michal krizanek è uno dei ragazzi della pro league che quest’anno ha gareggiato anche al new york pro 2026 e una settimana dopo al pittsburgh pro 2026, gara che il campione della slovacchia ha vinto.

guarda una foto di michal krizanek

come sempre, quando krizo gareggia da qualche parte, realizza sempre un vblog che poi posta sul suo canale youtube. per questa gara, il campione della pro league, ha realizzato tre video che ha postato durante la settimana di picco della preparazione per il pittsburgh pro 2026.

a differenza di altri michal krizanek non aveva bisogno di gareggiare in america, visto che aveva già ottenuto la qualificazione al mister olympia 2026 grazie al primo posto al 2025 british grand prix, una gara che si è svolta dopo il mister olympia 2025.

l’ultimo workout delle gambe

michal ha gareggiato al new york pro 2026, dove ha ottenuto il secondo posto dietro tonio burton, vincitore del new york pro per la seconda volta fino ad oggi. il campione prima di lasciare new york ha deciso di allenare le gambe, per l’ultima volta prima della gara.

il workout è avvenuto il lunedi mattina, il giorno dopo il new york pro 2026. krizo per stimolare le gambe esegue i seguenti esercizi:

leg extension
hack squat
leg press orizzontale una gamba alla volta
leg curl in piedi una gamba alla volta
esterno coscia al macchinario

il campione una volta stimolate le gambe lascia new york per andare a pittsburgh che dista un paio di ore di aereo.

il workout della schiena

una volta atterrato a pittsburgh, il campione della pro league si reca subito in palestra per stimolare i dorsali, la palestra scelta è la power house gym di pittsburgh. Krizo, per stimolare la schiena effettua i seguenti esercizi:

lat pull down
rematore hammer strength un braccio alla volta
rematore ai cavi bassi
lat machine in avanti con triangolo
high row al macchinario
pull over al macchinario

a tre giorni dalla gara

a meno di tre giorni dalla gara, krizo ci mostra un suo tipico pasto a ridosso della gara, fatto di pollo e poco riso, come gli ha imposto george farah il suo coach.

il workout nella palestra della pro league

una volta a pittsburgh, krizo ha modo di andare ad allenarsi nella palestra privata dei manion, il quartier generale della pro league, npc e npc worldwide. il campione stimola i pettorali e le spalle con i seguenti esercizi:

aperture alla pec deck
decline chest press della hammer strength
panca inclinata alla smith machine
chest press della nautilus

per le spalle krizo esegue i seguenti esercizi:

alzate laterali al macchinario in piedi
posteriore delle spalle alla pec deck

il posing davanti a Tyler

una volta nella palestra dei manion, krizo ha modo di posare davanti al nipote di jim manion e come ha spiegato in un’intervista per il sito npcnewsonline.com ( che posteremo nei prossimi giorni ), grazie a questo posing ha migliorato molto il suo modo di posare.

il giorno della gara

il sabato, si è svolto la seconda edizione del pittsburgh pro 2026, per il secondo anno, infatti la pro league ha inserito la categoria men’s open bodybuilding tra le gare professonistiche e l’interesse di questa competizione è cresciuta notevolmente, non solo per la tradizionale guest posing, ma anche per la gara in se.

come sempre in questo genere di video, michal krizanek ci porta nella postazione del pro tan, per vedere la condizione raggiunta a poche ore dal pregara.

il pregara, come raccontato in questo articolo ha visto come protagonisti michal krizanek e tonio burton, un rematch del new york pro.

da quello che abbiamo visto sul video di krizanek, realizzato ad alta definizione, noi del blog ultimatebeefmagazine.com pensiamo che tonio burton meritasse la vittoria. con questo non vogliamo affatto screditare i miglioramenti di michal krizanek, un atleta che seguiamo e che abbiamo visto per la prima volta dal vivo all’arnold classic europe 2018 e arnold classic europe 2019 ( due gare della IFBB ELITE PRO che krizo ha vinto ). il suo livello di preparazione da quando è passato a lavorare con george farah è migliorato notevolmente, ma tonio burton, secondo noi del blog ultimatebeefmagazine.com aveva qualcosa in più rispetto al ragazzo della slovenia.

dopo il pregara, vediamo krizo parlare con george farah nella sua stanza di hotel, dove il noto guru dei carboidrati è meravigliato della condizione che il suo cliente ha raggiunto in questa competizione.

una volta sul palco per le finali, michal krizanek ha vinto la gara, e si è portato a casa un assegno di 100,000 dollari. dopo la gara, krizo è stato intervistato da toney doherty per il sito npcnewsonline.com, ma parleremo di questa intervista in un altro post per non rendere troppo lungo questo.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.