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          7TH ANNUAL BODYBUILDING AWARDS: COME HA VOTATO IL SITO ULTIMATEBEEFMAGAZINE.COM?

          Per il settimo anno consecutivo il sito generation iron, ha organizzato sul suo sito web un nuovo contest chiamato BODYBUILDING AWARDS, ovvero un sondaggio dove i fans del bodybuilding possono ...
          • hadi choopan e hany rambod sul palco del mister olympia 2022

            10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

            By ultimate beef
            2 Gennaio 2023
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          2023 MISTER UNIVERSE IRAN: FULL RESULTS!

          il 18 febbraio 2023, nella città di RAMSAR in Iran è stata organizzata una nuova edizione della competizione IFBB chiamata mr universe IFBB, in questo articolo trovate tutti i risultati di questa ...
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            NUOVE REGOLE PER LE CATEGORIE BODYBUILDING, CLASSIC PHYSIQUE E BIKINI PER GLI ATLETI IFBB

            By ultimate beef
            4 Marzo 2023
          • good vito Vitaliy Ugolnikov a sei settimane dalla gara ottobre 2022

            COME ALLENA LE SPALLE GOOD VITO? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            22 Febbraio 2023
          • IFBB DAILY FLASH NEWS 28 GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            4 Febbraio 2023
          • Vitaly Ugolnikov

            ROAD TO OFFSEASON: UNA NUOVA FOTO DI GOOD VITO DI GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
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          BODYBUILDING MOTIVATION: WORLD’S BEST & MONSTER CHEST IN THE HISTORY OF BODYBUILDING

          WORLD’S BEST & MONSTER CHEST IN THE HISTORY OF BODYBUILDING
          • nick walker durante la sua posing routine al mister olympia 2022 (1)

            NICK WALKER MOTIVATION: NICK WALKER – BETTER THAN EVER LEGACY OLYMPIA SERIES THE MUTANT BODYBUILDING MOTIVATION

            By ultimate beef
            19 Marzo 2023
          • phil heath sul palco del mister olympia 2020 durante il pregara posa di most muscular

            BODYBUILDING MOTIVATION: HELL IN A CELL

            By ultimate beef
            12 Marzo 2023
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        • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI DEREK LUNSFORDDEREK LUNSFORDla preparazione di derek lunsford al mister olympia 2022

          COME ALLENA LE SPALLE DEREK LUNSFORD? OTTOBRE 2022

          Nei primi giorni di ottobre 2022, il campione della pro league derek lunsford ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le spalle in vista ...
          • derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

            COME ALLENA LE BRACCIA DEREK LUNSFORD? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            17 Marzo 2023
          • hadi choopan esegue il rematore al cavo basso road to 2022 mister olympia

            COME ALLENA LE SPALLE HADI CHOOPAN? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            14 Marzo 2023
          • hunter labrada allena i pettorali con la chest press alla nautilus

            IL MISTER OLYMPIA 2022 DI HUNTER LABRADA

            By ultimate beef
            13 Marzo 2023
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        • LA PREPARAZIONE DI WILLIAM BONAC ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          CHE COSA è SUCCESSO A WILLIAM BONAC?

          dopo l’arnold classic ohio 2023, si è parlato molto di william bonac suoi social e del fatto che questo ragazzo in occasione dell’arnold classic ohio, una gara che il campione ...
          • BIG RAMI AL 2022 IFBB PRO LEAGUE MR. OLYMPIA ATHLETE'S MEETING

            LE TEORIE SUL QUARTO POSTO DI BIG RAMI ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

            By ultimate beef
            21 Marzo 2023
          • shaun clarida allena i tricipiti con le estensione per i tricipiti con manubrio un braccio alla volta

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC: COME ALLENA LE BRACCIA SHAUN CLARIDA? FEBBRAIO 2023

            By ultimate beef
            20 Marzo 2023
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          CHRIS CORMIER: I AM THE REAL DEAL – SECONDO TRAILER

          nel secondo video estratto dal nuovo documentario realizzato da Gary Phillips sul campione pro ifbb dei primi anni del 2000 Chris Cormier. Oggi, anche se non gareggia più da quasi ...
          • Chris Faildo Hurricane Warning DVD

            HURRICANE WARNING

            By ultimate beef
            12 Marzo 2023
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        • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI MARTIN FITZWATERMARTIN FITZWATER

          ROAD TO OFFSEASON: COME ALLENA LE GAMBE MARTIN FITZWATER? FEBBRAIO 2023

          nei primi giorni di febbraio 2023, il campione del colorado martin fitzwater, ha realizzato un video di allenamento per un canale youtube in cui ci mostra come allena le gambe. ...
          • hassan mostafa posa di most muscular luglio 2021

            COME ALLENA LE SPALLE HASSAN MOSTAFA? DICEMBRE 2022

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            17 Marzo 2023
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            COME ALLENA LA SCHIENA NICK WALKER A 7 GIORNI DALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023?

