JOHN MEADOWS è stato un grande coach di bodybuilding. moltissimi atleti della pro league che oggi gareggiano sul palco della pro league hanno avuto modo di farsi allenare da JOHN MEADOWS. shaun clarida, fouad abiad, ma anche samson dauda mister olympia 2024, sono tra i suoi alievi più importanti. sfortunatamente nel 2021, JOHN MEADOWS ci ha lasciato.

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qualche tempo fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo postato un articolo in cui JOHN MEADOWS, dava alcune informazioni su come allenare i pettorali.

nel video che trovate in fondo a questo articolo, JOHN MEADOWS ci da due consigli su come eseguire al meglio la panca inclinata con il bilanciere.

i consigli per la panca inclinata di JOHN MEADOWS

usa un’inclinazione della panca inferiore ai 30 gradi. di solito nelle riviste di bodybuilding o sui video in rete, i pro ifbb consigliano e usano un’inclinazione di 30 gradi per eseguire la panca inclinata con il bilanciere.

JOHN MEADOWS, invece, ci consiglia di usare un’inclinazione inferiore, in questo modo, si ha una maggiore attivazione dei pettorali rispetto alle spalle.

non far toccare la sbarra sul torace. il secondo consigli che JOHN MEADOWS si sente di condividere è quello di non far toccare il bilanciere sulla parte alta dei pettorali o sul torace, ma fermare la discesa del bilanciere qualche cm prima del petto, circa 5 – 10 cm.

secondo JOHN MEADOWS, in questo modo si hanno possibilità di avere dei problemi con le spalle. Lo stesso, JOHN MEADOWS racconta che riducendo la discesa del bilanciere, ha notato come le sue spalle, rovinate da anni di allenamenti, hanno iniziato a non essere più infiammate.

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guarda il video di JOHN MEADOWS in cui consiglia come eseguire la panca inclinata con il bilanciere

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.