come raccontato in questo articolo postato qualche giorno prima del 2023 dubai muscle fest, il campione colombiano della pro league rubiel mosquera, è stato uno dei pro ifbb presenti a questa manifestazione.

guarda una foto di rubiel mosquera

il campione colombiano ha un contratto con la yava labs, una ditta di integratori. nei giorni a dubai, rubiel ha avuto modo di allenarsi nella palestra binous gym, la più grande palestra di dubai insieme al suo trainer chris cormier.

i due hanno allenato i dorsali.

come allena il back rubiel mosquera

gli esercizi che rubiel mosquera esegue sono i seguenti:

lat machine con maniglia un braccio alla volta

il workout di rubiel mosquera inizia con un esercizio unilaterale la lat machine con la maniglia. il campione colombiano, ha sostituito la sbarra della lat machine, con una maniglia per stimolare un dorsale alla volta. in questo modo, rubiel mosquera è in grado di concentrarsi sulla contrazione muscolare del singolo dorsale. Le serie sono cinque da 15 ripetizioni. come possiamo vedere rubiel mosquera effettua una contrazione di picco, quando la maniglia è vicina alla spalla.

lat machine in avanti

nella palestra binous gym c’è un particolare macchinario che simula la lat machine con una presa stretta. Le serie che il campione esegue sono quattro da 12 ripetizioni.

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rematore al macchinario

altro esercizio che il campione della pro league esegue è il rematore da seduto. un esercizio per stimolare lo spessore e i dettagli del back. le serie sono quattro da 15 ripetizioni.

lat machine

ultimo esercizio che il campione esegue per stimolare i dorsali è la lat machine in avanti. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

la promozione al professionismo di rubiel mosquera

rubiel mosquera, ha ottenuto la pro card vincendo l’evls amateur 2023, una gara di qualificazione al professionismo della pro league che si è svolta a praga in occasione dell’evls prague pro ifbb 2023, in questa pagina trovate i risultati completi di questa manifestazione.

guarda una foto di rubiel mosquera

guarda il video di allenamento dei dorsali di rubiel mosquera a dubai

leggi l’articolo sul confronto virtuale con big rami

qualche giorno fa, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo postato un articolo in cui parliamo di un possibile confronto virtuale tra big rami e rubiel mosquera, neck zilla.