Come già raccontato in questo articolo all’arnold classic uk 2026 il team della ditta di integratori mutant era presente per incontrare i fans del bodybuilding in uk. una volta terminate le varie ore dell’expò, i campioni della pro league Ron Partlow, sergio oliva jr e shaun clarida hanno deciso di andare ad allenare le gambe presso la palestra hardcore dino’s gym eccezionalmente aperta per far allenare questi grandi campioni di bodybuilding.

guarda una foto di sergio oliva jr

sergio oliva jr è una new entry del team mutant. il campione della pro league in questo periodo dell’anno si sta riprendendo da un infortunio che gli ha impedito di gareggiare al new york pro 2026. Per fortuna questo video è stato realizzato prima che sergio si infortunasse.

Ron Partlow oggi non gareggia più ma è molto presente sui social e alle fiere del bodybuilding in giro per il mondo e questo gli permette di incontrare i fans del bodybuilding. Sul canale youtube della mutant, Ron Partlow realizza un format dove mostra le miglori palestre del mondo. tra i tanti video realizzati, Ron Partlow ha avuto modo di mostrarci anche la nuova palestra privata di shaun clarida.

shaun clarida, invece è in offseason e si sta preparando per gareggiare al mister olympia 2026 nella 212 division. la gara si svolgerà a settembre, ma il campione ha passato tutto l’anno a pensare a questa gara e a cercare di riprendersi il titolo.

come allenano le gambe Ron Partlow, sergio oliva jr e shaun clarida?

i tre campioni della pro league eseguono i seguenti esercizi:

leg extension
hack squat verticale
hack squat orizzontale

guarda il video di allenamento delle gambe di shaun clarida, sergio oliva jr e ron

il workout inizia con quattro serie di leg extension, un macchinario di isolamento che permette a shaun clarida, sergio oliva jr e ron di riscaldare le ginocchia e i quadricipiti e prepararli al duro lavoro negli altri esercizi. i tre ragazzi della pro league eseguono prima una paio di serie di riscaldamento tutte da 20 ripetizioni, per poi una volta pronti, passare ad eseguire quattro serie da 12 ripetizioni con carichi importanti.

nell’ultima serie, i tre ragazzi della pro league eseguono una drop set, abbassano il peso una volta arrivati a cedimento, per altre due volte.

poi i tre passano a stimolare i quadricipiti con l’hack squat verticale, un macchinario che oggi nelle palestra commerciali non si vede più, ma che alla dino’s gym di birmingham è una delle tante versione dell’hack squat presenti in questa palestra molto hardcore. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni, ma anche in questo caso i tre alla fine si spronano a vicenda per andare oltre il cedimento e fare il maggior numero possibile di ripetizioni.

il workout si conclude con quattro serie da 20 ripetizioni di hack squat orizzonatale. Anche in questo caso i tre ragazzi della pro league hanno modo di eseguire le serie andano oltre il cedimento, attraverso forzate.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.