beef
            15 Luglio 2025
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            COME ALLENANO LE GAMBE BRANCH WARREN E JOHNNIE JACKSON?

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            2025 DUBAI PRO: INTERVISTA AL CAMPIONE BEHROOZ TABANI DOPO LA VITTORIA

            By ultimate beef
            14 Luglio 2025
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            SHAWN RAY AL MISTER OLYMPIA 1992

            By ultimate beef
            13 Luglio 2025
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            By ultimate beef
            14 Luglio 2025
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            By ultimate beef
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            2025 DUBAI PRO: IL VBLOG DI NATHAN DE ASHA

            By ultimate beef
            10 Luglio 2025
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            UNA FOTO DI MICHAL KEFALIANOS DI MAGGIO 2025

            By ultimate beef
            10 Luglio 2025
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        • 2013 NPC USA CHAMPIONSHIPS

          2013 NPC USA CHAMPIONSHIPS

          Nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi dell’edizione del 2013 dell’npc usa championships, una gara della npc che è stata vinta dal campione americano max charles. guarda una foto di max charles L’npc usa ...
          • Darron Glenn USA CHAMPIONSHIPS NPC

            2012 NPC USA CHAMPIONSHIPS

            By ultimate beef
            7 Giugno 2025
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            1978 IFBB MR UNIVERSE ( WORLD AMATEUR CHAMPIONSHIPS IFBB )

            By ultimate beef
            31 Maggio 2025
          • STEVE KUCLO USA CHAMPIONSHIPS NPC

            2011 NPC USA CHAMPIONSHIPS

            By ultimate beef
            3 Maggio 2025
          • toney freeman pro ifbb

            WIKI NPC NATIONALS WINNERS: CHI È TONEY FREEMAN?

            By ultimate beef
            27 Aprile 2025
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          SHAWN RAY AL MISTER OLYMPIA 1992

          nel video di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vi vogliamo parlare della posing routine che shawn ray ha fatto nel 1992 sul palco del mr. olympia. guarda una foto di ...
          • 2024 mister olympia pregara hadi choopan vs derek lunsford vs samson dauda posa di side chest

            IL CHEST DAY DI SAMSON DAUDA DI GIUGNO 2025

            By ultimate beef
            9 Luglio 2025
          • KEONE PEARSON vince il mister olympia 2024 nella 212 division

            IL WORKOUT DELLA SCHIENA E DEI BICIPITI DI KEONE DI MAGGIO 2025

            By ultimate beef
            7 Luglio 2025
          • ronnie coleman posa durante al conferenza stampa del mister olympia 2004 dove ha raggiunto 300 libbre di muscoli

            NIENTE 2025 EURO MUSCLE SHOW PER RONNIE COLEMAN

            By ultimate beef
            3 Luglio 2025
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            2025 OLYMPIA WEEKEND QUALIFICATION SERIES UPDATED 24 GIUGNO 2025

            By ultimate beef
            24 Giugno 2025
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          LENDA MURRAY COMMENTA IL MONTEPREMI DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2026

          qualche giorno dopo l’annuncio di arnold sull’aumento del montepremi in denaro per la categoria men’s open bodybuilding in occasione dell’edizione 2026 dell’arnold classic ohio la pluri vincitrice del miss olympia ...
          • GOOD VITO VINCE L'ARNOLD CLASSIC BRAZIL 2025

            IL VIDEO DOCUMENTARIO DI BLACK SKULLS SU GOOD VITO

            By ultimate beef
            4 Luglio 2025
          • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

            IL MONTEPREMI DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2026 AUMENTA!

