COME ALLENA LE GAMBE DEREK LUNSFORD? MAGGIO 2023
Last Updated on 30 Giugno 2023 by ultimate beef
in questi giorni di maggio 2023, il campione della pro league derek lunsford, secondo al mister olympia 2022 ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento dove ci mostra come allena le gambe in questo periodo di offseason.
guarda una foto di derek lunsford
anche se la gara di mister olympia 2023 è lontana, il campione della pro league americano derek lunsford è sempre in palestra ad allenarsi per migliorare il suo fisico.
dopo aver saltato l’arnold classic ohio 2023, per concentrarsi sul mister olympia 2023, il campione americano si sta allenando duramente in palestra, ma allo stesso tempo è stato uno degli ospiti lo scorso aprile in occasione del fibo 2023 in germania a colonia.
aver modo di incontrare i fans del bodybuilding è sempre una buona cosa per un atleta della pro league.
la prossima gara in cui lo vedremo sul palco sarà il mister olympia 2023, con l’obbiettivo di battere hadi choopan e vincere il titolo di mister olympia anche nella categoria men’s open bodybuilding.
nella 212 division, derek lunsford lo ha già fatto nel 2021, prima di passare nella categoria men’s open bodybuilding lo scorso 2022.
come allena le gambe derek lunsford?
in questo workout per le gambe, derek lunsford allena i femorali, i quadricipiti e i polpacci. A differenza di altri pro ifbb, questo ragazzo della pro league preferisce allenare le gambe in un unico workout. altri pro ifbb preferiscono invece, separarli in più allenamenti.
questo allenamento è un workout dove si da maggiore importanza ai femorali. nel corso della settimana, derek lunsford, farà un altro workout dove allenarà con più esercizi di quadricipiti.
gli esercizi che il campione americano esegue in questo allenamento sono:
interno coscia al macchinario
leg curl da sdraiato
stacchi a gambe tese con il bilanciere
leg press
calf machine da seduti
calf machine a 45 gradi
tibile
guarda una foto di derek lunsford
guarda il video di allenamento delle gambe di maggio 2023 di derek lunsford
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ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
