ROAD TO 2023 ROMANIA MUSCLE FEST: COME ALLENA LE BRACCIA SAMSON DAUDA 3 GIORNI PRIMA DELLA GARA?
Last Updated on 14 Dicembre 2023 by ultimate beef
a qualche giorno dal mister olympia 2023, samson dauda ha annunciato la sua partecipazione al romania muscle fest 2023, una gara che come sicuramente ricorderete ha vinto. Nel video che trovate in questo articolo, possiamo vedere un vblog di samson dauda in cui ci mostra il suo rientro in uk e la partenza per la romania.
guarda una foto di samson dauda
in realtà con le nuove regole di qualificazione al mister olympia 2024, samson dauda con il suo terzo posto in classifica non avrebbe avuto bisogno di gareggiare nelle competizioni della pro league perchè ha ottenuto la qualificazione automatica al mister olympia 2024.
il campione nigeriano residente in uk, vincitore dell’arnold classic ohio 2023, ci mostra l’allenamento delle braccia a tre giorni dal romania muscle fest 2023.
panca scott al macchinario in super serie con le dips al macchinario
la prima super serie di questo workout per le braccia, prevede la panca scott al macchinario e le dips al macchinario. il campione preferisce eseguire la panca scott al macchinario e senza pausa, passa ad eseguire le dips al macchinario. samson dauda esegue le dips per i tricipiti al macchinario, perchè non è in grado di farlo alle parallele a carico libero, il suo peso è molto alto e non riuscirebbe ad eseguire il numero di ripetizioni prefissate. Le serie sono quattro da 12 – 15 ripetizioni.
pull down al cavo alto in super serie con hammer curl con manubri
la seconda e ultima super serie è composta dal pull down al cavo alto e l’hammer curl, a differenza della prima super serie, il campione nigeriano, questa volta ha eseguito prima un esercizio per i tricipiti e poi per i bicipiti.
il pull down al cavo alto permette a samson dauda di stimolare il capo lungo del tricipite, mentre l’hammer curl attiva ( oltre al bicipite ) anche il muscolo brachiale. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.
un volume bassissimo
samson dauda esegue questo workout con un volume molto basso, solo due super serie, e poche serie, come ci ha sempre mostrato in queste preparazioni. Il suo fisico evidentemente, raggiunge ottimi risultati anche con poco allenamento e poche serie.
leggi il commento sul romania muscle fest 2023
in questa pagina del nostro sito ultimatebeefmagazine.com trovate i risultati completi e un piccolo commento sulla gara in romania, vinta da samson dauda.
guarda una foto di samson dauda
guarda il video di allenamento delle braccia di samson dauda a tre giorni dalla gara in romania
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
