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          2022 TEXAS PRO IFBB: ANDREW JACKED VINCE!

          dopo il primo giorno di gare in Texas, la notte tra sabato e domenica si sono svolte le ultime competizioni professionistiche della pro league del Texas pro ifbb 2022: men’s ...
          • Kerrith Bajjo vince il texas pro ifbb 2022 nella 212 division

            2022 TEXAS PRO IFBB: I RISULTATI DEL PRIMO GIORNO DI GARE

            By ultimate beef
            13 Agosto 2022
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            2022 TEXAS PRO IFBB: IL LINE UP DELLA MANIFESTAZIONE

            By ultimate beef
            10 Agosto 2022
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          LE PROSSIME GARE DI ANDREW JACKED NEL 2022

          negli ultimi giorni di luglio 2022, il nuovo pro ifbb e vincitore dell’arnold classic Ohio Amateur 2022, Andrew Jacked è stato intervistato da MadMax6 per realizzare un’intervista per il canale ...
          • 2022 IFBB Malta International Grand Prix locadina

            2022 IFBB MALTA INTERNATIONAL GRAND PRIX: TUTTE LE INFO!

            By ultimate beef
            6 Agosto 2022
          • David Pulcinella

            DAVE PULCINELLA CI SPIEGA IL FALSO MITO DEL GRASSO LOCALIZZATO

            By ultimate beef
            1 Agosto 2022
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          COME ISCRIVERSI AL TROFEO DUE TORRI 2021?

          scopri come iscriversi al trofeo due torri 2021. Una guida passo passo per iscriversi alla più bella gara della stagione! in questi giorni di ottobre 2021, gli organizzatori del trofeo due ...
          • la posa di doppi bicipiti frontali di peter monlar sul palco del trofeo 2 torri 2019

            DAL TROFEO DUE TORRI A PRO IFBB: LA STORIA DI PETER MONLAR

            By ultimate beef
            11 Settembre 2021
          • daniele seccarecci sul palco del trofeo due torri 2005 con dennis giusto e gianpiero cataldi

            DANIELE SECCARECCI AL TROFEO DUE TORRI 2005

            By ultimate beef
            31 Agosto 2021
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          BODYBUILDING MOTIVATION: ZERO TOLERANCE FOR SOFT AND WEAK

          ZERO TOLERANCE FOR SOFT AND WEAK – BODYBUILDING LIFESTYLE MOTIVATION
          • nick walker alla conferenza stampa del mister olympia 2021

            BODYBUILDING MOTIVATION: THE MONSTER INSIDE YOU

            By ultimate beef
            15 Agosto 2022
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            BODYBUILDING MOTIVATION: THE MOST HARDCORE – INTENSITY OF – MONSTER _ MOTIVATION

            By ultimate beef
            15 Agosto 2022
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          KAMAL ELGARGNI PARLA AL THE VOICE OF BODYBUILDING PODCAST DI BOB CICHERILLO

          qualche giorno prima del tampa pro ifbb 2022, il campione della pro league e vincitore del mister olympia nel 2019 nella 212 division kamal elgarni, ha deciso di partecipare ad ...
          • nick walker most muscular guest posing pittsburgh 2022

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: NICK WALKER SI ALLENA CON IL SUO NUOVO COACH DOMINICK MUTASCIO

            By ultimate beef
            18 Agosto 2022
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        • il trofeo del mister olympia il sandow

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        • BRANDON CURRYcosa mangiano i bodybuilder?la preparazione all'arnold classic ohio 2022 di brandon curry

          IL FULL DAY OF EATING DI BRANDON CURRY MISTER OLYMPIA 2019 E 2 VOLTE ARNOLD ...

          in questi giorni di inizio aprile 2022, noi del blog ultimatebeefmagazine.com, per caso abbiamo trovato un interessante video in cui brandon curry mostra cosa mangia durante tutta la giornata. La ...
          • maxx charles VS hunter labraba VS roelly winklaar vs Mohamad shaaban vs brett wilkin vs hassan mostafa posa di tricipiti di lato 2021 chicago pro ifbb

            ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I PETTORALI E LE SPALLE BRETT WILKIN?

            By ultimate beef
            24 Maggio 2022
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        • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

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          KAI GREENE DOCUMENTARY

          lo scorso luglio 2022, il sito generation iron ha deciso di postare sul suo canale youtube il trailer di un nuovo documentario sul mondo del bodybuilding che la Vladar Company ...
          • Heiko Kallbach - Night Of Champions 2003

            HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2

            By ultimate beef
            7 Agosto 2022
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        • ALLENAMENTO DELLE SPALLEla preparazione al mister olympia 2022 di nick walkerNICK WALKER

          ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: NICK WALKER SI ALLENA CON IL SUO NUOVO COACH DOMINICK ...

          In questi giorni di agosto 2022, nick walker ha iniziato la preparazione al mister olympia 2022, dopo molti mesi di allenamenti per migliorare il proprio fisico, Nick Walker, come tutti ...
          • BLESSING AWODIBU CONQUISTA LA COVER DI MUSCULAR DEVELOPMENT DI AGOSTO 2022

            BLESSING AWODIBU CONQUISTA LA COVER DI MUSCULAR DEVELOPMENT DI AGOSTO 2022

            By ultimate beef
            18 Agosto 2022
          • 2021 new york pro ifbb nick walker justin rodriguez hassan mostafa DORIAN HAYWOOD MOKHAMED EL EMAM

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA IL PETTO HASSAN MOSTAFA IN VISTA DEL MISTER OLYMPIA? AGOSTO 2022

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            17 Agosto 2022
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            1 Agosto 2022
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            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: NICK WALKER SI ALLENA CON IL SUO NUOVO COACH DOMINICK MUTASCIO

