durante le feste natalizie, il campione della pro league TIM BUDESHEIM ha avuto modo di andare in florida per andare ad allenarsi in una delle palestre americane ricche di macchinari di ultima generazione.

guarda una foto di TIM BUDESHEIM

TIM BUDESHEIM è un bodybuilder tedesco che ha vinto la pro card in occasione di una delle prime gare di promozione al professioniste della pro league organizzate nel 2017, subito dopo la rottura tra la pro league e la IFBB. il campione tedesco ha vinto la gara pro qualifier che si è svolta durante il san marino pro e qualche ora dopo aver ottenuto la pro card ha fatto il suo pro debut proprio al san marino classic.

sono passati molti anni da quella gara, ma TIM BUDESHEIM si è sempre allenato duramente e ha messo su molti kg di muscoli sul suo fisico.

nel 2025, TIM BUDESHEIM ha gareggiato nella seconda parte della stagione 2025 con l’obbiettivo di ottenere la qualifica al mister olympia 2025, ma non c’è riuscito. Poi ha gareggiato in altre competizioni della pro league che si sono svolte in europa tra cui anche l’evls prague pro portando sempre sul palco una buona condizione, ma sfortunatamente non è ancora riuscito a vincere una gara della pro league.

attualmente, TIM BUDESHEIM è in offseason e molto probabilmente lo rivedremo sul palco nelle gare del 2026, ma non possiamo dirvi con certezza quando e dove, almeno in questo articolo, ma appena avremo maggiori informazioni sarete i primi a saperlo.

il workout della schiena di TIM BUDESHEIM

il campione tedesco della pro league allena la schiena con i seguenti esercizi:

lat machine in avanti con presa inversa
t-row bar al macchinario con sostegno per il busto
high row con presa neutra
rematore da seduto un braccio alla volta
pull over al macchinario

il workout della schiena di tim

TIM BUDESHEIM inizia il workout per la schiena con cinque serie da 12 – 15 ripetizioni di lat machine in avanti con presa inversa, un movimento che ha avuto modo di imparare dal grande dorian yates sei volte mister olympia. TIM BUDESHEIM infatti è andato a marbella qualche tempo fa, per allenarsi con il grande campione inglese degli anni 90 e ha allenato la schiena con dorian. prima di eseguire le working set, TIM BUDESHEIM ha dedicato diverso tempo a riscaldare i dorsali, questo per evitare strappi o infortuni.

il secondo esercizio per la schiena è il t-row bar al macchinario con sostegno per il busto. un movimento che permette al campione tedesco della pro league di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. TIM BUDESHEIM esegue cinque serie da 12 ripetizioni, usando dei pesi abbastanza pesanti.

al termine, TIM BUDESHEIM passa ad eseguire l’high row con presa neutra, altro movimento che permette a tim di stimolare lo spessore della schiena. Le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni. e in ogni ripetizione, come spiega nel video presente in questo articolo, TIM BUDESHEIM cerca di sollevare il peso solamente con il dorso e non con altri muscoli.

poi, TIM BUDESHEIM passa ad eseguire il rematore da seduto un braccio alla volta. altro movimento per lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

il workout di TIM BUDESHEIM termina con cinque serie di pull over al macchinario, un esercizio che non coinvolge i bicipiti e che permette a tim di stimolare lo spessore e i dettagli del back. le serie sono tutte da 12 – 15 ripetizioni e il campione esegue sempre la contrazione di picco dei muscoli della schiena, quando la sbarra del macchinario tocca il suo addome.