come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com il campione brasiliano della pro league leandro peres ha vinto il 2026 arnold classic brasil e questo gli ha permesso di qualificarsi per il mister olympia 2026. in questo articolo trovate tutti gli atleti della categoria men’s open bodybuilding ad oggi qualificati al mister olympia 2026 mentre in questo tutti gli altri di tutte le altre divisioni della pro league presenti al mister olympia 2026.

guarda una foto di leandro peres

il campione brasiliano una volta ottenuto la qualifica, ha iniziato la preparazione per il mister olympia 2026, gara che quest’anno si svolgerà sempre a las vegas ma nel mese di settembre. una grande novità da parte degli organizzatori è che quest’anno sarà scelta una nuova location per la gara di mister olympia.

ma torniamo a peres. molto probabilmente non vedremo leandro gareggiare in altre competizioni della pro league, e da questo momento in poi sarà solo concentrato sul mister olympia 2026.

IL LEG DAY DI PERES

Il campione brasiliano della pro league allena i dorsali con i seguenti esercizi:

pull over al macchinario
pull over al cavo alto
lat machine in avanti
stacchi da terra con il bilanciere
rematore con manubrio un braccio alla volta
trazioni alla sbarra

guarda il video di allenamento dei dorsali di giugno 2026

il workout della schiena di leandro peres inizia con un movimento di isolamento il pull over al macchinario. un esercizio che permette di stimolare il dorso senza coinvolgere i bicipiti anello debole negli esercizi per la schiena. Le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni. attraverso questo movimento peres è in grado di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena.

non contento, il campione brasiliano esegue altre cinque serie di pull over al cavo alto, altro movimento di isolamento che stimola lo spessore della schiena. le serie sono cinque da 20 ripetizioni. un po’ come il pull over al macchinario, anche in questo esercizio, i bicipiti non sono coinvolti.

poi, leandro peres passa a stimolare i dorsali attraverso la lat machine in avanti. grazie a questo movimento, peres è in grado di stimolare l’ampiezza dei dorsali. le serie sono cinque da 10 ripetizioni. come possiamo vedere dal video presente in questo articolo il vincitore dell’arnold classic brasil 2026 esegue la contrazione di picco dei dorsali quando la sbarra tocca i suoi pettorali alti.

altro esercizio che non manca mai nel workout della schiena di leandro peres sono gli stacchi da terra con il bilanciere. un movimento di base per stimolare la massa muscolare della schiena e di tutti i muscoli del corpo. le serie sono cinque da 10 ripetizioni.

al termine, peres esegue cinque serie da 12 ripetizioni di rematore con manubrio un braccio alla volta, un altro movimento per stimolare lo spessore della schiena.

il workout termina con un movimento di base, le trazioni alla sbarra. le serie sono cinque. il campione anche se pesa oltre 100 kg, è in grado di sollevarsi con estrema facilità. il campione esegue le cinque serie tutte a cedimento, per il maggior numero di ripetizioni possibili.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.