            By ultimate beef
            3 Luglio 2025
          • derek lunsford al mister olympia 2024 vs derek lunsford all’arnold classic ohio 2025 posa di doppi bicipiti frontali

            VIRTUAL POSEDOWN: DEREK LUNSFORD AL MISTER OLYMPIA 2024 VS DEREK LUNSFORD ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2025

            By ultimate beef
            30 Maggio 2025
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        • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

          arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

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          I MIGLIORAMENTI DI NICK WALKER DAL 2021 AL 2025 SUL PALCO DEL NEW YORK PRO ...

          qualche giorno dopo la terza vittoria al new york pro, alcuni lettori di questo blog ci hanno inviato alcune foto di nick walker che hanno trovato su youtube o sui ...
          • 2025 new york pro posa di doppi bicipiti frontali Nick Walker vs Sasan Heirati vs William Bonac vs Regan Grimes vs Kennedy Anyanwu vs Michal Krizanek

            2025 NEW YORK PRO: I MIGLIORAMENTI DI REGAN GRIMES

            By ultimate beef
            30 Giugno 2025
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            COME ALLENA I PETTORALI E LA SCHIENA MICHAL KRIZANEK IN VISTA DELLE GARE PRIMAVERILI?

            By ultimate beef
            9 Giugno 2025
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            IL VBLOG DI MICHAL KRIZANEK AL NEW YORK PRO 2025

            By ultimate beef
            6 Giugno 2025
          • 2025 new york pro most muscular Nick Walker vs William Bonac vs Regan Grimes vs Michal Krizanek

            PERCHÈ REGAN GRIMES HA ANNUNCIATO IL RITIRO DAL NEW YORK PRO 2025 PER POI GAREGGIARE?

            By ultimate beef
            5 Giugno 2025
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          2014 BATTLE FOR THE OLYMPIA: COME ALLENA LA SCHIENA, LE SPALLE E LE BRACCIA KAI ...

          La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento chiamati battle for the olympia.  guarda una foto di kai greene nel 2014, kai greene è uno ...
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            2014 BATTLE FOR THE OLYMPIA: COME SI ALLENA WILLIAM BONAC A POCHI GIORNI DAL PREGARA?

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            29 Giugno 2025
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            JUAN MOREL E JOHN DELA ROSA ALLENANO I PETTORALI PER LA BATTLE FOR THE OLYMPIA 2014

            By ultimate beef
            22 Giugno 2025
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            BATTLE FOR THE OLYMPIA 2014: COME ALLENA I FEMORALI SHAWN RHODEN?

            By ultimate beef
            15 Giugno 2025
          • big rami mister olympia 2020 conquista la cover di muscular development di marzo 2021

            2014 BATTLE FOR THE OLYMPIA: COME ALLENA I PETTORALI BIG RAMI?

            By ultimate beef
            8 Giugno 2025
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            By ultimate beef
            15 Luglio 2025
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            By ultimate beef
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            2025 DUBAI PRO: INTERVISTA AL CAMPIONE BEHROOZ TABANI DOPO LA VITTORIA

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          • shawn ray pro ifbb sul palco di gara esegue la posa di apertura dorsali frontali

            SHAWN RAY AL MISTER OLYMPIA 1992

            By ultimate beef
            13 Luglio 2025
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          ROAD TO 2025 CHICAGO PRO: IL PUSH DAY DI JUSTIN SHIER AD 8 SETTIMANE DALLA ...

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            2025 DUBAI PRO: INTERVISTA AL CAMPIONE BEHROOZ TABANI DOPO LA VITTORIA

            By ultimate beef
            14 Luglio 2025
          • 2025 DUBAI PRO: RUBIEL MOSQUERA CI PORTA NEL BACKSTAGE DELLA GARA PRO!

            By ultimate beef
            11 Luglio 2025
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            2025 DUBAI PRO: IL VBLOG DI NATHAN DE ASHA

            By ultimate beef
            10 Luglio 2025
          • la schiena di mike kefalianos

            UNA FOTO DI MICHAL KEFALIANOS DI MAGGIO 2025

            By ultimate beef
            10 Luglio 2025
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        • 2013 NPC USA CHAMPIONSHIPS

          2013 NPC USA CHAMPIONSHIPS

          Nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi dell’edizione del 2013 dell’npc usa championships, una gara della npc che è stata vinta dal campione americano max charles. guarda una foto di max charles L’npc usa ...
          • Darron Glenn USA CHAMPIONSHIPS NPC

            2012 NPC USA CHAMPIONSHIPS

            By ultimate beef
            7 Giugno 2025
          • la posa di most muscular di mike mentzer

            1978 IFBB MR UNIVERSE ( WORLD AMATEUR CHAMPIONSHIPS IFBB )

            By ultimate beef
            31 Maggio 2025
          • STEVE KUCLO USA CHAMPIONSHIPS NPC

            2011 NPC USA CHAMPIONSHIPS

            By ultimate beef
            3 Maggio 2025
          • toney freeman pro ifbb

            WIKI NPC NATIONALS WINNERS: CHI È TONEY FREEMAN?

