Jay Cutler Mr Olympia, ci mostra in un video caricato su youtube come allena le braccia in 30 minuti. Un MUST per tutti i fans di Jay Cutler, ma anche per chi vuole imparare dai pro ifbb ad allenare le braccia. Guarda il video di Jay Cutler, 4 volte mr Olympia

Mr Olympia Jay Cutler, non gareggia più da moltissimi anni ormai. Ma continua ad essere molto attivo e impegnato nell’industria del bodybuilding. Da qualche anno a questa parte ha aperto un suo canale youtube e oltre a promuovere alcuni atleti “meritevoli”, posta dei video dove lui è il protagonista.

guarda una foto di Jay Cutler mr Olympia

In questi giorni, Jay Cutler ha posato un video in cui lo possiamo vedere in azione durante l’allenamento delle braccia. Il video è stato realizzato in una palestra in California, dove Jay Cutler vive e si allena. Il titolo del video è molto chiaro: Jay Cutler ci mostra un allenamento delle braccia da svolgere in 30 minuti.

Guarda il video di Jay Cutler Mr Olympia

in questo video, Jay Cutler inizia l’allenamento delle braccia, con i tricipiti. Come ogni bravo e attento atleta, Jay Cutler riscalda attentamente il gruppo in questione con un paio serie da 15 20 ripetizioni. Per tutta la durata dell’allenamento delle braccia, Jay Cutler lavorerà in modo pesante, ma senza mai scendere sotto le 10 ripetizioni.

guarda un paio di foto di Jay Cutler mr Olympia

Jay Cutler, come tutti gli altri pro ifbb, vogliono un allenamento che produca un “pump” ovvero un pompaggio. e non ha alcun interesse nell’essere il bodybuilder più forte della palestra. L’ego viene lasciato fuori nel piazzale della palestra. L’obbiettivo è stimolare i muscoli e non strapparli.

Ma quali sono gli esercizi per i tricipiti che Jay esegue?

– tricipiti alla fune
– french press
– macchina hammer per i tricipiti unitaterale
– kick back con manubri

Una volta terminati gli esercizi per i tricipiti, Jay Cutler, passa ad allenare i bicipiti. come possiamo vedere nel video, la differenza tra il bicipite destro e quello sinistro è abbissale. Infatti, come sicuramente ricorderete, la carriera di Jay Cutler è terminata proprio a causa di uno strappo al bicipite a poche giorni dal mr Olympia.

guarda una foto di Jay Cutler mr Olympia

Ma quali sono gli eserici che Jay Cutler usa per allenare i bicipiti?

gli esercizi che Jay Cutler ci mostra in questo video sono:

– hammer singola per i bicipiti
– panca scott alla macchina
– bilanciere in piedi
– manubri da seduti

Questo ovviamente è solamente un singolo esempio di workout per allenare le braccia. Nelle tante interviste e articoli scritti su Flex Magazine, Muscular Development, Jay Cutler ha sempre raccontato che i suoi workout cambiano di volta in volta, non ha uno schema fisso per quanto riguarda gli esercizi, le ripetizioni e anche il gruppo da allenare in palestra.