L’ultima volta che abbiamo avuto modo di vedere Sergio oliva jr in azione sul palco è stato qualche settimana fa, quando il campione della pro league di Jim Manion ha gareggiato in occasione del 2021 Legion sport fest, una gara di qualificazione al mister olympia 2022, che si è svolta poche settimane dopo il mister olympia 2021.

guarda una foto di sergio oliva jr

da qualche tempo il campione sergio oliva jr ha iniziato a postare dei contenuti sul suo canale youtube e questo sicuramente fa molto bene ai fans del bodybuilding che seguono sempre questo ragazzo che è il figlio del grande sergio oliva, tre volte mister olympia.

sergio oliva jr, nel video che trovate in fondo a questo articolo ci mostra come allena le spalle in una tipico workout in offseason. Nel momento in cui scriviamo questo articolo, non sappiamo molto bene quando e dove sergio oliva jr gareggerà di nuovo nel 2022, per il momento i suoi piani agonistici sono top secret.

Ma come sempre appena avremo la certezza della prossima gara di Sergio Oliva Jr, vi daremo maggiori informazioni.

il grande assente

Nel 2021, Sergio oliva jr ha gareggiato solamente all’Arnold classic Ohio 2021, una gara in cui questo ragazzo è arrivato sesto. ma questo non è bastato per gareggiare sul palco del mister olympia 2021, visto che il campione americano non ha ottenuto la qualificazione in questa prestigiosa manifestazione. un vero peccato. Se solo avesse gareggiato di più, sarebbe stato uno degli atleti a mostrare una bellissima posing routine sul palco più importante della pro league.

guarda un paio di foto di sergio oliva jr

come allena le spalle Sergio oliva jr?

in questo video, Sergio oliva jr esegue questi esercizi:

• riscaldamento delle spalle
• press per le spalle con il macchinario
• press per le spalle alla smith machine
• press per le spalle al macchinario convergente
• alzate laterali con i manubri
• alzate laterali da seduto con i manubri
• alzate laterali al macchinario in piedi
• alzate laterali con manubri a pendolo

guarda una foto di sergio oliva jr

guarda il video dell’allenamento delle spalle di sergio oliva jr realizzato a novembre 2021