            By ultimate beef
            27 Aprile 2025
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          SHAWN RAY AL MISTER OLYMPIA 1992

          nel video di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vi vogliamo parlare della posing routine che shawn ray ha fatto nel 1992 sul palco del mr. olympia. guarda una foto di ...
          • 2024 mister olympia pregara hadi choopan vs derek lunsford vs samson dauda posa di side chest

            IL CHEST DAY DI SAMSON DAUDA DI GIUGNO 2025

            By ultimate beef
            9 Luglio 2025
          • KEONE PEARSON vince il mister olympia 2024 nella 212 division

            IL WORKOUT DELLA SCHIENA E DEI BICIPITI DI KEONE DI MAGGIO 2025

            By ultimate beef
            7 Luglio 2025
          • ronnie coleman posa durante al conferenza stampa del mister olympia 2004 dove ha raggiunto 300 libbre di muscoli

            NIENTE 2025 EURO MUSCLE SHOW PER RONNIE COLEMAN

            By ultimate beef
            3 Luglio 2025
          • tabani sul palco del 2025 dubai pro

            2025 OLYMPIA WEEKEND QUALIFICATION SERIES UPDATED 24 GIUGNO 2025

            By ultimate beef
            24 Giugno 2025
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          LENDA MURRAY COMMENTA IL MONTEPREMI DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2026

          qualche giorno dopo l’annuncio di arnold sull’aumento del montepremi in denaro per la categoria men’s open bodybuilding in occasione dell’edizione 2026 dell’arnold classic ohio la pluri vincitrice del miss olympia ...
          • GOOD VITO VINCE L'ARNOLD CLASSIC BRAZIL 2025

            IL VIDEO DOCUMENTARIO DI BLACK SKULLS SU GOOD VITO

            By ultimate beef
            4 Luglio 2025
          • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

            IL MONTEPREMI DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2026 AUMENTA!

            By ultimate beef
            3 Luglio 2025
          • derek lunsford al mister olympia 2024 vs derek lunsford all’arnold classic ohio 2025 posa di doppi bicipiti frontali

            VIRTUAL POSEDOWN: DEREK LUNSFORD AL MISTER OLYMPIA 2024 VS DEREK LUNSFORD ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2025

            By ultimate beef
            30 Maggio 2025
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        • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

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  • NEW YORK
        • LA PREPARAZIONE DI NICK WALKER AL 2025 NEW YORK PRONICK WALKERVIRTUAL POSEDOWN

          I MIGLIORAMENTI DI NICK WALKER DAL 2021 AL 2025 SUL PALCO DEL NEW YORK PRO ...

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          • 2025 new york pro posa di doppi bicipiti frontali Nick Walker vs Sasan Heirati vs William Bonac vs Regan Grimes vs Kennedy Anyanwu vs Michal Krizanek

            2025 NEW YORK PRO: I MIGLIORAMENTI DI REGAN GRIMES

            By ultimate beef
            30 Giugno 2025
          • 2025 new york pro side chest Nick Walker vs William Bonac vs Regan Grimes vs Michal Krizanek

            COME ALLENA I PETTORALI E LA SCHIENA MICHAL KRIZANEK IN VISTA DELLE GARE PRIMAVERILI?

            By ultimate beef
            9 Giugno 2025
          • 2025 new york pro addome e gambe Nick Walker vs William Bonac vs Regan Grimes vs Michal Krizanek

            IL VBLOG DI MICHAL KRIZANEK AL NEW YORK PRO 2025

            By ultimate beef
            6 Giugno 2025
          • 2025 new york pro most muscular Nick Walker vs William Bonac vs Regan Grimes vs Michal Krizanek

            PERCHÈ REGAN GRIMES HA ANNUNCIATO IL RITIRO DAL NEW YORK PRO 2025 PER POI GAREGGIARE?