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WESLEY VISSERS PRO IFBB SPIEGA COME ALLENARE I PETTORALI

By ultimate beef
13 Maggio 2022
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Wesley Vissers pro ifbb classic physique

negli ultimi giorni di marzo 2021, il sito generation iron ha deciso di postare sul suo canale youtube un’intervista che ha come protagonista il campione olande Wesley Vissers, pro ifbb e atleta che gareggia nella categoria men’s classic physique.

guarda una foto di wesley vissers pro ifbb

wesley vissers sul palco del mister olympia 2020

wesley vissers sul palco del mister olympia 2020

la sua ultima gara

il 2020 è stato un anno in cui abbiamo visto Wesley Vissers pro ifbb partecipare solamente al mister olympia 2020. La qualificazione a questa competizione è stata ottenuta grazie alla vittoria del Romania Muscle Fest 2019, sempre nella categoria men’s classic physique.

sul palco del mister olympia 2020, il campione olandese ha cercato di portare la migliore condizione di sempre, ma come abbiamo raccontato in questo articolo pubblicato qualche tempo fa sul nostro sito, qualcosa è andato storto con la ricarica e Wesley Vissers non è riuscito a raggiungere il picco della condizione sul palco del mister olympia 2020, per questo motivo, il campione olandese non è rientrato tra i sei finali.

l’intervista a Generation Iron

Wesley vissers ha deciso di concedere questa breve intervista al sito Generation Iron, e nel video che trovate in fondo a questo articolo, non si parla del mister olympia 2020 o delle aspettative di questo ragazzo olandese, ma di allenamento. Le domande del sito Generaton Iron sono principalmente due:

  • come Wesley Vissers allena i pettorali
  • quanto cardio fa

quali sono i segreti per costruire i pettorali?

L’esercizio chiave dell’allenamento dei pettorali per Wesley Vissers pro ifbb è la panca piana. Ma il campione olandese ammette di eseguire questo esercizio e tutti gli altri esercizi che servono per allenare i pettorali in modo un po’ diverso da come li eseguono gli altri pro ifbb o i ragazzi in palestra. Wesley Vissers è un ragazzo molto alto con leve lunghe e per questo motivo ha sempre avuto difficoltà ad eseguire al meglio gli esercizi. Ma grazie al video pumping iron, Wesley ha avuto modo di imparare ad eseguire gli esercizi per il petto guardando arnold.

guarda un paio di foto di wesley vissers pro ifbb

WESLEY VISSERS a poche ore dal pregara del mister olympia 2020Wesley Vissers pro ifbb si riposa tra una serie e l'altra durante un workoutluke sandoe e wesley vissers in una fiera del fitness in UKWesley Vissers pro ifbb classic physique allena i bicipiti in palestrawesley vissers ci mostra la sua apertura dorsaliwesley vissers in una posa classica di doppi bicipiti

In generale, da quando si allena ha perfezionato al sua tecnica e ogni volta che si allena cerca di sentire i pettorali allenarsi, fa in modo che tutto lo stress sia a carico dei pettorali e non delle spalle o dei tricipiti, che spesso intervengono durante l’alzata del bilanciere. Altro segreto che Wesley Vissers condivide è l’importanza della fase di allungamento dei pettorali in ogni singola ripetizione. In ogni esercizio che esegue sia questo una panca o un’apertura con i manubri, la fase di allungamento dei pettorali è sempre molto importante per la crescita muscolare.

Quanto peso sollevi alla panca piana?

una tipica domanda che si pone ad un pro ifbb o ad un bodybuilder. Wesley Vissers spiega che la panca piana, è un movimento che fa parte del suo workout per i pettorali, ma che negli ultimi anni non viene eseguito come un tempo all’inizio del workout ma alla fine. In questo modo, Wesley Vissers esegue questo esercizio quando i suoi pettorali sono ben caldi e anche se deve ridurre il carico, è sicuro che in questo modo ha meno probabilità di infortunarsi i pettorali.

Quando eseguiva la panca piana come primo esercizio è arrivato anche ad eseguire diverse ripetizioni con 180 kg, ma oggi che è un pro ifbb difficilmente usa quei carici così estremi, anche perchè dopo essere diventato un pro ifbb ha avuto modo di parlare con berry demai anche lui un pro ifbb olandese negli anni 80 e i due hanno parlato di allenamento e di come evitare strappi o infortuni, che possono mettere fine ad una carriera nel bodybuilding, come è successo a Markus Ruhl.

la panca declinata

Secondo Wesley Vissers la panca declinata è un ottimo esercizi per l’allenamento dei pettorali alti. A differenza di quello che si pensa, questo esercizio stimola molto più i pettorali alti che quelli bassi. E aggiunge che secondo lui, la panca dovrebbe essere di 10 o 15 gradi al massimo, per evitare movimenti innaturali.

guarda una foto di wesley vissers pro ifbb

la condizione di wesley vissers a poche ore dal pregara del mister olympia 2020

la condizione di wesley vissers a poche ore dal pregara del mister olympia 2020

il cardio di wesley Vissers

ultima domanda posta a Wesley Vissers è quella sul cardio. Wesley Vissers fa il cardio alla mattina presto, una camminata di un’ora e mezza oppure la sere fa lo step in palestra.. circa 10,000 step al giorno. secondo il campione olandese, il fisico di un bodybuilder ha molto bisogno del cardio non solo in prossimità delle gare ma anche durante l’offseason è un ottimo esercizio per allenare i pettorali.

 

TagsMEN'S CLASSIC PHYSIQUEpro ifbbwesley vissers
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ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

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