COME ALLENA I PETTORALI FOUAD ABIAD? – NOVEMBRE 2021
in questi giorni di inizio novembre 2021, il campione della pro league di origine canadese Foaud Abiad, ha realizzato e caricato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allenare i pettorali e i tricipiti in offseason.
guarda una foto di fouad abiad
per prima cosa bisogna dire che l’ultima volta che abbiamo avuto modo di vedere fouad abiad è stato in occasione dell’Arnold Classic Ohio 2017, quando il campione canadese ha ottenuto il sesto posto in classifica. Dopo quella gara, Fouad Abiad è tornato in palestra, ma a causa di una serie di infortuni ai gomiti e ai femorali, ha smesso di prepararsi per le gare e con il tempo, una volta guarito da questi problemi ha ripreso ad allenarsi, ma non ha più partecipato a nessuna competizione della pro league.
hosstyle
anche se lontano dai palchi della pro league, Fouad Abiad ha iniziato una sua attività commerciale e ha iniziato a realizzare una ditta di integratori la hosstyle che in canada e nel mercato americano va molto bene, questo gli ha permesso di avere una location per realizzare i suoi video di allenamento, una palestra privata dove il campione ha modo di allenarsi con la dovuta concentrazione.
Se in queste settimane avete avuto modo di seguire il mio blog saprete che foaud abiad, in questo periodo sta sponsorizzando Nathan De Asha e Samsun Dauda, due ottimi atleti europei che hanno vinto le ultime competizioni della pro league del circuito post olympia 2021 e si sono entrambi già qualificati per il mister olympia 2022 nella categoria men’s open bodybuilding.
guarda un paio di foto di fouad abiad pro ifbb
ma oltre all’allenamento dei pettorali, nel video che trovate in fondo a questo articolo, potete trovare anche un workout per i tricipiti. Fouad abiad esegue i seguenti movimenti:
- pull down per i tricipiti
- french press ai cavi su panca inclinata
il pull down per i tricipiti viene eseguito con il fat grip, ovvero un’impugnatura di gomma che viene messa intorno alla sbarra e che permette una migliore presa almeno per i ragazzi come fouad abiad che hanno le mani molto grosse. Per qualche motivo che neanche lui si sa spiegare, usando il fat grip, riesce a non avere problemi con i gomiti ( non ha nessun dolore, cosa che invece accade quando non li usa )
french press ai cavi su panca inclinata. ultimo movimento di questo workout è il french press o spacca cranio ai cavi su panca inclinata. Fouad abiad ammette di non eseguire in modo corretto questo movimento o meglio non come viene indicato nei manuali di bodybuilding, infatti ha i gomiti molto allargati, ma ovviamente il campione candese ha una size non indifferente e non sembra riesce ad eseguire il movimento in modo corretto come sta scritto nei manuali, ma questa variante gli permette di sentire meglio il movimento e per questo motivo ha scelto questo movimento nel suo workout per i tricipiti.