COME ALLENA LE BRACCIA E I FEMORALI HUNTER LABRADA?
Last Updated on 20 Ottobre 2022 by ultimate beef
negli ultimi giorni di settembre 2022, il campione della pro league hunter labrada ha realizzato a postato su youtube un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le braccia e i femorali in vista del mister olympia 2022.
guarda una foto di hunter labrada
hunter labrada vince il chicago pro ifbb 2021
a differenza di altri video caricati su youtube, in questo e in altri video hunter labrada spiega con molta precisione alcuni esercizi del suo workout e da dei consigli su come eseguire al meglio quei movimenti.
la particolarità di questo allenamento è che il campione texano figlio del grande lee labrada, esegue anche un esercizio che ha ideato lui stesso per stimolare al massimo i tricipiti.
come già detto in precedenza, hunter labrada in questo video allena le braccia ( bicipiti e tricipiti ) e poi esegue due esercizi per i femorali.
come allena le braccia hunter labrada?
per le telecamere del suo canale youtube, hunter labrada esegue i seguenti esercizi, per stimolare le sue braccia:
- panca scott con manubrio un braccio alla volta
- estensione dei tricipiti con presa inversa
- curl ai cavi bassi
- estensioni del tricipite con cavi incrociati sopraelevati
mentre per i femorali esegue:
- leg curl da sdraiato
- leg curl da sdraiato una gamba alla volta
alcune osservazioni sul workout delle braccia di hunter labrada
un esercizio per i bicipiti e uno per i tricipiti
la prima cosa che possiamo notare in questo workout per le braccia è che il campione hunter labrada esegue un esercizio per i bicipiti, poi passa ad eseguire uno per i tricipiti per tornare poi ad eseguire un altro esercizio per i bicipiti e poi per i tricipiti.
il campione texano alterna quindi un movimento per i bicipiti e per i tricipiti per tutto il workout delle braccia, questo per avere un maggiore pump al termine dell’allenamento.
come eseguire l’esercizio di hunter labrada: estensioni del tricipite con cavi incrociati sopraelevati
l’ultimo esercizio per di questo workout per le braccia è dedicato ai tricipiti hunter Labrada ci mostra come eseguire questo movimento, che ha ideato lui.
Per eseguire l’estensioni del tricipite con cavi incrociati sopraelevati bisogna:
- posizionare la panca con schienale a 90 gradi tra i due cavi, meglio se una poliercolina
- prima di sedersi sulla panca, è necessario prendere i due cavi
- il cavo della pila di pesi che si trova a sinistra deve essere preso con la mano destra
- il cavo della pila di pesi che si trova a destra deve essere preso con la mano sinistra
- bisogna altra le braccia in modo che i gomiti siano piegati all’altezza delle spalle
- estendere completamente i gomiti per ottenere la massima contrazione dei tricipiti
- piega il gomito per allungare il più possibile i tricipiti
guarda una foto di hunter labrada
lee labrada misura le braccia di hunter labrada agosto 2022
guarda il video dell’allenamento delle braccia & femorali di hunter labrada
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
