markus ruhl XXXL è il primo DVD di allenamento che il campione tedesco Markus Ruhl ha realizzato. Nei primi anni della carriera, sul finire degli anni 90, non esisteva ancora facebook e i DVD di allenamento dei pro ifbb erano un modo per promuovere l’immagine dell’atleta e farsi conoscere.

Guarda la cover del DVD markus ruhl XXXL

come è strutturato il DVD di allenamento markus ruhl XXXL?

i primi dieci minuti di markus ruhl XXXL, ripercorrono la carriera agonistica di Markus Ruhl, dai primi anni di palestra, fino all’inizio della carriera come pro ifbb e in particolare il suo debutto alla night of champions, oggi NEW YORK PRO IFBB.

E poi il resto del DVD è solo allenamento in palestra. per i restanti 50 minuti possiamo vedere Markus Ruhl alle prese con l’allenamento.

quando è stato realizzato il DVD markus ruhl XXXL?

Dai primi minuti del DVD, si capisce quando è stato realizzato il primo DVD di allenamento di Markus Ruhl, l’anno è il 1999 e l’ultima gara a cui ha partecipato Markus Ruhl è la Night of Champions, una gara vinta da Paul Dillett. Il campione tedesco, in quella manifestazione ha ottenuto il quarto posto in classifica.

Le gare agonistiche, fino al 1999, di Markus Ruhl, sono:

1997

Grand Prix Germany – IFBB, 10th

1998

Night of Champions – IFBB, 9th

1999

Grand Prix England – IFBB, 7th
Night of Champions – IFBB, 4th
Olympia – IFBB, 12th
World Pro Championships – IFBB, 7th

noi del blog ultimatebeefmagazine.com, pensiamo che il DVD è stato realizzato durante la preparazione al Mister Olympia 1999, una gara dove Markus Ruhl ha ottenuto il 12-esimo posto in classifica.

la suddivisione dell’allenamento di Markus Ruhl

Nel 1999, Markus Ruhl, ha strutturato nel seguente modo il suo allenamento:

– pettorali
– schiena
– bicipiti
– gambe
– spalle
– tricipiti

i workout di “markus ruhl XXXL”

Gli esercizi presenti nel DVD markus ruhl XXXL, sono:

Petto

Panca inclinata alla Smith macchine
Spinte su panca piana
Aperture su panca piana
Cavi

Dorsali

Stacco
Rematore singolo con manubrio su panca
Rematore singolo alla macchina
Lat machine dietro il collo

Bicipiti

Bicipiti al cavo alto sdraiati su una panca
Panca scott con manubrio un braccio alla volta
Bilanciere sbarra dritta

Spalle

Lento avanti al multipower
Posteriori delle spalle su panca inclinata
Alzate laterali ai cavi
Shurg

Quadricipiti

Squat
Leg extension
Leg extension singola

Femorali
Leg curl da sdraiato

Polpacci
Calf in piedi alla macchina

Tricipiti

Dip
Trench press alla macchina
Cavo singolo presa inversa

un Markus Ruhl mai visto

Nel primo DVD, markus Ruhl è particolarmente educato. Sorride spesso davanti alla telecamera e soprattutto effettua molte pose. Tra una serie e l’altra, Markus contrae i suoi muscoli.

Markus, non parla. ma sorride.  e soprattutto, sembra un bodybuilder “normale”. Nei DVD successivi, mostrerà la sua vera natura.

La fama

una cosa che noi del blog ultimatebeefmagazine.com, ci domandiamo guardando questo DVD di allenamento è se markus ruhl si fosse comportato in questo modo anche negli altri DVD, avrebbe avuto lo stesso successo che ha ottenuto nella pro league? Chissà.

markus ruhl XXXL un DVD OLD STYLE

Markus Ruhl ha realizzato un DVD, che andava di moda negli anni 90. Ovvero dove i pro ifbb mostravano ai propri fans, il loro allenamento, senza spiegazioni o senza scene extra. Solo allenamento, e una breve storia introduttiva, nulla di più.

Markus il precursore

Dal secondo DVD in poi, Markus ha iniziato un nuovo genere di DvD di allenamento, dove per la prima volta ha mostrato molto di se alle telecamere e ai fans. E da quel momento il mondo dei video di allenamento è cambiato per sempre.

guardare o non guadare markus ruhl XXXL?

sicuramente i fans di markus ruhl, vedranno o avranno visto centinaia di volte questo titolo. A noi del blog ultimatebeefmagazine.com, non dispiace, anche se:

– rispetto ai video di allenamento di oggi, i workout di markus ruhl XXXL sono brevi rispetto ad oggi.

– in markus ruhl XXXL, il protagonista posa troppo. ed esegue anche degli esercizi a dorso nudo…

– abituati agli altri dvd, questo risulta un po’ noioso, perchè si svolge solamente in palestra.