in questi giorni di metà febbraio 2022, il campione della pro league Zack King khan ha caricato un nuovo video di allenamento in cui mostra come allena le spalle in questo periodo di offseason.

guarda una foto di zack khan

zack khan al 2014 san marino classic pro ifbb

il bodybuilder di origine pachistano, ma residente da moltissimi anni in Inghilterra, in questi giorni ci mostra un nuovo workout, se a dicembre ha mostrato un tipico workout per le gambe, questa volta ha deciso di mostrare a tutti i suoi fans come allena le spalle.

un atleta molto amato

spesso si può pensare che il successo di un bodybuilder sia legato alle gare che vince o alla condizione che raggiunge, forse una volta era così. molti campioni del passato, come ad esempio Dorian Yates e altri hanno sempre dichiarato che solo arrivando nei primi posti in classifica alle gare più importanti si aveva quella pubblicità dalle riviste del settore che permettevano poi di vivere di bodybuilding attraverso guest posing e seminari in giro per il mondo.

Zack Khan, invece, grazie ai social è riuscito a creare una solida comunity fatta da moltissimi fans che lo seguono mese dopo mese sui social, anche se non ha gareggiato per molto tempo e o se sul palco di gara non è riuscito a diventare protagonista della competizione.

le cose, come raccontate in generation iron 2, sono cambiate moltissimo e oggi, il successo di un pro ifbb non dipende più dalle vittorie sui palchi, ma dal suo modo di presentarsi sui social.

come allena le spalle Zack Khan?

nel video che trovate in fondo a questo articolo, possiamo vedere Zack Khan eseguire i seguenti esercizi:

• posteriore delle spalle alla pec deck
• alzate laterali al macchinario
• press per le spalle al macchinario hammer strength

guarda una foto di zack khan

zack khan 1 day out from Europa PRO Championships 2021

guarda il video chiamato zack khan Train Insane Or Remain The Same | With Dave Crossland | Shoulder Day

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.