UPPER BODY WORKOUT DI KAI GREENE A DUBAI
Last Updated on 2 Marzo 2024 by ultimate beef
durate il 2023 dubai muscle fest, oltre a william bonac, anche kai greene ha avuto modo di allenarsi presso la palestra binous gym, la più grande palestra di bodybuilding al mondo.
guarda una foto di kai greene
il campione kai greene oggi non gareggia più, ma continua ad allenarsi giorno dopo giorno ed ad essere molto attivo e presente sui social. il campione vincitore di tre arnold classic in Ohio, realizza spesso sul suo canale youtube diversi video di allenamento in cui insegna ai suoi fans come allenarsi in palestra.
ma oltre a questo, kai greene è anche uno degli atleti che rappresenta la redcon1 una ditta di integratori americana, che fino a qualche anno fa aveva molto successo nel mondo del bodybuilding soprattutto in America.
il workout per l’upper body
come sicuramente saprete, se leggete con una certa regolarità il nostro blog, che kai greene a differenza di altri pro ifbb ha un modo tutto suo di allenarsi.
gli esercizi di questo workout
come jay cutler, anche kai greene allena i polpacci all’inizio del workout e in questo allenamento, il campione americano cerca di stimolare questo muscolo da ogni possibile angolazione, usando molti macchinari presenti nella palestra binous gym, in particolare:
calf alla pressa
calf machine da seduto
tibiale
donkey calf
il workout del dorso e dei pettorali
kai greene allena la schiena e i pettorali insieme, anche attraverso diverse super serie. il campione americano esegue un esercizio per i dorsali e poi uno per i pettorali, questo come veniva descritto nelle vecchie riviste di muscle builder, nei vari articoli scritti da Arnold. Questo per avere un pompaggio muscolare in questi due muscoli. Gli esercizi che kai greene esegue sono:
trazioni a presa inversa in super serie con dips
lat machine con presa a V in super serie con lat machiene in avatni
aperture su panca inclinata on manubri
rematore con il bilanciere
panca inclinata con il bilanciere
per le spalle, invece, kai greene esegue i seguenti esercizi:
alzate frontali in super serie lento avanti
alzate laterali con manubri da seduto
rematore verticale con il bilanciere
guarda una foto di kai greene
guarda il video di allenamento di kai greene in binous gym
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