            By ultimate beef
            5 Giugno 2025
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          2014 BATTLE FOR THE OLYMPIA: COME ALLENA LA SCHIENA, LE SPALLE E LE BRACCIA KAI ...

          La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento chiamati battle for the olympia.  guarda una foto di kai greene nel 2014, kai greene è uno ...
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            2014 BATTLE FOR THE OLYMPIA: COME SI ALLENA WILLIAM BONAC A POCHI GIORNI DAL PREGARA?

            By ultimate beef
            29 Giugno 2025
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            JUAN MOREL E JOHN DELA ROSA ALLENANO I PETTORALI PER LA BATTLE FOR THE OLYMPIA 2014

            By ultimate beef
            22 Giugno 2025
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            BATTLE FOR THE OLYMPIA 2014: COME ALLENA I FEMORALI SHAWN RHODEN?

            By ultimate beef
            15 Giugno 2025
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            2014 BATTLE FOR THE OLYMPIA: COME ALLENA I PETTORALI BIG RAMI?

            By ultimate beef
            8 Giugno 2025
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          2025 CHICAGO PROJUSTIN SHIER

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the voice of iron people
Home›competizioni italiane›the voice of iron people›the voice of iron people: intervista a Silvia Davanzo.

the voice of iron people: intervista a Silvia Davanzo.

By ultimate beef
2 Aprile 2017
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professional-Bodybuilding

intervista a silvia davanzo

 

Mi chiamo Silvia Davanzo, sono nata e cresciuta a Treviso, ma da diversi anni vivo e lavoro a Jesolo dove insegno Kettlebell Training nella palestra di sport del ring Pro Fighting Jesolo.

 

silvia-davanzo

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Come mai hai iniziato ad allenarti e soprattutto da quanto tempo di alleni?

Ricordo nitidamente, a 22 anni, la prima volta che entrai in una sala pesi, trascinata da mio fratello che è tuttora body builder. All’epoca ero fuori forma, complessata, molto insicura di me e soffrivo di disturbi alimentari, ma lui intuì che lo sport avrebbe potuto aiutarmi e in effetti… fu una folgorazione! Adorai all’istante sentire i pesi addosso, doverli spingere, tirare, sollevare… era una sensazione magnifica. Mi appassionai tanto al body building e lo praticai per 14 anni, cambiando radicalmente il mio stile di vita, rimodellando il mio corpo e riacquistando fiducia in me stessa.
Sei anni fa però sentii l’esigenza di nuovi stimoli e così esplorai il mondo del kettlebell training, che alcuni definivano magico e… scoprii che avevano perfettamente ragione! Così divenni istruttrice, sperimentai su me stessa quali erano gli effetti straordinari di questi magnifici attrezzi e, fermamente convinta della loro efficacia, dopo circa un anno di pratica e studio aprii il mio corso di Kettlebell Training. Perché, contrariamente all’opinione ancora molto diffusa che il kettlebell sia solo un attrezzo facoltativo di integrazione alla sala pesi e perciò spesso relegato in un angolo sotto una panca ed usato troppo poco e spesso molto male, in realtà un kettlebell è un’intera palestra in una mano! Se lo sai usare davvero, non c’è limite a quello che puoi fare con questa “banale” sfera di ghisa. Dopo 5 anni d’insegnamento ed allenamento con questi pesi, ancora oggi continuo a scoprirne ulteriori potenzialità.

Per quelle persone che si approcciano da poco al tuo mondo spiegaci brevemente in cosa consiste il tuo allenamento.

