come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com il campione brasiliano della pro league leandro peres ha vinto il 2026 arnold classic brasil e questo gli ha permesso di qualificarsi per il mister olympia 2026. in questo articolo trovate tutti gli atleti della categoria men’s open bodybuilding ad oggi qualificati al mister olympia 2026 mentre in questo tutti gli altri di tutte le altre divisioni della pro league presenti al mister olympia 2026.

guarda una foto di leandro peres

il campione brasiliano una volta ottenuto la qualifica, ha iniziato la preparazione per il mister olympia 2026, gara che quest’anno si svolgerà sempre a las vegas ma nel mese di settembre. una grande novità da parte degli organizzatori è che quest’anno sarà scelta una nuova location per la gara di mister olympia.

ma torniamo a peres. molto probabilmente non vedremo leandro gareggiare in altre competizioni della pro league, e da questo momento in poi sarà solo concentrato sul mister olympia 2026.

il leg workout di peres di maggio 2026

nel mese di maggio peres ha realizzato questo allenamento per stimolare gli arti inferiori:

leg curl da sdraiata
squat al multipower
leg extension una gamba alla volta

guarda il video di allenamento delle gambe di peres

il campione della pro league inizia il suo workout per le gambe con il curl da sdariato, un movimento che permette di stimolare il femorale. prima di usare carichi importanti, peres esegue diverse serie di riscaldamento che gli permettono di ridurre eventuali infortuni o strappi. Le working set sono quattro da 12 – 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video il campione esegue la contrazione di picco quando il rullo del macchinario tocca i suoi glutei.

il secondo esercizio che il campione esegue è lo squat al multipower, un movimento che simula lo squat esercizio di base per stimolare la crescita muscolare di tutto il corpo, oltre ovviamente ai quadricipiti. Leandro esegue diverse serie di riscaldamento, prima di eseguire le quattro working set, dove usa carichi importanti. Come possiamo vedere dal video presente in questo articolo peres esegue le ripetizioni in modo pronfondo scendendo il più in basso possibile.

il terzo esercizio di questo workout è la leg extension una gamba alla volta, un movimento che permette al campione brasiliano di ridurre eventuali asimmetrie di massa e forza tra la gamba destra e quella sinistra. Le serie che peres esegue sono cinque da 15 – 20 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.