ad un mese dal mister olympia 2005, Lee Priest viene filmato durante un allenamento dei quadricipiti in una palestra in Texas dove il campione risiede in quegli anni.

100 ripetizioni a serie

In questo workout, Lee Priest ha deciso di mostrarci la famosa tecnica di allenamento delle 100 ripetizioni per serie. Nelle riviste del settore di bodybuilding degli 2000, lee priest, raccontava di eseguire un diverse serie da 100 ripetizioni di uno dei esercizi per allenare le gambe.

In questo allenamento, Lee Priest esegue questa tecnica 100 ripetizioni alla pressa a 45 gradi. Questo permette a lee priest di non usare pesi estremi a ridosso della gara, ma di stressare cmq i suoi quadricipiti.

come allena i quadricipiti lee priest?

per le telecamere della battle for the olympia 2005, Lee Priest esegue i seguenti movimenti:

leg extention
leg press a 45 gradi 100 ripetizioni ad ogni serie
affondo alla smith machine
leg extention
affondi con i manubri

Per i polpacci, invece:

calf in piedi
calf a 45 gradi

guarda una foto di lee priest

guarda il video di allenamento dei quadricipiti di Lee Priest nella battle for the olympia 2005

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.