Lavoro in una palestra di sport del ring, dove ho capito l’importanza fondamentale della ginnastica pre-pugilistica e a corpo libero, che sono il pilastro di una preparazione atletica autentica. Perciò il mio allenamento inizia sempre con 3 riprese da 3 minuti di salto della corda, intervallate da un minuto di recupero in cui eseguo i push ups a terra. Poi dedico circa 15 minuti agli esercizi di mobilità articolare per preparare adeguatamente soprattutto la schiena e le articolazioni di spalle e bacino al duro lavoro che le attende. E quindi inizia la sessione di Kettlebell Training vera e propria, che varia molto in base al mio obiettivo di allenamento: posso dedicarmi a workout di forza e potenza, oppure a circuiti di resistenza, o ad esercizi specifici di coordinazione, stabilità e tonificazione. E’ un mondo affascinante e sconfinato.

 

 

silvia-davanzo

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Come hai organizzato il tuo allenamento, ossia quante volte ti alleni e come ti alleni?

Dipende dai periodi in base ai miei obiettivi di allenamento, ma in genere mi alleno dalle quattro alle sei volte a settimana. Sebbene utilizzi principalmente i kettlebell, spesso integro con esercizi a corpo libero che stimolano agilità e flessibilità, e talvolta mi piace dedicarmi a circuiti intensi con corde navali, hummer, trx, arrampicate, box jump, ecc.
Sappiamo che hai un regime alimentare differente da tante altre persone, ossia sei vegana: puoi raccontarci il tuo cambiamento?

Seguo una dieta completamente vegetale da circa tre anni. La mia scelta è stata dettata innanzitutto da ragioni etiche e poi ovviamente di salute perché, da quando ho eliminato le proteine animali, non solo mi sono spariti disturbi cronici che mi tormentavano da una vita come le emicranie ricorrenti, ma sono diventata molto più lucida, più forte e più resistente.

 

 

 

silvia-davanzo

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Con l’alimentazione come ti comporti, come fai a coprire il tuo fabbisogno giornaliero? Descrivici quanti pasti fai e quali sono i rapporti fra pro, carbo e grassi, ma soprattutto riesci facilmente a programmare i tuoi pasti o hai problemi con il lavoro ed i vari impegni?

Ovviamente presto molta attenzione a cosa “dovrei” mangiare e in che quantità in rapporto alla settimana di allenamenti che mi attende: normalmente faccio 6 piccoli pasti al giorno e la proporzione tra carboidrati, grassi e proteine è 60-70%, 25% e 5-10%. Ma al di là di qualsiasi calcolo o tabella nutrizionale di riferimento, io nel tempo ho imparato soprattutto ad ascoltare il mio corpo, perché solo lui sa di cosa ho davvero bisogno e in questo è molto più saggio di me: una volta a settimana mangio esclusivamente frutta e, quando ne sento l’esigenza (è il mio corpo a chiedermelo), mi dedico a delle giornate di digiuno a forte effetto disintossicante e rivitalizzante.
Mi nutro con alimenti sani e naturali, ossia frutta e verdura di stagione, frutta secca, semi oleosi, legumi e cereali integrali, meglio se senza glutine. Evito di comprare pasti già pronti, seppur vegani: preferisco preparare tutto in casa, così so con assoluta certezza cosa c’è dentro ad ogni mio piatto. Se riesco ad organizzarmi con i pasti malgrado il lavoro e i vari impegni? Certo, se uno vuole lo fa e basta: il resto sono solo scuse.
Hai un tuo team di ragazze che si allenano con i kettlebell. Essendo meno diffuso rispetto all’allenamento con manubri e bilancieri spiegaci l’approccio che devi avere con le persone che si avvicinano per la prima volta alla tua disciplina e soprattutto raccontaci le esperienze che hai avuto nel motivare e nell’allenare le tante persone che segui.

