nel mese di maggio 2026, good vito ha realizzato un nuovo video di allenamento che poi ha postato sul suo canale youtube. come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com nel 2026 non vedremo good vito sul palco di qualche gara della pro league, perchè il campione russo residente in brasile ha deciso di prendere un anno di offseason e tornare sul palco solo nel 2027.

guarda una foto di good vito

il campione russo, infatti dopo aver gareggiato al mister olympia 2025 ha iniziato ad avere dei problemi allo stomaco e a non digirire bene il cibo che di solito mangia per mantenere quelle masse muscolari che gli hanno permesso di ottenere il decimo posto in classifica al mister olympia 2025.

in questo periodo sembra che piano piano good vito stia guarendo e che stia tornato tutto come prima, anche se ovviamente il percorso di guarigione è lungo.

il workout di good vito

nel video che trovate in questo articolo, good vito ci mostra come allena le gambe in questo periodo di offseason:

leg press
leg extension
leg extension una gamba alla volta
leg curl da sdraiato
esterno coscia al macchinario

guarda il video di allenamento delle gambe

il workout per le gambe di good vito inizia con quattro serie di leg press. il campione prima di eseguire le tre working set esegue diverse serie di riscaldamento, dove esegue molte ripetizioni con carichi bassi. il campione ci mostra anche il suo modo di riscaldarsi, ovvero parte da una piastra da 20 kg per lato, per 20 ripetizioni e serie dopo serie aumenta il carico di 2 piastre da 20 kg per lato, eseguendo sulle 15 – 20 ripetizioni.

una volta pronto, il campione russo esegue 10 ripetizioni con oltre 500 kg.

al termine, good vito passa ad eseguire tre serie di leg extension, un movimento di isolamento che permette al campione di concentrarsi sulla contrazione muscolare del quadricipite. Le serie sono tre da 15 ripetizioni e il campione russo esegue la contrazione di picco dei quadricipiti quando le gambe sono parallele al pavimento.

il terzo esercizio è sempre la leg extension, ma un particolare modello che permette di sollevare le gambe in modo indipendente, come spiega nel video, il campione russo usa questo esercizio per rinforzare un ginocchio che gli ha dato dei problemi negli anni passati. Le serie sono tre da 20 ripetizioni per ogni gamba.

good vito poi passa a stimolare le gambe attraverso il leg curl da sdraiato, un movimento che stimola i femorali. il campione decimo al mister olympia 2025 esegue tre serie da 12 ripetizioni.

il workout termina con quattro serie di esterno coscia al macchinario da 20 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.