a qualche giorno dal mister olympia 2023, samson dauda ha annunciato la sua partecipazione al romania muscle fest 2023, una gara che come sicuramente ricorderete ha vinto. Nel video che trovate in questo articolo, possiamo vedere un vblog di samson dauda in cui ci mostra il suo rientro in uk e la partenza per la romania.

guarda una foto di samson dauda

in realtà con le nuove regole di qualificazione al mister olympia 2024, samson dauda con il suo terzo posto in classifica non avrebbe avuto bisogno di gareggiare nelle competizioni della pro league perchè ha ottenuto la qualificazione automatica al mister olympia 2024.

il workout delle braccia

il campione nigeriano residente in uk, vincitore dell’arnold classic ohio 2023, ci mostra l’allenamento delle braccia a tre giorni dal romania muscle fest 2023.

panca scott al macchinario in super serie con le dips al macchinario

la prima super serie di questo workout per le braccia, prevede la panca scott al macchinario e le dips al macchinario. il campione preferisce eseguire la panca scott al macchinario e senza pausa, passa ad eseguire le dips al macchinario. samson dauda esegue le dips per i tricipiti al macchinario, perchè non è in grado di farlo alle parallele a carico libero, il suo peso è molto alto e non riuscirebbe ad eseguire il numero di ripetizioni prefissate. Le serie sono quattro da 12 – 15 ripetizioni.

pull down al cavo alto in super serie con hammer curl con manubri

la seconda e ultima super serie è composta dal pull down al cavo alto e l’hammer curl, a differenza della prima super serie, il campione nigeriano, questa volta ha eseguito prima un esercizio per i tricipiti e poi per i bicipiti.

il pull down al cavo alto permette a samson dauda di stimolare il capo lungo del tricipite, mentre l’hammer curl attiva ( oltre al bicipite ) anche il muscolo brachiale. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

un volume bassissimo

samson dauda esegue questo workout con un volume molto basso, solo due super serie, e poche serie, come ci ha sempre mostrato in queste preparazioni. Il suo fisico evidentemente, raggiunge ottimi risultati anche con poco allenamento e poche serie.

leggi il commento sul romania muscle fest 2023

in questa pagina del nostro sito ultimatebeefmagazine.com trovate i risultati completi e un piccolo commento sulla gara in romania, vinta da samson dauda.

guarda una foto di samson dauda

guarda il video di allenamento delle braccia di samson dauda a tre giorni dalla gara in romania