Non alleno solo donne, ma anche tanti uomini, tutti approdati al mio corso per il passaparola, in quanto ritenuto molto efficace, ricco di varietà nei workout e unico nel suo genere in zona perché sono molto rari i corsi esclusivamente di kettlebell. Ho classi miste frequentate da persone di tutte le età, dai 15 ai 70 anni: il corpo umano è una macchina perfetta fatta per fare fatica e risponde sempre, anche se l’età è avanzata o non si è mai praticato sport sul serio, e non c’è alcuna differenza tra maschio e femmina… devono faticare entrambi duramente. Alle mie lezioni non si pratica attività ludico motoria o pseudo-aerobica, bensì attività sportiva finalizzata al potenziamento organico che ti garantisce una preparazione atletica: perciò il mio stile d’insegnamento è incoraggiante e paziente, perché so bene quanto sia difficile partire da zero con i kettlebell, sia a livello tecnico che soprattutto fisico, e successivamente spingere sempre al massimo ad ogni lezione.
Ho notato che gli uomini in genere sono più istintivi nell’allenamento confidando innanzitutto nella loro forza, ma presto comprendono che i kettlebell ti mettono k.o. all’istante se non ti attieni strettamente alla tecnica esecutiva corretta: è questo che cerco di trasmettere subito loro, di modo che possano dare il meglio senza mai correre alcun rischio o trascinarsi nel tempo vizi di esecuzione. Se sono perfetti, faranno grandi cose con tutto quel testosterone!
Le donne invece in genere tendono ad essere da subito più precise ed esigenti con se stesse ma spesso, quando si tratta di iniziare a darsi da fare sul serio in palestra con il loro corpo, purtroppo constato quanto siano sfiduciate, inibite, timorose, smarrite. Ho visto ragazze eseguire swing a occhi chiusi pur di non vedersi riflesse nello specchio da quanto rifiutavano se stesse, altre sciogliersi in lacrime per la vergogna di non riuscire a fare un esercizio, altre ancora ridere di continuo nervosamente di se stesse definendosi nelle maniere più denigranti… Tutti esempi lampanti di mancanza di amore e rispetto di sé e del proprio corpo, che cerco di affrontare con loro e risolvere per gradi trasmettendo la mia passione, perché sono profondamente convinta che ogni donna abbia dentro tanta bellezza e tanta forza che aspettano solo di essere rivelate. E quando finalmente escono fuori, assisto a trasformazioni meravigliose.
Ovviamente in genere, indipendentemente dal sesso, percepisco all’istante se una persona ha quel qualcosa dentro che non la farà mollare, sento se capisce che è qui con me a darci dentro innanzitutto per il proprio benessere e la propria salute, oltre che per i risultati estetici e fisici a cui ambisce. E in questo senso avviene una “selezione naturale” tra i miei allievi, perché io non posso convincere chi si rifiuta di credere in se stesso, o non ha la benché minima voglia di allenarsi, o magari si aspetta che io gli faccia una magia istantanea con la bacchetta magica! Resta con me chi è davvero motivato, perché l’allenamento a corpo libero con i kettlebell è tanto impegnativo quanto appagante.

 

 

silvia-davanzo

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Ci sono delle atlete italiane e americane a cui ti ispiri, ed in tutti questi anni di allenamento qual è stato il tuo miglior mentore?

Il mio Maestro è stato il Master Trainer Emilio Troiano della WTA Functional Training Academy, che mi ha fatto scoprire il magico mondo dei kettlebell. La prima volta che ne impugnai uno, nonostante i miei 14 anni di sala pesi, mi resi conto di quanto in realtà fossi ancora debole, instabile e scoordinata. Fu uno shock. Ma molto stimolante, che mi spinse a studiare, sperimentare e lavorare sodo su me stessa, per imparare sempre di più e spingermi ogni volta oltre i miei limiti.
Tante sono le professioniste nel Kettlebell Training alle quali mi ispiro costantemente, come Andrea Du Cane, Lorna Kleidman, Lisa Balash, Sara-Clare Lajeunesse: donne forti, sensuali e bellissime.

Hai un sogno nel cassetto che vuoi realizzare?

Certo. Nella prossima vita sogno di rinascere maschio, così potrò divertirmi con kettlebell molto più pesanti e diventare un uomo d’acciaio!
Un saluto alla pagina ed ai numerosi fan che ti seguono.

Ricordatevi che nulla è impossibile, perché la vera forza è nella mente: è un’energia straordinaria a cui possiamo attingere in ogni momento per realizzare i nostri obiettivi e fare cose che prima ci apparivano impensabili. Grazie di cuore per la vostra attenzione e… buon allenamento a tutti!

 

 

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ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

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