i primi di agosto 2026 nick walker detto il mutante ha avuto modo di ottenere la qualificazione al mister olympia 2026 grazie alla vittoria del tampa pro 2026, qualche giorno dopo questo successo, per molti scontato, nick walker è tornato in palestra per allenare la schiena in vista del mister olympia 2026.

guarda una foto di nick walker

in molti, noi del blog ultimatebeefmagazine.com compresi, pensano che la versione di nick walker del tampa pro 2026 sia la migliore condizione di sempre fino ad oggi e questo ovviamente ha spinto i fans di nick walker a ipotizzare una possibile vittoria sul palco del mister olympia 2026.

ovviamente, la vittoria di una gara di quel livello, con i partecipanti che ci sono in questa edizione, vedi per esempio samson dauda, hadi choopan, lo stesso derek lunsford per non parlare di andrew jacked mettono nick walker a dura prova.

sicuramente nick sarà uno degli atelti di spicco di questa edizione, ma molto dipenderà da come gli altri si presentano in questa edizione del mister olympia 2026. una cosa è certa, questa edizione sarà sicuramente molto difficile da giudicare visto il livello di questi ragazzi.

il back workout di agosto di nick walker

a sette settimane dalla gara di mister olympia 2026, nick walker allena la schiena con i seguenti esercizi:

lat machine un braccio alla volta della nautilus
t-row bar con sostegno per il busto
rematore da seduto ai cavi bassi
pull down al cavo alto
posteriore delle spalla alla pec deck
aperture ai cavi alti per il posteriore delle spalle

guarda il video di allenamento della schiena di nick walker di agosto 2026

il workout per la schiena di nick walker inizia con il lat machine un braccio alla volta della nautilus, un ottimo esercizio per stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. nick walker preferisce eseguire questo esercizio un braccio alla volta per avere una maggiore concentrazione dei muscoli del dorso. come possiamo vedere nick walker esegue la contrazione di picco dei dorsali quando la mano è vicina alla spalla. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

il secondo esercizio è il t-row bar al macchinario con sostegno per il busto. il campione dell’arnold classic ohio 2021 esegue questo esercizio per migliorare lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni e il sostegno per il busto permette a nick walker di concentrarsi solamente sulla contrazione muscolare dei muscoli della schiena.

poi il campione della pro league passa a stimolare lo spessore e i dettagli della schiena attraverso quattro serie da 10 – 12 ripetizioni di rematore da seduto ai cavi bassi. come possiamo vedere dal video, il campione della pro league ha modo di eseguire la contrazione di picco dei dorsali quando l’impugnatura tocca il suo addome.

il campione del tampa pro 2026 ,poi passa a stimolare i dorsali con quattro serie di pull down al cavo alto un esercizio di isolamento che permette a nick di non attivare i bicipiti, anello debole in ogni esercizio per la schiena. attraverso questo esercizio nick walker è in grado di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie sono quattro da 15 ripetizioni.

nick walker è uno dei ragazzi della pro league che preferisce allenare la parte posteriore della spalla dopo la schiena, questo perchè cmq questa zona della spalla viene cmq attivata in tutti gli esercizi per il back in modo indiretto. Anche Dorian yates, sei volte mr olympia, faceva questa cosa negli anni in cui gareggiava per difendere il titolo di mr olympia.

il primo esercizio è il posteriore delle spalla alla pec deck, un movimento di isolamento che stimola la parte posteriore della spalla. Le serie che nick walker esegue sono cinque da 20 ripetizioni.

il secondo e ultimo esercizio che il mutante esegue sono le aperture ai cavi alti per il posteriore delle spalle, questo permette a nick di stimolare in modo diverso, sfruttando la tensione continua dei cavi, i muscoli della parte posteriore della spalla. Le serie sono cinque da 15 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.