in questo articolo, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlare di come il campione e mister olympia jay cutler allena le spalle. Per caso, abbiamo trovato una serie di video che fanno parte del DVD di allenamento chiamato ONE STEP CLOSER, che Jay Cutler ha realizzato nel 2005, a diverse settimane dal Mister Olympia 2005, l’ultimo anno in cui è arrivato secondo dietro ronnie coleman. come raccontano le riviste del settore, il secondo posto al mister olympia 2005 è stato un grande shock per Jay Cutler ed era quasi sul punto di lasciare il bodybuilding professionistico. ma poi per fortuna non l’ha fatto.

guarda una foto di jay cutler 4 volte mister olympia

chi è il migliore pro ifbb tra roelly winklaar ronnie coleman phil heath e jay culter?

i dvd di Jay Cutler

durante la sua carriera da PRO IFBB, Jay Cutler è stato uno dei pochi atleti da aver realizzato diversi dvd di allenamento, che hanno mostrato alcuni momenti della sua vita e della sua carriera agonistica. i DVD di Jay Cutler sono i seguenti:

• Jay Cutler – A Cut Above (1999)
• Jay Cutler – New Improved and Beyond (2003)
• Jay Cutler – Ripped to Shreds (2004)
• Jay Cutler – One Step Closer (2005)
• Jay Cutler – From Jay To Z (2007)
• Jay Cutler – My House (2007)
• Jay Cutler – All Access (2009)
• Jay Cutler – Undisputed (2010)
• Jay Cutler – The Ultimate Beef: A Massive Life in Bodybuilding (2010)

quando è stato girato One step Closer?

One Step closer è un DVD di allenamento che è stato girato nel 2005. è un video molto lungo, dura circa sei ore. Le prime riprese di questo filmato sono iniziate il 19 settembre 2005, circa quattro settimane prima del mister olympia 2005 e sono terminate a metà dicembre 2005.

Nei primi anni del 2000, il mister olympia a differenza di oggi, si svolgeva ad ottobre e non a settembre come succede da qualche anno a questa parte. Il 2005 è anche un anno particolarmente importante per il mister olympia, perchè gli organizzatori di questa manifestazione, per rendere ancora più emozionante la gara, hanno deciso di introdurre il challenge round, un format dove i primi sei atleti si sfidavano uno alla volta nelle migliori pose.

il peso di Jay a poche settimane dalla gara

in questa sequenza, che trovate in fondo all’articolo, possiamo vedere Jay Cutler a pochi giorni dal mister olympia 2005, il peso di Jay Cutler si aggira sulle 279 libbre circa 126.552 kg.

gli allenamenti in questo estratto

Dai video che Jay Cutler ha pubblicato sul suo canale chiamato Jay Cutler TV, il campione allena i polpacci e le spalle.

guarda un paio di foto di Jay cutler 4 volte mister olympia

come allena i polpacci Jay Cutler a ridosso del mister olympia 2005?

come detto più volte, Jay Cutler ha sempre avuto la fissazione di avere i polpacci piccoli, per questo motivo li ha sempre allenati quasi ogni giorno. In questo estratto, Jay esegue i seguenti movimenti:

• calf in piedi
• calf sulla pressa orizzontale
• calf da seduti

come allena le spalle Jay Cutler?

Per allenare le spalle, Jay Cutler esegue i seguenti esercizi:

• alzate laterali da seduto
• lento in avanti in piedi al rack
• alzate laterali ai cavi un braccio alla volta
• alzate laterali con i manubri in piedi
• posteriori per le spalle alla pec deck

la classifica del mister olympia 2005

guarda una foto di jay cutler mister olympia

jay cutler sulla cover della rivista flex magazine dopo la vittoria al mister olympia 2006

Jay Cutler – One Step Closer