venerdì 21 gennaio 2022, il campione terrence ruffin ha postato un nuovo video sul suo canale youtube, in cui ci mostra un breve workout per le braccia a 7 settimane dall’Arnold Classic Ohio 2022.

guarda una foto di terrence ruffin

Terrence Ruffin sul palco del mister olympia 2020 nella categoria men’s classic physique in una posa classica

dove sei ruffin?

in questi giorni di gennaio a sette settimane dall’Arnold Classic Ohio 2022, terrence ruffin si trova in virginia, lontano da casa per un seminario di posing sull’allenamento, che si svolge presso la palestra DMV Iron.

hunter labrada

nel video compare anche il campione della pro league hunter labrada, un ragazzo che in questi anni ha fatto il suo debutto nel mondo della pro league di prepotenza, vincendo diverse competizioni della pro league e gareggiando al mister olympia per due anni di seguito ( 2020 e 2021 ).

A maggio 2022, Hunter Labrada sarà anche uno dei pro ifbb che farà la sua guest posing al Jim Manion’s Pittsburgh pro ifbb 2022, insieme ad altri big del mondo del bodybuilding.

Per il momento, però, hunter labrada che lo scorso anno ha ottenuto il quarto posto in classifica al mister olympia 2021 è già qualificato per il mister olympia 2022 e attualmente è in offseason, quindi non lo vedremo sul palco fino al prossimo dicembre 2022, in occasione del mister olympia.

il primo cliente di ruffin

Nel video, possiamo vedere anche un cliente di terrence ruffin. questo ragazzo vuole essere allenato direttamente da questo ragazzo della pro league e per questo motivo, terrence si è spostato in virginia.

come allena le braccia terrence ruffin?

per le telecamere del suo canale youtube, terrence ruffin allena così le braccia:

bicipiti

• curl con maburio alla panca scott un braccio alla volta
• curl al macchinario
• panca scott al macchinario

tricipiti

• dips al macchinario
• pull down con corda

guarda una foto di terrence ruffin

Terrence Ruffin sul palco del mister olympia 2020 nella categoria men’s classic physique nella posa classica

guarda il video di terrence ruffin Arm Day 7 Weeks Out Arnold Classic 2022 ft. Hunter Labrada

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.