            By ultimate beef
            16 Marzo 2023
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          Per il settimo anno consecutivo il sito generation iron, ha organizzato sul suo sito web un nuovo contest chiamato BODYBUILDING AWARDS, ovvero un sondaggio dove i fans del bodybuilding possono ...
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            10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

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            2 Gennaio 2023
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          il 18 febbraio 2023, nella città di RAMSAR in Iran è stata organizzata una nuova edizione della competizione IFBB chiamata mr universe IFBB, in questo articolo trovate tutti i risultati di questa ...
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            By ultimate beef
            4 Marzo 2023
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            22 Febbraio 2023
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            4 Febbraio 2023
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            ROAD TO OFFSEASON: UNA NUOVA FOTO DI GOOD VITO DI GENNAIO 2023

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            1 Febbraio 2023
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            12 Marzo 2023
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          COME ALLENA LE SPALLE DEREK LUNSFORD? OTTOBRE 2022

          Nei primi giorni di ottobre 2022, il campione della pro league derek lunsford ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le spalle in vista ...
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            COME ALLENA LE BRACCIA DEREK LUNSFORD? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            17 Marzo 2023
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            COME ALLENA LE SPALLE HADI CHOOPAN? NOVEMBRE 2022

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            IL MISTER OLYMPIA 2022 DI HUNTER LABRADA

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FULL DAY OF EATING: COSA MANGIA CHRIS BUMSTEAD IN OFFSEASON?

By ultimate beef
13 Luglio 2022
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chris bumstead nel backstage del mister olympia 2019

come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, il tre volte mister olympia nella categoria men’s classic physique Chris Bumstead in questo periodo dell’anno è in offseason e si sta allenando in vista del mister olympia 2022, quando cercherà di conquistare il quarto titolo.

guarda una foto di chris bumstead

CHRIS BUMSTEAD VINCE IL TERZO TITOLO DEL MISTER OLYMPIA MEN CLASSIC PHYSIQUE 2021

CHRIS BUMSTEAD VINCE IL TERZO TITOLO DEL MISTER OLYMPIA MEN CLASSIC PHYSIQUE 2021

in un recente video che il campione canadese ha postato sul suo canale youtube, possiamo vedere cosa mangia e quando mangia questo ragazzo in questo periodo in cui le calorie sono più alte rispetto al periodo di preparazione ad una gara come ad esempio il mister olympia.

in questo periodo, Chris Bumstead consuma circa 4.161 calorie, composte da 139 grammi di grassi, 488 grammi di carboidrati e 240 grammi di proteine. L’obbiettivo di questo ragazzo in questo momento dell’anno è quella di mettere su un po’ di muscoli di qualità. come sicuramente ricorderete Chris Bumstead ha dovuto lasciare gli allenamenti per un periodo di tempo limitato, perchè ha contratto il COVID e questo lo ha tenuto lontano dalla palestra e nei giorni in cui non è stato molto bene, non ha neanche mangiato come sempre.

ma proprio per questo motivo, una volta tornato in palestra ha deciso di mangiare un po’ di più e di allenarsi duramente in palestra. Come possiamo vedere nel video, chris bumstead mangia due pasti abbondanti durante la giornata e poi fa affidamento a pasti prima e dopo l’allenamento. in genere, la dieta di chris prevede cinque pasti al giorno.

il primo pasto della giornata

appena sveglio, chris bumstead mangia:

  • Tre uova
  • Tre fette di pane tostato
  • Mezzo avocado
  • Ketchup

poi beve anche un frullato composto dai seguenti ingredienti:

  • Mirtilli
  • Lamponi
  • Mezza banana
  • Glutammina
  • Verdi
  • Fibra
  • Un misurino di proteine ​​del siero di latte
  • 70 grammi di farina d’avena

come spiega, il 3 volte campione del mister olympia nella categoria men’s classic physique, potrebbe usare il latte nel suo frullato, ma preferisce, per il momento, usare solamente l’acqua.

il secondo pasto della giornata

prima di andare in palestra, chris bumstead consuma un altro pasto che è composto dai seguenti alimenti:

  • 280 grammi di riso bianco
  • 175 grammi di tacchino macinato
  • Lattuga grattugiata
  • Germogli di broccoli

il terzo pasto della giornata di chris

prima del workout, il tre volte campione del mister olympia nella categoria men’s classic physique, mangia:

  • 160 grammi di riso integrale
  • 225 grammi di carne macinata
  • Salsa per la pasta

il quarto pasto della giornata

dopo il workout, chris consuma:

  • 100 grammi di riso bianco
  • pollo al sesamo MegaFit Keto

Pasto finale

L’ultimo pasto della giornata per Chris Bumstead è composto da:

  • pancake proteici con gocce di cioccolato
  • un frullato proteico con un misurino e mezzo di proteine ​​del siero di latte
  • glutammina in acqua

guarda una foto di chris bumstead

chris bumstead sul palco del mister olympia 2020 durante il pregara posa di addome e gambe

chris bumstead sul palco del mister olympia 2020 durante il pregara posa di addome e gambe

guarda il video di chirs bumstead FULL DAY OF EATING | FINDING MY BULKS STARTING POINT

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ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

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