Last Updated on 29 Settembre 2026 by ultimate beef

hassan mostafa è uno dei campioni della pro league che quest’anno ha gareggiato poco. lo abbiamo visto all’arnold classic ohio 2026 e poi all’arnold classic uk 2026, ma il campione anche essendo uno dei più muscolosi non è stato in grado di presentare quella definizione tale da essere chiamato nei primi callout della gara.

guarda una foto di hassan mostafa

dopo un lungo periodo di silenzio, hassan mostafa è tornato a mostrarci come si allena in palestra. al momento il campione è in offseason e molto probabilmente lo rivederemo sul palco della pro league solo nel 2027.

come allena la schiena hassan mostafa?

il campione egiziano allena la schiena con i seguenti esercizi:

pull over al macchinario
lat machine in avanti
t-row bar
rematore t-row bar mega mass
lat machine nautilus un braccio alla volta

guarda il video di allenamento della schiena di hassan mostafa di agosto 2026

il workout per la schiena di hassan mostafa inizia con un movimento di isolamento il pull over al macchinario, un esercizio che permette di stimolare i dorsali senza coinvolgere i bicipiti anello debole dell’allenamento della schiena. hassan mostafa esegue cinque serie da 15 ripetizioni, ma prima dedica del tempo al riscaldamento, eseguendo un paio di serie di riscaldamento con poco peso e molte ripetizioni, per evitare infortuni. il pull over, come raccontato in questo articolo è uno dei migliori esercizi per la schiena, uno dei preferiti del campione dorian yates sei volte mr olympia negli anni 90.

il secondo esercizio è la lat machine in avanti. il campione egiziano della pro league, esegue l’esercizio con una presa molto ampia. come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, hassan mostafa esegue la contrazione di picco dei muscoli del dorso quando la sbarra del macchinario tocca la parte alta dei pettorali. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

poi, hassan mostafa passa a stimolare lo spessore e i dettagli della schiena, con il t-row bar, un esercizio di base che permette al campione egiziano di usare carichi importanti. hassan esegue cinque serie da 10 ripetizioni, ogni ripetizione è eseguita in modo lento e controllato, prestando attenzione alla contrazione muscolare del dorso.

non contento, il campione della pro league passa ad eseguire il t-row della maga mass, altro esercizio per lo spessore per il dorso che ha a differenza dell’esercizio precedente il sostegno per il busto. hassan in questo esercizio ha modo di stimolare la schiena da un’altra angolazione. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

il workout per la schiena si conclude con cinque serie di lat machine della nautilus un braccio alla volta. attraverso questo esercizio, hassan mostafa ha modo di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.