Last Updated on 10 Ottobre 2026 by ultimate beef

nel 2016 brandon curry è uno degli atleti qualificati al mister olympia 2016, sul palco della conferenza stampa, brandon curry si presenta stanco, stressato dalla dieta, ma con una voglia di emergere e portare la migliore versione di se stesso.

bob cicherillo durante l’intervista gli domanda se vuole passare nella categoria 212 division, dove potrebbe portare un fisico con masse muscolari più ridotte e un migliore tiraggio muscolare, ma il campione, non risponde e pensa solo a cosa fare per migliorare la sua situazione.

sul palco brandon non è in grado di imporsi, ma dopo le finali, il team dei guru del kuwait, ovvero i trainer della o2 fermano brandon curry e gli propongono di provare a farsi seguire da loro.

brandon curry accetta e nei mesi che seguono il mister olympia 2016, brandon curry inizia a seguire i consigli dei guru della palestra in kuwait nota per aver migliorato il fisico di roelly winklaar e altri campioni.

il cambiamento del fisico è evidente. brandon torna sul palco nei primi mesi del 2017, prima vince il 2017 new zealand pro, dove batte dallas mccarver, reduce dal secondo posto all’arnold classic ohio 2017, una gara vinta da cedric mcmillan.

Ma questa gara non ha molta copertura meditica. una settimana dopo si svolge in australia l’arnold classic australia 2017 e brandon curry vince questa gara, portando la migliore versione di se stesso.

con il successo all’arnold classic australia, brandon curry si convince che la formula del kuwait per lui funziona per questo motivo, per la prima volta nel 2017, lascia l’america e la sua famiglia per andare ad allenarsi in kuwait.

la routine come ha raccontato in varie interviste è molto chiara: si allena, mangia, riposa e ripete queste tre cose fino al giorno della gara.

Guarda un paio di foto di brandon curry durante la preparazione al mister olympia 2017

 ecco una sua nuova foto del 5 giugno 2017

un paio di foto di settembre 2017

il workout dei pettorali di brandon curry in kuwait

in un video che è stato poi rimosso e che sfortunatamente non possiamo mostrarvi, possiamo analizzare il workout dei pettorali di brandon curry nella palestra oxygen gym ( O2 ).

il primo esercizio che il campione americano esegue è la panca inclinata al macchinario convergente. un ottimo esercizio per stimolare la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare. brandon esegue quattro serie da 12 ripetizioni. le ripetizioni sono eseguite in questo modo: circa 3-4 secondi, per poi esplodere nella fase concentrica senza bloccare i gomiti in cima.

il secondo esercizio è la chest press convergente. un attrezzo che permette al campione della pro league di stimolare la parte interna e centrale dei pettorali. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni. di solito in questo esercizio brandon curry esegue la tecnica di una ripetizione e mezza ovvero una ripetizione completa seguita da una mezza ripetizione parziale dal punto di massimo allungamento.

contrazioni statiche dei pettorali. tra un esercizio e l’altro e tra una serie e l’altra, brandon curry effettua la contrazione di picco dei pettorali, per migliorare il pompaggio muscolare e per stressarli ulteriormente.

il terzo esercizio è il cross over ai cavi, un movimento di isolamento per pompare i pettorali. il campione della pro league esegue quattro serie da 15 ripetizioni ed esegue la contrazione di picco quando le mani sono vicine tra di loro.

un paio di foto del workout dei pettorali di brandon curry

il workout della schiena di brandon curry in kuwait

per stimolare i dorsali, una zona del corpo di brandon che è sempre stata molto forte e molto sviluppata, il campione della pro league esegue i seguenti esercizi:

lat machine con presa inversa
rematore da seduto al macchinario con presa neutro
bent over row al macchinario
rematore ai cavi bassi con presa larga
high row al macchinario

il workout inizia con la lat machine con presa inversa. un esercizio che stimola lo spessore e i dettagli della schiena e che e diventato molto popolare negli anni 90 grazie agli allenamenti di dorian yates pubblicati sulle riviste flex magazine e muscle & fitness. brandon curry esegue diverse serie di riscaldamento, prima di eseguire le quattro working set da 12 – 15 ripetizioni. il campione porta la sbarra vicino al petto per poi eseguie la contrazione di picco dei dorsali, prima di riportare la sbarra del macchinario nella posizione iniziale.

il secondo esercizio di questo back workout è il rematore da seduto al macchinario, brandon usa questo attrezzo per migliorare lo spessore e i dettagli del suo back. come possiamo vedere dal video brandon usa una presa neutra. le serie che esegue sono quattro da 12 ripetizioni e il campione della pro league esegue la contrazione di picco del dorso quando le mani sono vicine al busto.

il terzo esercizio è il bent over row al macchinario con sostegno per il busto. questo attrezzo permette a brandon curry di stimolare lo spessore del dorso senza rischiare di infortunarsi la parte bassa della schiena. Le serie sono quattro da 15 ripetizioni.

poi brandon passa ad eseguire il rematore ai cavi bassi con presa larga ( trazy bar ), per stimolare i dorsali da un’altra angolazione. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni e come possiamo vedere dal video, il campione porta la sbarra al suo addome, per contrarre al massimo i dorsali.

ultimo esercizio per il back è l’high row al macchinario, un esercizio che il campione dell’npc usa championships e dell’arnold classic brasil, esegue con tutte e due le braccia. questo attrezzo permette a brandon di stimolare lo spessore e i dettagli del back. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

la classifica di mister olympia 2017

gli altri risultati completi li trovate in questa pagina.

le speranze di brandon

dopo anni di prove e tentativi, l’ottavo posto in classifica al mister olympia 2017, alla prima collaborazione con i guru del kuwait fa ben sperare e per questo motivo, che il campione continua a seguire i consigli del suo trainer in kuwait e dopo il mister olympia 2017 gareggia in diverse competizioni della pro league per cercare di ottenere la qualificazione al mister olympia 2018 cosa che avviene al Ferrigno Legacy Pro 2017.

le gare di brandon curry nel 2017

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.